มีใครเป็นบ้างคะ? ทำงานหน้าคอมหรือไถมือถือนานๆ แล้วรู้สึกปวดกระบอกตา สมองตื้อ คิดงานไม่ออก... 😭 มิ้วไปเจอความลับหนึ่งมาค่ะ เป็นกฎที่จักษุแพทย์แนะนำ แต่คนใช้น้อยมากกกก นั่นคือ "กฎ 20-20-20" ค่ะ: ✅ ทุก 20 นาที: ให้เราหยุดพักสายตาจากหน้าจอ ✅ มองไปที่ไกลๆ 20 ฟุต: (ประมาณ 6 เมตร) แนะนำให้มองสี

วันนี้มิ้วแวะเอาพลังบวกมาฝากทุกคนค่ะ! บางทีเวลาเจอเรื่องเหนื่อยๆ แค่ปรับมุมมองนิดเดียว ใจก็เบาขึ้นเยอะเลย 🤍✨ นี่คือ 3 สิ่งที่มิ้วทำแล้วรู้สึกว่าช่วย "Reset" พลังงานได้ดีมาก: 1️⃣ Self-Talk (ชมตัวเองวันละนิด): ลองขอบคุณตัวเองที่เก่งมาถึงวันนี้ดูนะคะ "วันนี้เก่งมากแล้วนะ" ประโยคสั้นๆ

ตื่นเช้ามาใครเป็นบ้าง? หยิบมือถือมาไถ ดูข่าว ดูโซเชียล รู้ตัวอีกทีก็สายแล้ว... ทั้งวันเลยกลายเป็นรีบเร่งไปหมด 😭 มิ้วลองปรับมาสักพักแล้วรู้สึกว่า "เช้าที่ดี คือชัยชนะของทั้งวัน" เลยอยากแชร์ 5 ทริคที่มิ้วทำแล้วชีวิตเปลี่ยนจริงมาฝากกันค่ะ: 1️⃣ Drink Water: ดื่มน้ำ 1 แก้วโตๆ ทันที ให้ร่างกายร

ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? ตื่นมาแล้วงงๆ ไม่รู้จะทำอะไรก่อนดี จนทำให้ทั้งวันรวนไปหมด... เราเลยทำ 7AM Reset Checklist นี้ขึ้นมาเพื่อช่วยจัดระเบียบชีวิตใน 7 วันค่ะ 🌱 📝 สิ่งที่จะได้รับ: • ไฟล์ Digital Checklist (PDF) • ดีไซน์มินิมอล จดง่าย สบายตา • ใช้ได้ทั้งใน iPad/Tablet หรือจะ Print ออกมาก็ได้! 💸