Day 164 : Another Sunday

ในแต่ละวันที่เราปรับเปลี่ยนการกิน มันสำคัญมากที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเข้มงวดจนเกินไป เพราะความสุขที่มาจากการกินแบบบาลานซ์และไม่ตึงเครียดมากเกินไปทำให้เรายั่งยืนได้มากกว่า จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกสินค้าที่ไม่มีน้ำตาลเช่น "SINGH LOTTE Sugar Free Chocolate" ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้เราได้ลิ้มรสความหวานโดยไม่เพิ่มปริมาณน้ำตาลมากเกิน ต้องยอมรับว่าความหลากหลายของอาหารและขนมที่เป็นทางเลือกสุขภาพมากขึ้นในตลาดช่วยให้เราสามารถรักษาสมดุลในการกินได้ดีขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การไม่ต้องจำกัดตัวเองมากเกินไปจนเกิดความเครียด เพราะบางครั้งการกินอย่างมีความสุข ก็สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายโดยรวมได้เช่นกัน การกินแบบไม่คลีนแต่ยังคงมีบาลานซ์นั้น คือการเลือกกินอาหารที่หลากหลายและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน นอกจากนี้ การบันทึกสิ่งที่กินในแต่ละวัน หรือการติดแฮชแท็กอย่าง #ckhappiness #diarytohealthy และ #whatieatinaday ก็ช่วยสร้างแรงบันดาลใจและเพิ่มความรับผิดชอบต่อตัวเอง สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีปรับพฤติกรรมการกินให้ดีขึ้น ลองทำบันทึกหรือแชร์ประสบการณ์ในสังคมออนไลน์ดูครับ มันช่วยได้มากจริงๆ