ช่วงนี้พี่กำลังเรียนรู้เรื่องสุขภาพเยอะขึ้น แต่สิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนไปจากเมื่อก่อนคือ พี่ไม่ได้คิดว่า “อาหารสุขภาพ” ต้องยุ่งยากหรือจืดชืดเสมอไป เช้านี้เราใช้ของธรรมดาที่มีในบ้าน 🍌 กล้วยหอม 🍈 ฝรั่งแดง 🫚 ขิง 🟠 ขมิ้น 🧄 กระเทียม 🧂 ดอกเกลือ 🫒 น้ำมันมะกอก 🥛 โยเกิร์ต 🌱 กระเจี๊ยบ หั่นทีละอ

เย็นนี้บ้านพี่เป็น เมนูสีส้มทั้งโต๊ะ 🧡😋 แวะ Donki แล้วเจอของสดน่ากิน เลยได้ แซลมอนชิ้นโต ๆ + เมนไทโกะ กลับบ้านมาเป็นมื้อเย็นของครอบครัว แซลมอนสด เนื้อนุ่ม มันกำลังดี หั่นชิ้นหนา ๆ กินกับข้าวญี่ปุ่นและโชยุ แค่นี้ก็อร่อยแล้ว 🍣🍚 ส่วน เมนไทโกะ พี่ลองวางบนข้าวร้อน ๆ เค็ม ๆ นัว ๆ มีรสเผ็ดนิด

วันนี้พาครอบครัวมาลอง​ ร้าน Ramen Néo ที่ Central Westgate 🍜 ตอนแรกเห็นเมนูเขียนว่า NÉO MATSURI SET เริ่มต้น 229 บาท ก็คิดว่า…ได้ประมาณไหนนะ? พอสั่งมาจริง โอ้โห พี่ว่าคุ้มค่ะ 😆 เราไปกัน 4 คน เลือกคนละ 1 เซ็ต แต่ละเซ็ตที่เลือกจะได้ครบประมาณนี้ 👇 🍜 อาหารหลัก 1 จาน — เลือกราเมง/สึเคเมงตามเซ

น้ำมาถึงหน้าหมู่บ้านแล้ว 🌧️ วันนี้พี่เริ่มรู้สึกว่า “ของฉุกเฉิน” ควรเตรียมไว้จริง ๆ ช่วงนี้ฝนตกหนัก น้ำท่วมหลายพื้นที่ วันนี้ไรเดอร์ไม่มาส่งของ พี่เลยตัดสินใจออกไป 7-Eleven เอง พอออกจากหมู่บ้าน...ตกใจเลยค่ะ 😳 น้ำเริ่มท่วมมาถึงหน้าหมู่บ้านแล้ว ตลอดเส้นทางที่ขับไป ถนนหลายช่วงมีน้ำเต็มผิวถ

สำหรับพี่ ถ้ายังทำงาน ยังทำธุรกิจ และกำลังเรียนรู้การตลาดออนไลน์ คำตอบคือ “ต้องรู้ค่ะ…แต่ไม่จำเป็นต้องทำทุกเทรนด์” 😊 วันนี้พี่มาปากคลองตลาด เห็นกระแส เอาพวงมาลัยดอกไม้มาผูกกับผม กำลังสนุกกัน ก็เลยขอลองกับเขาบ้าง 😆🌸 แต่สิ่งที่พี่สนใจจริง ๆ ไม่ใช่แค่ว่า “ทำแล้วสวยไหม” พี่อยากรู้ว่า…

บ่าย ๆ เริ่มหิวอีกแล้วค่ะ 😅 แทนที่จะหยิบขนมหรือเบเกอรี่ วันนี้ลองหาอะไรที่อิ่มท้องและได้ประโยชน์ด้วย 🥣 โอ๊ต 60 กรัม 🥛 โยเกิร์ต 90 กรัม 🖤 ดีน่างาดำ 1 กล่อง เอาโอ๊ตกับโยเกิร์ตมาผสมกัน แล้วเติมนมงาดำตามความข้นที่ชอบ รสชาติที่ได้มีทั้งความหนึบของโอ๊ต เปรี้ยวนิด ๆ จากโยเกิร์ต และหอมงาดำ กิ

โอ๊ต 50 กรัม + โยเกิร์ต 90 กรัม 🥣 มื้อง่าย ๆ ที่ช่วงนี้พี่ทำบ่อยมาก ตั้งแต่เริ่มดูแลเรื่องอาหาร พี่พบว่าปัญหาของตัวเองไม่ใช่ “ไม่รู้ว่าอะไรควรกิน” นะคะ 😅 แต่คือวันที่งานเยอะ พอหิวแล้วไม่มีอะไรเตรียมไว้ เราจะหยิบของที่สะดวกที่สุดก่อนเสมอ ช่วงนี้พี่เลยใช้วิธีง่าย ๆ เตรียมไว้ก่อนหิว 🥣 R

ติ่มซำเข่งละ 30 บาท ไปกับคุณสามี…เผลอหยิบไปหลายเข่งเลยค่ะ 😆 ศุกร์ที่ผ่านมาแวะไปลอง โกอั่น อ่างศิลา ร้านดังที่หลายคนแนะนำเรื่องติ่มซำ สิ่งที่ชอบคือ เราเลือกติ่มซำเองได้เลย ดูเพลินมาก แล้วพอขึ้นโต๊ะจริง ๆ ก็รู้สึกว่าเมนูหลากหลายดี มีทั้งฮะเก๋า ขนมจีบ เมนูกุ้ง เมนูปู รวมถึงปาท่องโก๋กับสังข

เช้านี้คุณสามีเข้าครัวอีกแล้วค่ะ 😆💚 บ้านเราไม่ได้มีสูตรน้ำปั่นตายตัว มีอะไรในตู้เย็นก็หยิบมาปรับกันไป แก้วนี้มีทั้ง 🥭 มะม่วง 🍌 กล้วยหอม 🍐 ฝรั่ง 🌿 กระเจี๊ยบเขียว 🫚 ขิง + ขมิ้น 🧄 กระเทียม 🫒 น้ำมันมะกอก 🥛 โยเกิร์ตโฮมเมด 🧂 เกลือนิดหน่อย ฟังถึง กระเทียม + กระเจี๊ยบเขียว หลายคนคงเริ

🇯🇵 แวะญี่ปุ่นที่บางแสน | วัย 55 ก็สนุกกับการถ่ายรูปได้ ออกจากเขาสามมุข เราแวะกันต่อที่ Bangsaen Toshin – บางแสน โทชิน 🇯🇵📸 📍 ถนนบางแสนสาย 4 เหนือ ต.แสนสุข จ.ชลบุรี ที่นี่ทำบรรยากาศเหมือนย่านเล็ก ๆ ในญี่ปุ่น มีทั้งป้ายรถเมล์ ตู้กดน้ำ ร้านสีสด ๆ ทางเดิน และมุมถ่ายรูปเยอะมาก พี่เดินเข้

ไปเที่ยวกัน 2 คน คำถามที่เจอบ่อยมากคือ “แล้วใครถ่ายรูปให้?” 😂 รอบนี้พี่ลองใช้วิธีง่าย ๆ จากรูปจริงที่เขาสามมุข แล้วรู้สึกว่าได้รูปคู่ที่ดูธรรมชาติขึ้นเยอะเลยค่ะ 3 ทริคที่พี่ใช้ 📸 1. คนถือกล้องอย่าชิดเลนส์เกินไป ถ้าอยู่ใกล้มาก หน้าเราจะใหญ่และกินเฟรมเกินไป 📸 2. ให้อีกคนถอยออกไป 2–3 เมตร

190/120...คือวันที่เราเริ่มเปลี่ยนชีวิต เดือนเมษายน ปี 2024 คุณสามีป่วย หมอวัดความดันได้ 190/120 เริ่มกินยาความดันและยาลดไขมันตั้งแต่นั้น แต่ช่วงกลางปี 2026 เราตัดสินใจว่า "นอกจากกินยาแล้ว เราจะช่วยร่างกายให้มากที่สุด" ทุกเช้า... คุณสามีจะออกกำลังกายแบบเวทเบา ๆ ที่บ้าน (แม้

ปิล๊อกหน้าฝน…หมอกหนาจนบางช่วงมองแทบไม่เห็นทาง ☁️ เช้านี้เราไม่ได้รีบไปไหน แค่กางร่มแล้วค่อย ๆ เดินเล่นรอบหมู่บ้าน ทางเปียกบ้าง มีโคลนบ้าง รองเท้าอาจเลอะ เสื้ออาจชื้น แต่มองไปทางไหนก็เขียว และมีหมอกลอยอยู่รอบตัว 🌿 บางสถานที่ไม่จำเป็นต้องมีวิวอลังการ แค่ได้เดินช้า ๆ สูดอากาศเย็น ฟังเสียงฝ

🏡 พักบ้านอีต่อง 1,200 บาท/คืน ติดอ่างเก็บน้ำ ฟินกับหมอกตั้งแต่หน้าห้อง ☁️💚 มา บ้านอีต่อง ปิล็อก รอบนี้ พี่เลือกพักที่ Love Pilok – เลิฟปิล๊อก ค่ะ สิ่งที่ชอบที่สุดคือ ทำเลติดอ่างเก็บน้ำบ้านอีต่อง ตื่นเช้ามาเจอทั้งหมอก อากาศเย็น ๆ และบรรยากาศเงียบสงบ เดินออกจากที่พักก็เที่ยวในหมู่บ้านต่อได้เล