เมนไทครีมวุ้นเส้น
@chipi.diet ☑คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพอื่น ๆ☺️
🏷️ครีมวุ้นเส้น
[วัสดุ]
วุ้นเส้น..30-40g
เห็ดเอโนกิ..1/2 ถุง
- เมนต้าครีม -
เต้าหู้ไหม...150 กรัม
เมนไทโกะ..1 แท่ง (ทิ้งไว้เล็กน้อยสำหรับท็อปปิ้ง)
มันเป็นสีขาว.. ช้อนโต๊ะ 1
มิโซะ..1/2 ช้อนชา
- ท็อปปิ้ง -
เพอริลลา
เมนไทโกะ
[วิธีทำ]
▪ใส่วุ้นเส้น เห็ดเอโนกิ และน้ำ 150 มล. ในชามทนความร้อน ห่อและไมโครเว ฟเป็นเวลา 600w 4 นาที
▶ผสมส่วนผสมของครีมเมนไทโกะ
▶โรยครีมเมนไทโกะบน▪และโรยหน้าด้วยเพอริลลาและเมนไทโกะเพื่อให้✨ (🙆♀️พริกไทยดำถ้าคุณต้องการ)
----------
🌿ความรู้🌿
· Enoki: ใยอาหารที่เป็นเอกลักษณ์ของ enoki ระงับการดูดซึมไขมัน☑
· เมนไทโกะ: อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินบี และสนับสนุนการเผาผลาญไขมัน ☑ แคปไซซิน · ส่วนผสมของพริกส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต การเผาผลาญเพิ่มขึ้น · การปรับปรุงความเย็น · ขจัดอาการบวม ☑
----------
บัญชีนี้กำลังส่งสูตรอาหารที่เรียบง่ายและอร่อยซึ่งฉันลดน้ำหนักได้ −4 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน💕
▫ฉันต้องการที่จะรักตัวเอง♡
▫ คุณสามารถทำได้แม้หลังจากทำงานล่วงเวลา
▫กินและลดน้ำหนัก
▫ฉันต้องการพัฒนาตัวเองกับใครบางคน✨
ถ้าเป็นเช่นนั้นโปรดติดตามฉัน🫶
ฉันจะมีค วามสุขถ้าคุณสามารถแสดงความคิดเห็นหรือ DM ฉัน🥰
同じ「明太クリーム春雨」でも、ちょっとしたコツで“さらに美味しく＆ダイエット向き”にできたので補足します。 まず、春雨は種類で食感が変わります。私は緑豆春雨を使うとモチッとしやすくて好き。加熱後に水分が多く残っていたら、ラップを外して30秒ずつ追加でレンチンし、最後に軽く混ぜて水分を飛ばすと味が薄まりにくいです。逆に硬さが残るときは、水を大さじ1〜2足してから追加加熱すると失敗しにくいです。 明太クリームは「豆腐の水切り」をゆるくするかどうかで濃厚さが変わります。時間がある日は、絹豆腐をキッチンペーパーで包んで1〜2分だけ置くと、より“クリーム感”が出ました。忙しい日は水切りなしでもOKですが、その場合は味噌をほんの少し増やすとぼやけにくい印象。 味の決め手は明太子の塩気。明太子によってしょっぱさが違うので、白だしは最初から全部入れずに「大さじ2/3→味見→足す」がおすすめです。辛味が苦手なら、明太子の量を少し減らして、仕上げに大葉多め＋ブラックペッパーで香りを足すと満足感が上がります。 具材アレンジも相性抜群でした。えのき以外だと、しめじ・ほうれん草・小松菜（冷凍でも）を足すとボリュームが出て“食べて痩せたい”日に助かります。タンパク質を増やしたい日は、ささみ（レンチンして裂く）やツナ水煮を少量混ぜると、明太クリームとよく絡んで腹持ちがアップ。 最後に、翌日用に作り置きするなら「春雨と明太クリームを別にして保存」すると伸びにくいです。食べる直前にかけて、明太子を少しトッピングすると作りたて感が戻ります。リピしまくっても飽きにくいので、ぜひ自分好みの濃さで試してみてください。