Chewy rice flour bread🥯
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🏷️ rice flour bread
[Materials]
Silk tofu...150 g
Rice flour...100 g
Baking powder...4 g
Salt...pinch of salt
- Topping -
Cheese (optional)
Mentaiko (optional)
[How to make]
① Put tofu in a bowl and mix until smooth
② Add rice flour, baking powder and salt to ① and mix further.
③ After shaping, put it on a heat-resistant plate with a cooking sheet and add your favorite toppings such as cheese
④ 600w Chin for 3 minutes (Even if you bake it with a toaster, the outside is crispy and delicious 💕)
⑤ Finish with honey if you like ✨
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This account is sending a simple and delicious diet recipe that I lost − 4 kg in one month 💕
▫ I want to love myself ♡
▫ ︎ You can make it even after overtime
▫ to eat and lose weight
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The diet recipe Recipes to lose weight Recipe for short time Lenchin Recipe
パン好きでもダイエット中に罪悪感なく楽しめるパンを求めて、私も色々な米粉パンレシピを試しました。特に絹豆腐を入れることで、しっとり＆もちもちの食感が実現し、普通の小麦パンに負けない満足感があります。私の経験では、パンそのものを完全に止めるのはストレスが溜まりやすく、逆に過食やリバウンドの原因になることも。そのため、米粉パンのような低糖質＆グルテンフリーの代替品を作ることは、ダイエットの継続にとても効果的でした。 また、レンジ調理で3分という短時間でパンが完成するため、忙しい平日の夜や残業後でも手軽に作れます。トッピングにチーズや明太子を加えることで風味もアップし、ハチミツで甘さをプラスすると満足度がさらに高まるので、ダイエット中でも「我慢しない」楽しみ方が可能です。 自分磨きを目標にした私の体験談としては、パンを完全にやめるのではなく工夫して米粉パンに切り替えたことで、食べることのストレスが大幅に減り、無理なく減量が進みました。糖質制限中の方だけでなく、グルテンが気になる方やもちもち食感のパンが好きな人にもぜひおすすめしたいレシピです。ぜひ一度試して、毎日の食事に取り入れてみてください。