☀️เช้า : ไฮโปรตีน + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ชามะนาวหวานน้อย ☁️กลางวัน : ข้าวไข่ดาว 3 ฟอง + ไข่ต้ม 1 ฟอง 🌙เย็น : - NOW 80 KG ** เปลี่ยนจากคนที่กินยาลดน้ำหนักมาหลายยี่ห้อมาออกกำลังกายแทน

☀️เช้า : ไฮโปรตีน ☁️กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวเรือ 🌙เย็น : ชาบูตัก + ไข่ต้ม 1 ฟอง NOW 80 KG ** เปลี่ยนจากคนที่กินยาลดน้ำหนักมาหลายยี่ห้อมาออกกำลังกายแทน

☀️เช้า : มัทฉะลาเต้หวานน้อย ☁️กลางวัน : บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง 🌙เย็น : ไฮโปรตีน รสช็อกโกแลต NOW 80 KG ** เปลี่ยนจากคนที่กินยาลดน้ำหนักมาหลายยี่ห้อมาออกกำลังกายแทน