卵子凍結を考えるきっかけになった話。 卵子の数って産まれた時にもうきまってて 増えることはないんだって！ 婦人科でよく聞くようになった 「AMH（抗ミュラー管ホルモン）」 これは、 卵巣の中にどれくらい卵子のもとが残っているか を知るための目安になる数値！ 年齢とともに自然に減っていくものだけど、 実際に検査してみないと分からないことも多い。 私も検査をしてみて、 「いつか子どもが欲しい」と思ったときの選択肢として 卵子凍結を考えるようになりました。 ⸻ 卵子凍結ってどんなもの？ 将来に備えて 今の卵子を凍結保存しておく医療技術。

「自分はまだ大丈夫」 そう思っていませんか？ 子宮頸がんは、初期段階では自覚症状がほとんどありません。 でも、気づかないうちに“異形成”という前がん状態が進行してしまうことも。 この“異形成”の段階で見つけることができれば、治療も最小限で済みます。 逆に放っておくと、気づいたときには手術や将来の妊娠に影響するような治療が必要になることも…。 ただ症状がない場合には簡単な手術や経過観察になることも多いんです！私もその1人でした！ 症状がでてからじゃ怖い、、 症状がでてない今がタイミング！ 「異常なし」と言われる安心をもらいに行こう 婦人科健診＝怖い、不安

血糖値が急に上がると、インスリンがたくさん出て → 余った糖が脂肪として蓄えられやすくなる😱 でも血糖値をゆるやかに上げると… ⭐︎脂肪がつきにくい ⭐︎食欲が安定する ⭐︎集中力も落ちにくい✨ 痩せたいなら、まず“血糖値の波”を整えるところから♪ 　 低GIの食材を選ぶだけでも体は変わる！ 食べる順番”や“食物繊維”も味方につけて◎ ベーグルやオートミール、黒豆茶もおすすめ！ 私が始めたのが、お医者様もおススメする黒豆茶”習慣🍵 実は、黒豆茶って… ✅ 血糖値の急上昇をゆるやかにする ✅ ポリフェノールで脂肪の蓄積も抑える ✅ ノンカフェイ

🏃‍♀️痩せたいなら知ってほしい！ 運動前の“糖質補給”がカギになる理由✨ ダイエット中って「糖質＝太る」って思いがちですよね。 でも実は、運動前の糖質補給は「脂肪燃焼スイッチをON」にする大事な一手なんです🔥 💡糖質を入れると何がいいの？ • ✅ 筋トレや有酸素運動のパフォーマンスUP！ 　体にエネルギーがないと、脂肪より先に筋肉が分解されちゃうことも… • ✅ 脂肪燃焼の効率が上がる！ 　エネルギー不足だと代謝が落ちて、脂肪が燃えにくくなります。 • ✅ 空腹を避けて暴食防止にも◎ 　運動前にちょこっと