Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
อย่า❌นั่งแช่หลังมื้ออาหาร
ทำ 3 ท่านี้เพื่อ ✅ลดระดับน้ำตาลในเลือด ✅ลดไขมันสะสม #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมันในเลือด
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 38 ครั้ง

แก้ปวดปวดหลังล่างจากการนั่งนาน
ทำก่อนนอน ข้างละ 3-5 ครั้ง #ปวดหลังล่าง #แก้อาการปวดหลัง #ปวดหลังทำไงดี
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 12 ครั้ง

ท่าที่ผู้หญิงควรทำทุกวันก่อนนอน
✅ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ✅ช่วยบำรุงมดลูก ✅ทำให้แก่ช้าลง #เลือดไหลเวียนดี #แก่ช้า
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 45 ครั้ง

ลดหน้าท้อง ท่าง่ายไม่เจ็บเข่า ไม่เจ็บหลัง
ท่าง่ายๆ แต่ได้ผล เพียงวันละ 5 นาที #ลดหน้าท้อง #สร้างกล้ามเนื้อขา #บริหารไหล่
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 14 ครั้ง

ลดห่วงยางรอบเอว เนื้อด้านหลังปลิ้น
ทำต่อเนื่อง ท่าละ 100 ครั้ง #ลดห่วงยางรอบเอว #ลดห่วงยาง #ลดเอวห่วงยาง #ลดไขมันด้านหลัง
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 89 ครั้ง

เปลี่ยนหุ่นใน 2 สัปดาห์
ทำต่อเนื่อง วันละ 200 ครั้ง ลดหุ่นใน 2 สัปดาห์ #ฟิตหุ่น #ลดหุ่น #ลดน้ําหนัก
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 64 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย เมื่อทำท่า WALL PUSHUPS
สร้างกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น อก หลังและแขนด้วยท่า WALL PUSHUPS ปลอดภัยและได้ผลคะ #wallpushups #สร้างกล้ามเนื้อ
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 52 ครั้ง

สร้างกล้ามเนื้อขา อกกระชับ
Cardio เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ สร้างกล้ามเนื้อขา ยกกระชับหน้าอก #กระชับหน้าอก #แขนขากระชับ #cardioworkout
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 18 ครั้ง

ท่าที่วัยเก๋าควรทำทุกวัน
50+ เซฟไว้ทำตามเลยคะ #ออกกำลังกายวัย50 #บริหารเข่า #ข้อต่อแข็งแรง
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 147 ครั้ง

ชวนวัยเก๋ามาฝึกท่า Squat to Calf Raise กันคะ
ขาแข็งแรง ป้องกันการหกล้ม ลุกนั่งได้สบายๆ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายวัยเก๋า #squat
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 66 ครั้ง

ใครที่ห่างหายจากการออกกำลังกายมานานเริ่มจากคลิปนี้
Cardio ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน เริ่มขยับให้ร่างกายคุ้นชินก่อน #ออกกำลังกายที่บ้านไม่ง้อยิม #cardio #สุขภาพดีสร้างได้
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 170 ครั้ง

ท่าเดียวลดทั้งหน้าท้อง เอวและแขน
ทำต่อเนื่อง 14 วัน เห็นผลชัดเจนคะ #เอวหนา #ลดเอว #ลดหน้าท้องเร่งด่วน #ลดแขน
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 141 ครั้ง

ทำท่านี้แต่วันละ 1 นาที ชีวิตเปลี่ยน
ร่างกายแข็งแรงขึ้น ระบบเผาผลาญดีขึ้น บุคลิกภาพดีขึ้น #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ #plank
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 129 ครั้ง

ไหล่ติด ไหล่ตึง สะบักจม ยกแขนไม้ขึ้น
ทำ 4 ท่านี้เป็นประจำ ท่าละ 1 นาทีคะ #ไหล่ติด #สะบักตึง #ยกแขนไม่ขึ้น #สะบักจม
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 57 ครั้ง

แก้ปวดท้องเมนส์ ฉี่บ่อย ฉี่เล็ด
ทำเป็นประจำครั้งละ 1 นาที เช้าเย็น คะ #ปวดท้องเมนส์ #ฉี่บ่อยมาก #ฉี่บ่อย #ฉี่เล็ด
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 30 ครั้ง

ขาเบียด ขาโก่ง น่องโต ก้นแบน ทำตาม 3 ท่านี้คะ
ทำต่อเนื่อง 1 เดือน เห็นผลคะ #ปั้นก้นขาไม่ใหญ่ #ขาเรียวเล็ก #ขาเบียด #น่องโต #ปั้นก้น
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 42 ครั้ง

4 ท่าที่ควรทำหลังตอนนอน
บริหารคอบ่าไหล่ สบายตัวและมีพลังไปทั้งวัน #หลังตื่นนอน #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #ออกกําลังกายตอนเช้า
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 1151 ครั้ง

กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ไอจามปัสสาวะเล็ด?
3 ท่าบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน #บริหารอุ้งเชิงกราน #Homeworkout
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 197 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักสำหรับสาวๆ วัย 50+
5 ท่าสำหรับคนมีอายุที่อยากลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายวัย50 #ปั้นหุ่นแม่วัย50 #ลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่น
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 46 ครั้ง

4 ท่าง่ายๆ ลดหุ่นได้ที่บ้าน
ทำต่อเนื่อง 21 วัน หุ่นในฝันมาแน่นอนคะ #ออกกำลังกายที่บ้านก็ผอมได้ #ปั้นหุ่นง่ายๆที่บ้าน #ปั้นหุ่นที่บ้าน #Bodyweight
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 31 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
HealthyMe
42กำลังติดตาม
29.1Kผู้ติดตาม
136.9Kถูกใจและบันทึก

HealthyMe

All About Health ติดตามคลิปเต็มได้ที่ยูทูบ https://www.youtube.com/@HealthyMeCK