Open a new logo, fill in green at Buddha Line 4.
If anyone is looking for a place to run, good atmosphere, open air, space to walk, run, and exercise free of charge, this is another favorite option.
📍 Location: Buddha, Line 4, Nakhon Pathom Mon
🏃🏻♀️ Activities: Running / Outdoor Running
💰 Cost: Free!
🌳 Atmosphere
The area is quite wide, with trees and green areas, making running uncomfortable, suitable for both those who want to run seriously and those who want to walk and exercise.
For us, our favorite point is to run without being on the treadmill, change the atmosphere and see the green space, making it more enjoyable than you think. 🍃
🔥. Tiredness.
If you run constantly, you're tired enough, especially on a hot day. 🥵
But can switch, run and walk, suitable for a rookie who can't run.
⭐ points from experience.
Fun ⭐ 5 / 5
Difficulty ⭐ ☆ ☆ 3 / 5
Atmosphere ⭐ 5 / 5
convenience ⭐ ☆ 4 / 5
Value for money ⭐ 5 / 5
📝 Advantage
✔️ Free No field entry charge for general runs
✔️. Wide area.
✔️ There are trees and green areas.
✔️ Fits both running and walking.
✔️ fits the practice of running regularly.
✔️ can come with a friend or alone.
📝 Remarks
• The daytime is quite hot. ☀️
• If going to a lot of people, be careful of walkers / riders / space users.
• Introduce morning or evening to run more comfortably
🎒 Something to prepare.
💦 Drinking water
🧢 Hat / Sunscreen
🎧 headphones. If you like to listen to music,
⌚️ Clock or app for viewing distance and HR
💡 Tips For Rookie
Don't try to run fast in the first place!
Try the Run-Walk method, for example.
🏃🏻♀️ 3-minute run → 🚶🏻♀️ 2-minute walk → repeat
The first goal is not to run fast, but to run longer without exhausting too fast. 🤍
📌 Travel
You can travel by car and find "Buddha Line 4" on Google Maps. There is parking space for visitors.
# Running review # Rookie learning to run # Where to run?
ถ้าใครกำลังหาโลเคชั่น “วิ่งที่พุทธมณฑล” แบบได้ฟีลธรรมชาติจริง ๆ เราว่าพุทธมณฑลสาย 4 เป็นที่ที่ตอบโจทย์มาก เพราะอุทยานกว้าง ทางเดินโล่ง ๆ มองไปทางไหนก็เขียวสบายตา (เขียวทุกมุมมองจริง ๆ) วิ่งไปเพลิน ๆ เหมือนได้มาเติมพลังใจมากกว่ามาเครียดกับเวลา มุมที่เราชอบคือเลือกได้เลยว่าจะ “ซ้อมจริง” หรือ “มาเอ็นจอย” บางวันเราเน้นวิ่ง บางวันก็เป็นโหมดวิ่ง 10% เดินถ่ายรูป 90% เพราะท้องฟ้าบางวันสวยมาก แสงดี ต้นไม้เยอะ ถ่ายรูปออกมาแล้วสดชื่นสุด ๆ ทริคส่วนตัวสำหรับคนที่จะมาวิ่งที่นี่ครั้งแรก 1) เลือกเวลาให้ดี: ถ้ามาตอนกลางวันแดดแรงจะเหนื่อยไว แนะนำเช้าตรู่หรือเย็น ๆ จะวิ่งสบายกว่า ลมดีและคนไม่แน่นจนต้องคอยหลบกันตลอด 2) วางแผนระยะ/เวลาแบบไม่กดดัน: ถ้าเป็นมือใหม่ แนะนำตั้งเป้าหมายเป็น “เวลา” แทน “เพซ” เช่น 30–45 นาที แล้วใช้วิธี Run-Walk จะคุมเหนื่อยได้ดีมาก (เช่น วิ่ง 3 นาที เดิน 2 นาที ทำซ้ำ) เราลองแล้วรู้สึกสนุกกว่าฝืนวิ่งยาว ๆ จนหมดแรง 3) เตรียมของให้พร้อมกับอากาศ: น้ำดื่มสำคัญมาก โดยเฉพาะวันที่ร้อน หมวกหรือกันแดดช่วยได้เยอะ ถ้าอยากเช็กพัฒนาการก็เปิดแอปนับระยะ/ดู HR จะทำให้รู้ว่าตัวเองไหวแค่ไหนและไม่โหมเกิน 4) แชร์พื้นที่กับคนอื่น: บางช่วงจะมีคนเดิน นักวิ่ง และนักปั่นอยู่ร่วมกัน เราเลยชอบวิ่งชิดด้านเดิมและคอยมองทางนิดนึง จะได้ไม่ชนกัน โดยเฉพาะถ้ามากับเพื่อนแล้วคุยเพลิน ๆ 5) ทริคเล็ก ๆ ให้ไม่เบื่อ: เราชอบแบ่งเป็นรอบสั้น ๆ เช่น วิ่งไปกลับตามจุดสังเกต (ต้นไม้ใหญ่/มุมที่วิวสวย) หรือทำเป็น “ซ้อมเบา + เดินยืด” สลับกัน ทำให้มาได้บ่อยแบบไม่ล้า โดยรวมถ้าถามว่า “วิ่งที่พุทธมณฑลสาย 4 ดีไหม” สำหรับเรา ดีมากในแง่บรรยากาศและความคุ้มค่า (ฟรี แถมได้สีเขียวล้อมรอบ) เหมาะกับทั้งคนเริ่มวิ่งและคนที่อยากมีที่ซ้อมประจำแบบสบายใจ
