私が子どもと料理をする理由
今日は、2歳の娘と
ポンデケージョ作り。
正直、キッチンはぐちゃぐちゃ。
粉は飛ぶし、丸ではなくアメーバ🦠
でも、
小さい頃からの食育って大事で。
食育って、
難しいことじゃなくていい。
・一緒にこねる
・丸める
・焼ける匂いをかぐ
それだけで、
子どもはちゃんと感じてる。
「食べるって楽しい」
この感覚が、
一番の食育だと思うんです。
小さい頃に
食べ物に触れている子は
・食材への興味が育つ
・五感が育つ
・好き嫌いが減る
そんな研究もあります。
そして何より
「ママと作った」
この記憶が残る。
レシピは忘れても
この時間はきっと残る。
腸育を伝えている私。
食べることが好きな子が増えてほしい。
それが、
体を守る力になるから。
今日は
娘と一緒に作ったポンデケージョ。
ちょっと不格好だけど
世界で一番おいしいやつでした。
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子どもと一緒に料理をすることは、単に食事の準備を超えた貴重 な成長の機会になります。私も日々の生活で何度も実感していますが、特に小さな子どもは五感を使って世界を学んでいるため、料理という体験を通じて食材の感触、香り、味、視覚的な変化を直に感じることがとても重要です。 例えば、2歳の娘とポンデケージョを作るとき、粉が飛び散ったり形が不格好になるのは当たり前のこと。その「ぐちゃぐちゃ」な体験こそが、子どもにとっての楽しい思い出であり、達成感につながります。こうした経験は単なる遊びではなく、食への興味や好奇心を育む土台となり、将来的には偏食を減らす効果もあると実感しています。 また、腸育カウンセラーとして学んだことですが、食育は子どもの体の中の腸内環境にも良い影響を与えます。親子で一緒に作ることで食に対する関心が高まり、腸に良い食材を積極的に取り入れる習慣も付きやすくなります。腸活は体質改善にもつながり、元気で丈夫な子どもに育てるうえでとても大切です。 私の経験から言うと、レシピの完成度よりも「親子で一緒に作った」という時間こそが何よりの宝物。料理中の笑顔やおしゃべり、焼ける匂いを嗅ぐ瞬間のワクワク感は、子どもの食べる力や心の健康に深く作用します。皆さんもぜひ、子どもとの料理を通じて食育の楽しさを実感し、未来の健康につながる素敵な思い出を作ってみてください。