มารักตัวเองกันเถอะ

หลายคนมักเข้าใจผิดว่าการรักตัวเองหมายถึงการเห็นแก่ตัว หรือรักษาผลประโยชน์ตนเองโดยไม่สนใจความรู้สึกหรือผลกระทบต่อผู้อื่น แต่แท้จริงแล้ว การรักตัวเองคือการมีความเมตตาต่อตัวเอง รู้จักยอมรับในข้อดีข้อเสีย และไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกทำร้ายทั้งทางร่างกายและจิตใจ จากประสบการณ์ตรง การรักตัวเองอย่างแท้จริง เริ่มจากการตั้งขอบเขตให้ชัดเจน ทั้งในเรื่องเวลาที่ให้กับตนเองและผู้อื่น รวมถึงการรู้จักปฏิเสธเมื่อเจอสถานการณ์ที่ทำร้ายจิตใจ นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพกายและใจ เช่น การกินอาหารที่ดี พักผ่อนให้พอ และหลีกเลี่ยงสังคมที่เป็นพิษ (toxic) ก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก บางครั้งเราอาจรู้สึกผิดเมื่อต้องเลือกตัวเองก่อนคนอื่น แต่การเลือกตัวเองไม่ได้แปลว่าเห็นแก่ตัวเสมอไป หากเราทำด้วยความเมตตาและไม่เบียดเบียนคนอื่น ก็ถือเป็นการรักตัวเองที่ถูกต้องและยั่งยืน รู้ไหมว่าการพยายามรักษาผลประโยชน์ของตนเองโดยเห็นแก่ตัว (selfish) มีความแตกต่างกันอย่างมากกับการมีใจรักตัวเอง (self-love) ดังนั้น ก่อนจะทำอะไรเพื่อตัวเอง ลองคิดเสมอว่าสิ่งที่ทำจะส่งผลกระทบต่อผู้อื่นหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น เราควรปรับตัวเองอย่างไรให้เกิดความสมดุล สุดท้าย อยากให้ทุกคนลองฝึกใจดีกับตัวเองเหมือนกับเราปฏิบัติกับคนที่เรารัก ทั้งการให้อภัยและให้โอกาสตัวเองได้เรียนรู้ ลองมองตัวเองในมุมบวก เข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อน เพื่อสร้างความสุขใจที่แท้จริง และไม่หวั่นไหวง่ายจากสิ่งรอบข้างค่ะ