📸Share First Hike - Phu Tug
Once in a lifetime... the two of us (women aged 38 and 46) decided to try our first hike and chose to start on "Phu Tug," one of the most brutal trails in Thailand. 🏔️
🚶♀️ The first step wasn't easy.
We prepared two bags each, full-handed belongings, and the legs were good to have a stretcher, but even then, over 8 km of steep, the panting was almost exhausted, and we had to wait along the rest of the way, eat cold water, watermelons and candy to recharge.
🎒. A more serious leg down.
The real challenge is in the legs down... we choose to carry our own pockets so heavy that our shoulders are cracked and every step of the way in pain, but we learn that things that aren't needed should be left off.
⛺ Night on top of Phu
When we reached the top... we rented a sleeping tent, the night was cold, but we woke up early with a view of fog and cold wind, it was an atmosphere like nowhere else.
🌅 Worth the tiredness.
The sunset at Phu Phu is the most beautiful thing in life. The picture in front of it shows that "fatigue is always worth it if the destination is the right thing."
---
📊 Cost (2 days, 1 night)
🎟️ Admission fee: 40 Baht
🎒 (only leg-up): 300-600 Baht
🚌 round trip: 600-700 Baht
⛺ Tent Rent + Bedding: ~ 300 Baht
🍜 Food + food on Phu: 600-800 Baht
🚿 nominal cost (warm water, bathroom): 100-200 baht
👉 Total approximately 1,800-2,500 Baht / person
---
✨ Lessons for newbies
1. Of necessity, do not bear → How light. The better.
2. The ball is the hero → If you can't, use the service.
3. Good Shoes + Hiking Stick → Real Life Saver
4. Hiking with friends → fatigue will become a gorgeous memory.
---
💬 For us... the first hike was not easy, but it proved that age is not an obstacle. If your heart is ready, you can reach the top of the mountain.
# Light itchy feet # Phu Tug # Tense whole body # Rookie hiking
หลายคนทักมาถามเรื่อง “รองเท้าปีนภูกระดึง ราคาไม่เกิน 300 บาท” เพราะเส้นทางภูกระดึงมันทั้งชัน ทั้งลื่น และต้องเดินยาว ๆ เลยอยากแชร์แบบที่เราเจอมากับตัวค่ะ (เดินป่าครั้งแรกแล้วตึงทั้งตัวจริง ๆ) ก่อนอื่นบอกตรง ๆ ว่างบไม่เกิน 300 บาท อาจไม่ได้รองเท้าเดินป่ามืออาชีพ แต่ “เอาอยู่” ได้ถ้าเลือกให้ถูก และรู้ข้อจำกัดของมัน สิ่งที่เราโฟกัสมี 4 อย่าง 1) ดอกยางต้องลึกและเกาะพื้นได้จริง ลองพลิกดูพื้นรองเท้าก่อนซื้อ ถ้าดอกยางตื้น ๆ หรือเป็นลายเรียบ ๆ ไม่แนะนำเลย เพราะช่วงทางชันและช่วงลานหิน ถ้าพื้นลื่นจะเหนื่อยมากและเสี่ยงข้อเท้าพลิก 2) หุ้มส้น กระชับหน้าเท้า (สำคัญมาก) รองเท้าแตะ/แบบสวมอาจใส่สบายตอนเดินตลาด แต่ขึ้นภูกระดึงแล้วจะหลุดง่าย ทำให้เกร็งนิ้วเท้าและเมื่อยเร็ว ควรเป็นรองเท้าผ้าใบ/เทรลราคาประหยัด หรือรองเท้ากีฬาที่รัดส้นแน่น ๆ ผูกเชือกได้ 3) เลือกไซซ์เผื่อครึ่งเบอร์ + ใส่ถุงเท้าหนา เดินนานเท้าบวมเป็นเรื่องปกติ เราเผื่อครึ่งเบอร์แล้วใส่ถุงเท้ากีฬาแบบหนานิด ๆ ลดการเสียดสีได้ดีมาก แนะนำพกพลาสเตอร์กันกัด/เทปผ้าด้วย เผื่อจุดที่เริ่มร้อน ๆ จะได้แปะทัน 4) “พื้นไม่แข็งเกินไป” และซับแรงกระแทกพอควร ขาลงคือโหดกว่าที่คิด หัวเข่ากับส้นเท้ารับแรงเยอะ ถ้าพื้นแข็งจะปวดเร็วมาก ถ้ามีงบเพิ่มอีกนิด แผ่นรองพื้นรองเท้าแบบซัพพอร์ตอุ้งเท้าช่วยได้เยอะ แต่ถ้าต้องคุมงบจริง ๆ ให้เลือกคู่ที่บีบแล้วมีความยืดหยุ่น ไม่กระด้าง ไอเดียรองเท้าในงบไม่เกิน 300 ที่พอหาได้ - รองเท้าผ้าใบพื้นหนา “ดอกยางชัด” จากร้านอุปกรณ์กีฬา/ตลาดนัด (ลองเดินในร้านให้แน่น ไม่บีบข้างเท้า) - รองเท้าแนวเทรลรุ่นเริ่มต้นช่วงลดราคา (บางทีเจอโปรในห้างหรือออนไลน์) - มือสองสภาพดี (ถ้าพื้นยังไม่สึก ดอกยางยังอยู่ ถือว่าคุ้มมาก) ทริคเล็ก ๆ ก่อนขึ้นจริง (ช่วยชีวิตมือใหม่) - ใส่รองเท้าคู่นั้นเดินซ้อม 2–3 วันก่อน อย่าเพิ่งซื้อแล้วใส่ขึ้นเลย - พกถุงเท้าสำรอง 1 คู่ ถ้าเปียกเหงื่อ/ฝน เปลี่ยนแล้วสบายเท้าขึ้นมาก - ถ้ามีไม้เท้าเดินป่า (หรือเช่า) ใช้คู่กับรองเท้าราคาประหยัดแล้วมั่นคงขึ้นเยอะ โดยเฉพาะขาลง สุดท้าย ถ้าเป้าหนักมาก ๆ ต่อให้รองเท้าดีแค่ไหนก็เหนื่อยอยู่ดี เราได้บทเรียนว่า “ของไม่จำเป็นอย่าแบก” แล้วทริปภูกระดึงจะสนุกขึ้นมากค่ะ