Start loving yourself by donating blood.🩸
🤍 Have you ever heard this word? "That other people don't love us is not as sad as that we don't love ourselves."
- I can tell you that 2025 is the year that I've come back to love myself a lot, mainly to love others more than myself for a long time. 😅 I started by donating blood, which is the first time I've been in this industry since the beginning of the year, and I've donated blood three times (men have to leave three months at a time to donate again).
- Why do you say that it is love yourself with blood donation? Because one blood donation can help three more people, and it hurts once, it will heal, and it feels good. But in the past, accidentally love people who do not appreciate us. This pain, no matter how many months, will not fade once, and will not get anything back except the word "hurt." 🙂
But in the end, I got through it because of my new mindset, to love myself, to help others as much as I could.
And besides donating blood to save other people's lives, there are advantages to our bodies. 😲
1. Stimulate hematopoiesis. The body will replace new blood, making the circulatory system work better.
2. Reduce cardiovascular risk. Blood donation will reduce the excess amount of iron in the body, which may be a risk factor of heart disease.
3. Get self-esteem, which is considered a form of merit that directly saves lives.
4. Some cases can also use benefits from the Thai Red Cross. For example, in case of illness and blood, will be entitled to free blood according to the amount donated.
Therefore, if other people do not love us, turn to love yourself. Try to use my method. 😉❤️
# Men take care of themselves # Smart people club# First blood donation # Donate blood # My story
หลายคนที่อยากลอง “บริจาคเลือด” มักติดอยู่ที่คำถามเดียวเลยคือ “เข็มบริจาคเลือดเจ็บไหม?” เราเองก็เป็นคนนึงที่เคยกลัวเข็มมาก พอได้เริ่มบริจาคจริงๆ ถึงรู้ว่า…มันไม่ได้โหดอย่างที่คิด และความกลัวส่วนใหญ่มาจากการจินตนาการล่วงหน้า จากประสบการณ์ส่วนตัว ความเจ็บตอนเข็มบริจาคเลือดเข้าผิวจะคล้ายๆ ตอนเจาะเลือดตรวจสุขภาพ คือจี๊ดแป๊บเดียว แล้วหลังจากนั้นจะเป็นความรู้สึกตึงๆ หรือหน่วงๆ บริเวณข้อพับแขนมากกว่า ไม่ได้เจ็บตลอดเวลา ถ้าเราวางแขนให้นิ่ง ไม่เกร็ง และไม่หันไปจ้องเข็ม จะผ่านช่วงนี้ได้ง่ายขึ้นมาก สิ่งที่ช่วยลดความกลัวเข็มได้จริง (เราใช้แล้วเวิร์ก) 1) กินน้ำให้พอ: ก่อนบริจาคเราจะเน้นดื่มน้ำเยอะขึ้น ทำให้เส้นเลือดชัด เจาะง่าย และรู้สึกเวียนหัวน้อยลง 2) นอนให้พอ และกินข้าวมาก่อน: ถ้าอดนอน/หิว โอกาสหน้ามืดจะเพิ่มขึ้น ทำให้ยิ่งกังวลกับเข็ม 3) บอกเจ้าหน้าที่ตรงๆ ว่ากลัวเข็ม: เจ้าหน้าที่ส่วนใหญ่เข้าใจมาก และจะช่วยพูดนำ/จัดท่าให้สบายขึ้น 4) มองไปทางอื่น + หายใจช้าๆ: ตอนเข็มเข้าให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วผ่อนยาวๆ ความเกร็งจะลดลงทันที 5) ขยับมือเบาๆ ตามที่เขาแนะนำ: บางที่ให้กำลูกบอลหรือขยับมือเพื่อให้เลือดไหลดี แต่ไม่ควรขยับแขนหรือยกไหล่ เพราะจะทำให้ปวดตึงกว่าเดิม อีกเรื่องที่คนค้นหากันบ่อยคือ “เข็มใหญ่ไหม” ต้องบอกว่าเข็มบริจาคเลือดจะดูใหญ่กว่าเข็มฉีดยาทั่วไปนิดนึงเพราะต้องให้เลือดไหลได้เร็ว แต่สิ่งที่เรารู้สึกจริงๆ คือเจ็บตอนเริ่มเจาะพอๆ กัน ความต่างอยู่ที่ “ระยะเวลา” ที่ต้องค้างเข็มไว้ เราเลยแนะนำให้ทำตัวสบายๆ ฟังเพลง คุยกับเจ้าหน้าที่ หรือมองเพดานไว้ ถ้าบังเอิญวันนั้นความดันสูง (เราเคยมีครั้งที่ 3 ความดันขึ้นจนแอบกังวล) ให้ใจเย็นๆ นั่งพัก ดื่มน้ำ หายใจให้สม่ำเสมอ แล้ววัดซ้ำตามขั้นตอน อย่าฝืน ถ้าไม่ผ่านก็ถือว่าเราได้มาดูแลตัวเองก่อน รอบหน้าค่อยมาใหม่ก็ได้ สุดท้าย หลังบริจาคเสร็จอย่าลืมกดแผลให้แน่น พักให้พอ และหลีกเลี่ยงยกของหนักด้วยแขนข้างนั้นในวันแรกๆ ส่วนรอยช้ำเล็กๆ ถ้ามีก็พบได้บ้าง โดยรวมแล้วสำหรับเรา “เจ็บน้อยกว่าที่กลัว” และได้ความภูมิใจกลับมาจริงๆ เหมือนทำความดีให้คนอื่น พร้อมๆ กับดูแลใจตัวเองไปด้วย