ทำงานฟรีแลนซ์ 6 เดือน...ร่างกายเกือบพัง 😱

ขอเล่าประสบการณ์ย้อนหลังเลยค่ะ

💬 ก่อนหน้านี้เทมส์ทำงานบ.เอกชน แต่ได้ลาออกมาเป็นฟรีแลนซ์ อยากลองเป็นเจ้านายตัวเอง คิดว่าน่าจะอิสระ ตื่นกี่โมงก็ได้ ทำงานที่ไหนก็ได้

แต่ความจริงของเราคือ… ต้องนอนตี 3 – 4 ทุกวัน ตื่น 8 โมงเช้า ทั้งหาลูกค้า ทั้งปั่นงานทั้งเช้าทั้งคืน

👉🏻 ผลที่ตามมาจากการนอนน้อยสะสมคือ ฮอร์โมนพัง ‼️

ผมเริ่มร่วงเป็นกำเหมือนเป็นมะเร็ง

หนังศีรษะมันเร็วมาก สระเช้า เย็นมันแล้วต้องสระผมทุกวัน

สิวเห่อเต็มหน้า โดยเฉพาะช่วงแก้มกับคาง

หน้ามันทั้งวัน ต่อให้ซับยังไงก็ไม่รอด ล้างหน้าวันละหลายรอบ

ระบบเผาผลาญรวน น้ำหนักขึ้นเกือบ 20 โลในภายใน 6 เดือน เพราะกินไม่เป็นเวลา บางวันไม่กินเลย บางวันสั่งของหวานดึก ๆ เพราะเครียดงาน

ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือนชัดมาก

เหนื่อยง่าย ใจสั่น สมาธิสั้น

ตอนนั้นไปร้านทำผม พี่เจ้าของร้านตกใจเรามาก ทักว่าเราป่วยเป็นไทรอยด์ เพราะเราสภาพเปลี่ยนไปเยอะ จนเราต้องมาย้อนมาดูแลตัวเองแบบด่วนๆเลย เพราะรับสภาพตัวเองไม่ได้ 🥹🥲

ตอนนี้เราเลยเริ่มปรับเล็ก ๆ

👉🏻 บังคับตัวเองปิดงานไม่เกินเที่ยงคืน

👉🏻 หยุดกินหลัง 3 ทุ่ม

👉🏻 กินโยเกิร์ตหลังมื้ออาหารเย็น เพื่อให้อิ่มท้องและลดน้ำหนักในตัว

👉🏻 เน้นดื่มน้ำเปล่า พยายามเลี่ยงน้ำหวาน

👉🏻 ขยับตัววันละนิด เดินออกกำลังกายเบาๆรอบคอนโด

👉🏻 พยายามนอนให้ได้ 7 - 8 ชั่วโมง

⏰ ผลตอนนี้หลังทำได้ประมาณ 1 เดือน

👉🏻 ผมร่วงลดลงเกินครึ่ง

👉🏻 สิวเริ่มยุบ ตอนนี้เหลือแต่รอยสิว

👉🏻 หน้ามันน้อยลง

👉🏻 น้ำหนักเริ่มค่อย ๆ ลงแบบไม่ทรมานตัวเอง

จาก 84 เหลือ 79

อยากบอกฟรีแลนซ์หรือทุกคนเลยว่า

“งานสำคัญ…แต่ร่างกายสำคัญกว่า”

เพราะถ้าเราล้ม

งานทั้งหมดก็หยุดเหมือนกัน 🤍

💬 ปล.จะพยายามมาอัพเดตการลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาณตัวเองและได้ผลมาเรื่อย ๆ นะคะ

ขอบคุณคนที่แวะเข้ามาอ่านประสบการณ์ของเทมส์นะคะ

#Lemon8ชวนเล่า #ลดน้ําหนัก #Lemon8Box #ปัญหาชีวิต #ชีวิตช่วงนี้