1/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองฝึกสอนเด็กๆ เล่นบอล ทำให้รู้ว่าการใจเย็นสำคัญมาก เพราะเด็กๆ ยังต้องเรียนรู้การควบคุมตัวเองและสมาธิ การเล็งเป้าหมายต้องมีความแม่นยำ มิใช่เพียงแค่พุ่งเข้าหาเป้าหมายแบบไม่มีแบบแผน สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการสร้างความมั่นใจให้เด็กๆ ว่าผิดพลาดได้ แต่ต้องเรียนรู้และพยายามใหม่ การพูดคุยและให้คำแนะนำอย่างอ่อนโยนช่วยให้พวกเขากล้าเล่นและพัฒนาความสามารถได้เร็วขึ้น กลับมาเล่นบอลอีกครั้งทำให้นึกถึงฝึกซ้อมที่ต้องฝ่าฟันความท้อแท้และความเหนื่อย การสอนเด็กเล่นบอลจึงไม่ต่างจากการเล่นเอง ต้องอดทนและใจเย็น เต็มไปด้วยความสนุกสนานและความรู้สึกภูมิใจเมื่อเห็นพวกเขาปรับปรุงตัวและเติบโต นอกจากนี้ การสนับสนุนจากคนรอบข้างก็มีบทบาทสำคัญ ช่วยผลักดันให้เด็กๆ กล้าพยายามและไม่ยอมแพ้ การรักษาความต่อเนื่องในการฝึกฝนและการให้กำลังใจเป็นส่วนผสมที่จะช่วยให้เด็กๆ เล็งเป้าหมายและเล่นบอลได้อย่างมั่นใจแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อหลัก “10 วิธีสอนตน ให้ใจเย็นขึ้น” และ “10 Ways to Teach Yourself to Be Calm” เป็นภาษาไทยและอังกฤษ บนพื้นหลังน้ำตกและป่าไม้เขียวชอุ่ม
ภาพแสดงวิธีที่ 1 “อยู่เฉยๆให้เป็น” และวิธีที่ 2 “หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
ภาพแสดงวิธีที่ 3 “คิดก่อนพูด” และวิธีที่ 4 “อย่ารีบเข้าใจทุกอย่างในทันที” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
🌿 10 วิธีสอนตน →ให้ใจเย็นขึ้น
(💬 ทำยังไงให้ใจเย็นได้…ในวันที่ทุกอย่างรอบตัวมันเร่ง มันกดดัน และมันทำให้เราอยากระเบิด?) “การใจเย็น ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ… แต่มันคือ ‘พลังของคนที่คุมตัวเองได้’ (Being calm doesn't mean being weak… It's the power of being in control.”) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่ใจยังไม่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 1227 ครั้ง

ไอเยอะ = วัณโรค? 😳 ใจเย็นก่อนนะ 😂Ep.3
#lemon8girls #ไอหนัก #ปัญหาสุขภาพ #ป่วยบ่อย #ไอเรื้อรัง ‼️เหตุเกิดจาก เราไปเที่ยว ญป มา หลังจากช่วงโควิดที่ปิดไปนาน พอ ประเทศให้บิน ก็จัดเลยยยย ญป 🇯🇵 ‼️ เราไปช่วง กุมภา ซัปโปโร หิมะตกหนักมาก ไป 7 วัน ตก 7 วัน ‼️ กลับไทยมา เราก็เริ่มไอๆคอแห้ง ตรวจโควิดไป 5-6 รอบก็ไม่ขึ้น มีแค่อาก
nuchntp

nuchntp

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงตัวเลข 10 สีเขียวเข้ม และข้อความภาษาไทยสีเขียวเข้มและสีแดงว่า “วิธีสอนให้ใจเย็นขึ้น” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @rinrinniya11 ที่มุมซ้ายล่าง
10 วิธีสอนตัวเองให้ใจเย็น
เริ่มมม.. 1. หายใจลึก ๆ ก่อนตอบ หยุดสัก 3 วินาทีก่อนจะพูดหรือโต้ตอบ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์พุ่ง 2. รู้ทันความคิดตัวเอง เมื่อเริ่มหงุดหงิด ให้ถามตัวเองว่า "นี่คือเรื่องใหญ่จริงไหม?" ส่วนใหญ่มันแค่เรื่องเล็ก 3. อยู่ห่างสิ่งกระตุ้น หากรู้ว่าคนหรือสถานการณ์ไหนทำให้หัวร้อนง่าย ควร
รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

ถูกใจ 269 ครั้ง

🌿 7 วิธีฝึกลูกให้ใจเย็น (เข้าใจง่าย ทำได้ทุกวัน)
1) สอนลูกหยุดก่อนตอบ ให้ลูกหายใจเข้า–ออกลึกๆ 1–3 ครั้งก่อนตอบ เวลางอน หรือเริ่มโมโห 👉 วิธีนี้ช่วยลดอารมณ์พุ่งได้ไวมาก 2) ตั้งชื่อความรู้สึก สอนลูกบอกความรู้สึก เช่น “หนูหงุดหงิดนะ” “หนูไม่ชอบตอนนี้” เด็กที่พูดความรู้สึกได้ จะระบายอารมณ์อย่างสันติ ไม่ระเบิดใส่พ่อแม่ง่ายๆ 3) ใช้เสียง “เบา
mommyphumek

mommyphumek

ถูกใจ 55 ครั้ง

10 วิธี ฝึกให้ใจเย็น
การฝึกให้ใจเย็น 🌿 คือการฝึกควบคุมอารมณ์และรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ อย่างมีสติ ซึ่งช่วยให้เราตัดสินใจดีขึ้นและใช้ชีวิตอย่างสงบ 😍10 วิธีสอนให้ใจเย็นลง 🥰 🌿1. หายใจลึก ๆ ช้า ๆ – สูดลมหายใจเข้าลึก นับ 1–4 กลั้นหายใจ 1–2 วินาที แล้วผ่อนออกช้า ๆ จะช่วยลดความตึงเครียด 🏵2. นับเลขในใจ – เมื่อโกรธหรือหงุด
🌼 I N G ^ I N G 🌼

🌼 I N G ^ I N G 🌼

ถูกใจ 261 ครั้ง

5เทคนิคฝึกลูกให้ใจเย็น Ver.แม่ขี้เหวี่ยง🥹
5 เทคนิคนี้ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ “ทำได้บ้างในแต่ละวัน” ก็ถือว่าชนะแล้ว -กอดก่อนพูด…เพราะบางทีแค่สัมผัสก็ช่วยให้ลูกสงบได้ -หายใจลึก ๆ พร้อมกัน…เพราะแม่ก็ต้องฝึกใจเหมือนกัน -พูดแทนอารมณ์ลูก…เพื่อให้เขาเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง -เปลี่ยนโหมดด้วยกิจกรรมเบา ๆ…เพื่อลดพลังลบโดยไม่ต้องใช้เสียง -และ
Mommy_ARIN

Mommy_ARIN

ถูกใจ 9 ครั้ง

ใจเย็นน๊าาาา 💗
#เทรดฟอเรกซ์ #เทรดforex #เทรดกราฟเปล่า #เทรดทองต้องรู้ #เทรดสั้น
GenZอยากเทรด

GenZอยากเทรด

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันจันทร์ ฝนตก🌨️รถติด🚗ใจเย็นๆ ก่อน♥️#บอกว่าใจเย็นๆ
อิ๋ม ที่พยายามปล่อยวาง♥️✌️🏜️

อิ๋ม ที่พยายามปล่อยวาง♥️✌️🏜️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือโคนไอศกรีมสีเขียวสองลูกอย่างใกล้ชิด โดยมีพื้นหลังเป็นร้านค้าหรือแผงลอยที่เบลอๆ
กินติมก่อนไหม? พี่จะได้ใจเย็น🐻‍❄️🍃🧜🏻‍♀️❤️💚
#กินไอติม #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ ร้านไอติมเจ๊ม่วย เพชรบุรี
KkeyçK

KkeyçK

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใจเย็นบวกเเผน=เงินในมือ
#เคล็ดลับผู้ชาย #เทรดสด #เทรดforex #เทรดทองคํา ก่อนอื่นเลยผมเป็นคนใจร้อนมากก่อนมาเจอ forex เเต่พอมาเจอมันกับทำให้ผมต้องเปลี่ยนตัวเองให้มีวินัยใจเย็นขึ้นไม่มีอารมณ์เข้ามาเกี่ยวเปลี่ยนไปอีกคนที่ดีขึ้นเยอะเลยทุกวันนี้ผมมีกำไรจากมันเยอะมากขอบคุณตัวเองที่กล้าจะเปลี่ยนเเปลงเเละกล้าลงมือ เป็นกำล
Tan

Tan

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 จิตวิทยาทำให้เรา“ใจเย็น”ลงได้ทันที
#ใจเย็นขึ้น #ควบคุมอารมณ์ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพจิต #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 112 ครั้ง

เลิกแพมเพิสต้องทำอย่างใจเย็น
เคล็ดลับจากหมอรวงข้าว ที่ใช้หลักการ ไม่รีบ ไม่กดดันไม่คาดหวัง ไม่กำหนดระยะเวลา แต่ไม่ละเลย #เลิกแพมเพิส #แพมเพิสใช้ดี #แพมเพิส #แพมเพิสซึมซับดี
บ้านเนเน่ 🧸🎈

บ้านเนเน่ 🧸🎈

ถูกใจ 53 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่บนเนินหญ้าสีทอง สวมเสื้อแจ็คเก็ตสีฟ้า หันหน้ามองกล้องเล็กน้อย ด้านหลังเป็นทิวเขาสลับซับซ้อนและทะเลหมอกยามเช้า บรรยากาศสงบและผ่อนคลาย สื่อถึงการพักผ่อนและทำใจให้เย็น
ใจเย็นทำไง 😋😋ให้ใจเย็น🍦🍦
🧘‍♂️ 10 วิธีสอนตัวเองให้ใจเย็น 1. หายใจลึก ๆ ก่อนตอบ หยุดสัก 3 วินาทีก่อนจะพูดหรือโต้ตอบ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์พุ่ง 2. รู้ทันความคิดตัวเอง เมื่อเริ่มหงุดหงิด ให้ถามตัวเองว่า "นี่คือเรื่องใหญ่จริงไหม?" ส่วนใหญ่มันแค่เรื่องเล็ก 3. อยู่ห่างสิ่งกระตุ้น หากรู้ว่าคนหรือสถานการณ์ไหนทำใ
หมู

หมู

ถูกใจ 19 ครั้ง

สิวหายได้ต้องใจเย็นๆ
ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเป็นสิวอุดตันสิวผดสามารถหายได้ แต่ใช้เวลาและความอดทนมากๆ เราเป็นคนที่ใจร้อนมากอยากสิวหายภายในอาทิตย์สองอาทิตย์มันไม่ได้ง่ายขนาดนั้น (อันไหนว่าดีซื้อมาหมดสรุปเป็นเยอะกว่าเดิมเปลืองตังค์ด้วย) การรักษาสิวต้องดูสิวตัวเองด้วยว่าอยู่ในช่วงต้องรักษาประมาณกี่เดือนบางคนสองถึงสามเดือนข
กาก้าว่าดี

กาก้าว่าดี

ถูกใจ 87 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม