🌿 ซีรีส์: ชีวิตดีขึ้น เพราะกล้าปฏิเสธ​

หลายครั้งเรารู้สึกว่าการตอบข้อความได้อย่างรวดเร็ว คือการแสดงความใส่ใจและความรับผิดชอบต่อผู้อื่น แต่จริง ๆ แล้ว การรีบตอบทันทีอาจทำให้เราเสียสมาธิ และหมดพลังงานไปโดยเปล่าประโยชน์ ในประสบการณ์ของหลายคนรวมถึงตัวเอง การตั้งใจตอบข้อความแต่ละข้อความแบบมีเวลาคิดและไม่รีบร้อน ช่วยให้เราโฟกัสกับงานหรือช่วงเวลาที่ทำอยู่ได้ดีขึ้น และรู้สึกสงบมากขึ้นด้วย การปิดเสียงแจ้งเตือนในช่วงเวลาทำงานหรือเวลาส่วนตัว จึงเป็นเทคนิคง่าย ๆ ที่แนะนำให้ลองทำ นอกจากนี้ การเลือกที่จะปล่อยให้ข้อความบางข้อความรอให้นานขึ้น ไม่ใช่การละเลยหรือไม่ใส่ใจ แต่เป็นการให้ความสำคัญกับตัวเองและเวลาของเรา เพราะโลกไม่ได้หยุดหมุนเพียงเพราะเราตอบช้าไปนิดเดียว และคนที่เข้าใจจะยอมรับจังหวะชีวิตของเราได้เสมอ เมื่อใช้วิธีนี้ เราจะเริ่มรู้สึกว่าชีวิตไม่ได้ถูกแบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ จากเสียงแจ้งเตือนอีกต่อไป การมีสมาธิอยู่กับสิ่งที่ทำ และการปฏิเสธเล็ก ๆ น้อย ๆ กับข้อความที่ไม่จำเป็นตอบทันที ถือเป็นก้าวแรกของการดูแลสุขภาพจิตใจอย่างแท้จริง สุดท้าย การกล้าปฏิเสธและตั้งขอบเขตเวลาสำหรับการตอบข้อความ ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบริหารเวลาของเราอย่างมาก และทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคนรอบข้างแข็งแรงขึ้น เพราะมีความเข้าใจในจังหวะชีวิตของกันและกันมากขึ้นอีกด้วย