‪- ̗̀  タコライスブリトー   ̖́-‬ 【材料】1人分 ・レタス…1枚 ・ごはん…80g ・牛豚合い挽き肉…50g ◎塩…1摘み ◎ケチャップ…大さじ1 ◎ウスターソース…大さじ1 ◎チリパウダー…小さじ1/2 ・トマト ・アボカド…半分 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方】 ①レタスは芯の部分に包丁で切れ目を入れてはがす 　トマト•アボカドを切る ②耐熱容器に牛豚合い挽きと◎を入れて混ぜる 　600w2分チン ③クッキングシートにレタス→ごはん→肉→トマト→アボカドの順にのせ、包む ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ このアカウントでは、 管理

レシピの詳細はこちら💁🏻‍♀️ @chura_gohan いつでも見れるように保存＆フォローがおすすめです♡ˊ˗ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ‪- ̗̀  サーモンブリトー   ̖́-‬ 【材料】1人分 ・ライスペーパー…２枚 ・海苔…1枚 ・レタス…1枚 ・サーモン…1柵 ・紫玉ねぎ ・アボカド 【濃厚ソース】 ◎ギリシャヨーグルト…80g ◎味噌…小さじ1 ◎醤油…小さじ1 ◎わさび…5cm ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方】 ①レタスは芯の部分に包丁で切れ目を入れてはがす 　アボカドは薄く切る ②紫玉ねぎはスライスして、５分水でさらす

‪- ̗̀  チキンブリトー   ̖́-‬ 【材料】1人分 ・ライスペーパー…3枚 ・ささみ…2本 ◎酒…小さじ1 ・レタス…1〜2枚 ・紫キャベツ ・にんじん ・きゅうり ・トマト ・アボカド…半分 【ヨーグルトソース】 ・ギリシャヨーグルト…80g ・みそ…小さじ１ ・しょうゆ…小さじ１ ・マスタード…小さじ１ ・はちみつ…小さじ2 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方】 ① 耐熱容器にささみ・酒を入れ、600w2分30秒チン 　縦に3等分に切る ②レタスは芯の部分に包丁で切れ目を入れ、はがす 　紫キャベツ、にんじん、きゅうりは千切り

‪- ̗̀  きゅうりブリトー   ̖́-‬ 【材料】1人分 ・ライスペーパー…3枚 ・きゅうり…2本 ◎塩…小さじ1/2 ・レタス…1〜2枚 【シーザーソース】 ・ギリシャヨーグルト…80ml ・にんにく…小さじ1/2 ・塩…小さじ1/2 ・粗挽き胡椒…適量 ・粉チーズ…小さじ1 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方】 ① きゅうりはスライスし、塩を振って5分おく 　キッチンペーパーでしっかり水気をとる ②レタスは芯の部分に包丁で切れ目を入れてはがす ③ライスペーパーを水で濡らし、具材をのせて包む ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ このアカウントでは

レシピの詳細はこちら💁🏻‍♀️ @chura_gohan いつでも見れるように保存＆フォローがおすすめです♡ˊ˗ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ‪- ̗̀  ツナブリトー   ̖́-‬ 【材料】1人分 ・ライスペーパー…3枚 ・レタス…1〜2枚 ・紫キャベツ ・にんじん ・きゅうり ・ツナ缶 ◎ ギリシャヨーグルト…20g ◎鶏ガラ…小さじ1 ◎ コチュジャン…小さじ1/2 ◎ごま油…小さじ1/2 ・アボカド…半分 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方】 ①レタスは芯の部分に包丁で切れ目を入れてはがす 　紫キャベツ、にんじん、きゅうりは千切り ②ツナ