Tết có thể rộn ràng. Nhưng vóc dáng thì không được buông. Sườn xám – nét đẹp Á Đông. Gym – nơi giữ kỷ luật hiện đại. Phụ nữ đẹp nhất là khi biết giữ mình ở phong độ cao, kể cả những ngày “đáng lẽ được phép lười”. One Station – nơi Tết cũng không làm bạn chậm lại. #vyyen #TetBatChap

Quyển sách này dành cho những người phụ nữ đã từng hoang mang, từng đau, từng vỡ. Nhưng không chọn gục ngã. Mà chọn lớn hơn Nó không dạy mình mơ mộng. Nó dạy mình cứng lên mà không cứng nhắc. Mạnh lên mà không mất dịu dàng. Chúc bạn rèn được trái tim kim cương, mà vẫn giữ được dung mạo dịu d

Yến chưa từng thấy ai thật sự mạnh lên mà bỏ rơi cơ thể của mình. Từng có giai đoạn Yến rất tất bật: gia đình, công việc, con cái. Có gì ăn đó. Có gì quơ đó. Muốn thay đổi vóc dáng, nhưng nhịp sống loạn, nửa đường lại gãy. Sau này Yến mới hiểu: không phải thiếu kiến thức, mà là thiếu một

Nhiều người hỏi Yến: ‘Sao em ăn ít rồi mà vẫn không thấy dáng đẹp hơn?’ Vì đa số mọi người đang ăn thiếu đạm. Thiếu đạm, cơ thể không đốt mỡ. Nó đốt cơ. Nên người sẽ mềm, tập hoài không săn, dễ đói, dễ thèm ngọt, tập xong rất lâu hồi. Cân có thể xuống. Nhưng dáng thì không lên. Giảm cân

Có một giai đoạn, Yến sống rất “theo mood”. Thích thì tập. Mệt thì nghỉ. Vui thì ăn rất sạch. Buồn là buông luôn. Và body, công việc, năng lượng… cũng lên xuống y như cảm xúc. Cho tới khi Yến hiểu ra một điều: 👉 Cảm xúc không tạo ra kết quả. 👉 Tiêu chuẩn mới tạo ra con người. Từ ngày Y

Muốn nhảy? Muốn đốt mỡ? Muốn lên mood? Lớp Jumping của Yến ở One Station. #Vyyen #chloevyyen #phunutuchu #giamcan #jumping