Why should we "thank" the people who hurt us the most in life!!!
Have you ever been together? We will not like people who hurt our hearts.
But today we will invite everyone to change to blame him for "thank you" to that person instead.
From the book 101 Essays That Will Change The Way You Think
1. Because he used to be important to us
Of course, the person who can hurt us must be someone we once loved and trusted, such as the ex-girlfriend we spent a hundred hearts on.
2. Difficult relationships make us grow up.
Being fooled or hurt by the mind makes us appreciate ourselves and never let anyone do that again.
3. Lessons are worth more than pain.
It may have been terrible then, but what we've learned will stay with us forever, like loving ourselves more.
4. He is the "teacher," not a coincidence.
People who hurt us sometimes come to push us to change, such as emboldening us out of the comfort zone.
5.Painful = the beginning of a new power
Choosing to forgive and let go will turn resentment into a force, such as pain as a force.
6. Make us more gentle
People who have been hurt before often understand other people's feelings, such as seeing a sad friend, we can comfort the heart.
7. Reveal that we are "worthy of better."
Poor relationships make us see that we are worthy of true love, not hurt love.
8. The last lesson is "thank you."
Because every wound teaches us to be ourselves today. To be grateful is to let go and start over.
.
"We understand. At first, it will change from blaming him to thanking him. Thank you. Maybe it feels a little different because we used to be
But when we practice it often, it will be really good for us. "
How does everyone deal with feelings of regret?
เวลาถูก “ทำร้ายใจ” โดยคนที่เราเคยไว้ใจ มันไม่ได้เจ็บแค่เรื่องที่เขาทำ แต่มันเจ็บเพราะเราให้พื้นที่เขาในชีวิตจริงๆ ช่วงแรกเรามักวนอยู่กับคำถามว่า “ทำไมต้องเป็นเรา” หรือ “เราผิดตรงไหน” ซึ่งยิ่งคิดยิ่งเหนื่อย เลยอยากแชร์วิธีที่เราใช้ประกอบกับแนวคิดเรื่องการ “ขอบคุณ” เพื่อให้การปล่อยวางทำได้จริงขึ้นค่ะ 1) แยก “ความจริง” ออกจาก “เรื่องที่สมองแต่งต่อ” เวลาถูกทำร้ายใจ สมองจะชอบตัดต่อฉาก เช่น เขาทำแบบนี้แปลว่าเราไม่ดีพอ ลองเขียนสั้นๆ 2 ช่อง: ช่องแรกคือข้อเท็จจริง (เขาพูด/ทำอะไร) ช่องสองคือการตีความ (เราแปลว่าอะไร) แค่แยกได้ เราจะเริ่มควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น 2) ตั้งขอบเขตให้ตัวเองแบบไม่ต้องรู้สึกผิด การให้อภัยไม่เท่ากับต้องกลับไปสนิทเหมือนเดิม ถ้าคนเดิมยังทำร้ายใจซ้ำๆ เรามีสิทธิ์ถอยออกมา เช่น mute/unfollow จำกัดการคุยเฉพาะเรื่องจำเป็น หรือไม่ไปอยู่ในสถานการณ์ที่โดนกดดัน ขอบเขตคือการเคารพตัวเองค่ะ 3) ประโยค “ขอบคุณ” ที่ช่วยให้ใจเบาขึ้น (แต่ไม่ฝืน) เราไม่ได้ขอบคุณเพราะสิ่งที่เขาทำถูกต้องนะคะ แต่ขอบคุณ “บทเรียน” ที่ทำให้เราชัดขึ้น เช่น - ขอบคุณที่ทำให้รู้ว่าเราคู่ควรกับความสัมพันธ์ที่ปลอดภัย - ขอบคุณที่ทำให้เห็นสัญญาณเตือนที่ครั้งหน้าจะไม่มองข้าม - ขอบคุณที่ผลักให้เราออกจาก comfort zone และกลับมาดูแลใจตัวเอง 4) ถ้ายังเจ็บมาก ให้ใช้วิธีปล่อยความรู้สึกแบบเป็นขั้น บางวันเราอาจยังพูดคำว่า “ขอบคุณ” ไม่ออก ให้เริ่มจาก “ยอมรับว่าฉันเจ็บ” ก่อนก็พอ เราชอบทำ 3 ขั้น: ระบาย (เขียน/ร้องไห้) > ทบทวน (เราได้เรียนรู้อะไร) > วาง (ทำกิจกรรมที่พากลับมาอยู่กับปัจจุบัน เช่น เดิน ออกกำลังกาย จัดห้อง) 5) เช็กตัวเองว่ากำลังยึดติดกับอะไร หลายครั้งเราไม่ได้ยึดติดกับ “คน” แต่ยึดติดกับ “ภาพฝัน” ว่ามันควรจะดี หรือยึดกับคำขอโทษที่ไม่เคยได้รับ ลองถามตัวเองว่า ถ้าไม่ได้คำขอโทษ เราจะเลือกดูแลใจตัวเองแบบไหนได้บ้างวันนี้ สุดท้าย การขอบคุณคนที่ทำร้ายใจไม่ใช่การยกโทษให้ทุกอย่าง แต่เป็นการคืนพลังให้ตัวเอง เราเลือกได้ว่าจะให้เรื่องนั้นกำหนดชีวิตเรานานแค่ไหนค่ะ แล้วของทุกคน ถ้าโดนทำร้ายใจ ชอบใช้วิธีไหนให้กลับมามั่นคงกับตัวเองอีกครั้งบ้างคะ?