Not sick. Not healthy.

หลายคนมักเข้าใจผิดว่าการที่ยังไม่ป่วยหรือไม่มีโรคอะไรถือว่าเป็นสุขภาพดีแล้ว แต่จริง ๆ แล้วร่างกายของเราสามารถเกิดความเสียสมดุลได้แบบเงียบ ๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว เช่น นอนครบแต่ยังรู้สึกไม่สดชื่น น้ำหนักขึ้นง่ายโดยที่พฤติกรรมการกินไม่เปลี่ยนแปลง หรือสมาธิลดลงอย่างเห็นได้ชัด สิ่งเหล่านี้ควรได้รับการเอาใจใส่เป็นอย่างมาก จากประสบการณ์ตรง ผมเองก็เคยคิดว่าสุขภาพดีเพียงแค่ไม่มีโรคประจำตัว จนเริ่มสังเกตว่าร่างกายมีอาการแสดงเล็ก ๆ เหล่านี้บ่อยครั้ง เมื่อเริ่มดูแลตัวเองโดยปรับพฤติกรรมการกิน นอนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเบา ๆ ก็พบว่าร่างกายฟื้นฟูได้รวดเร็วขึ้นมาก การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยาก หากรู้จักฟังสัญญาณที่ร่างกายส่งมา และไม่ปล่อยทิ้งไว้นานจนเกิดโรคตามมาภายหลัง สุขภาพที่ดีจริง ๆ คือร่างกายที่ทำงานอย่างสมดุลและสามารถต้านทานปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากรู้สึกว่าตัวเองมีสัญญาณเตือนเหล่านี้ อย่ามองข้ามและอย่ารอให้เกิดอาการป่วยจริง ๆ เพราะการเริ่มดูแลก่อนป่วยนั้นย่อมง่ายและมีประสิทธิภาพกว่าการรักษาเมื่อป่วยแล้ว เริ่มต้นด้วยการปรับพฤติกรรม เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเสริมด้วยอาหารเสริมที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและแข็งแรงขึ้นได้อย่างเห็นผล สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา เมื่อใดที่เรารู้จักดูแลใส่ใจตัวเองอย่างถูกต้อง สุขภาพที่ดีจะไม่ใช่แค่คำพูด แต่จะเป็นความจริงที่สัมผัสได้ในทุก ๆ วัน