เห็นมาร์คหน้าก็อยากจะทำบ้าง เลยจัดมาร์คหน้าสำหรับเด็กให้สะเลย🐼 #มาร์คหน้าเด็ก #มาร์คหน้า

วันหยุดได้โอกาสพาเด็กๆมาเล่นน้ำ โชคดีมาก โล่งไม่มีคนเลย 55 ค่าเข้าหลักสิบ มีที่นั่งพัก ไม่ร้อน ลมเย็นสบายเลย 📍พิกัด : แฟนตาซี รีสอทร์ท จ.ชัยนาท 🍃 แฟนตาซี รีสอร์ท Fantasy Resort

หลังจากผลตรวจสุขภาพออก อายุก็35+ละโน๊ะ ค่าไขมันต่างๆจากเขียวๆก็เริ่มขยับมาเหลืองๆล่ะ เลยตั้งใจกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองอีกครั้ง 1. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์ ( จะทำได้ไหม55) 2. ปรับการกิน เลือกกินไขมันดี กินโปรตีนให้ถึง ลดของทอด ของหวาน มัน เค็ม 3. ทำ if แต่ทรมานจุดๆเยย หลุดหลายรอ