Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น โปรตีนแน่นๆ
ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่างทำทานที่บ้านได้ง่าย #ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น #คีโตดิ๊ #อาหารคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไก่ต้มขมิ้น มื้อละ ~ 500 kcal
C56 P50 F9 #ไก่ต้มขมิ้น #อาหารใต้ #ภัทรชอบเข้าครัว #เมนูง่ายๆ #ทําอาหารกินเอง
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูคลีนๆ กุ้งผัดพริกแกงสะตอ กุนเชียงอกไก่คลีน
#กุนเชียง #พริกแกงใต้ #อาหารคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว #ตาโตคลีนฟู้ด
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 9 ครั้ง

ของว่างเฮลตี้ กรีกโยเกิร์ตเนยถั่วอัลมอนด์
ได้ทั้งโปรตีนและไขมันดี #กรีกโยเกิร์ต #เนยถั่วเอเดลี่ #adailyfactory #คุณนิดadaily #healthyfood
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 20 ครั้ง

ยำกุนเชียงอกไก่คลีน อร่อยแซ่บ
#กุนเชียง #กุนเชียงอกไก่ #ตาโตคลีนฟู้ด #อาหารคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 13 ครั้ง

ใช้เวลา 5 นาที เมนูโปรตีน ~ 40g
#กอรส #น้ําพริกกอรสคลีนคีโต #อาหารคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 31 ครั้ง

12 เมนูอาหารคลีนสายกลาง
#เมนูคลีน #อาหารคลีน #healthyfood #เข้าครัว #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 299 ครั้ง

ข้าวกล่องคลีนๆๆ ปรุงน้อย อร่อย
#กอรส #เมนูคลีน #อาหารคลีน #น้ําพริกกอรสคลีนคีโต #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 23 ครั้ง

สลัดโรลสันในไก่โปรตีนแน่น อร่อย
#สลัดโรล #เมนูคลีน #healthyfood #อาหารคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 35 ครั้ง

แรปอกไก่โปรตีน 40 g
โปรตีนเต้าหู้อบกรอบกินแทนขนม เคี้ยวเพลิน ไม่รู้สึกผิด #กอรส #น้ําพริกกอรสคลีนคีโต #เมนูคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัท�รชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 12 ครั้ง

เบื่ออกไก่ย่าง ต้ม ลองกุนเชียงอกไก่ 1 เส้น โปรตีน 12 g
#กุนเชียงอกไก่ #ตาโตคลีนฟู๊ด #กุนเชียง #เมนูคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 11 ครั้ง

กุ้งผัดน้ำพริกเผาคลีน ใช้เครื่องปรุงอย่างเดียว อร่อยมาก
#กอรส #น้ําพริกคลีนคีโตกอรส #เมนูคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 7 ครั้ง

ข้าวกล่อง “ต้มเลือดหมู”
#ต้มเลือดหมู #ข้าวกล่อง #healthyfood #เมนูคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 14 ครั้ง

หมูย่างพริกไทยดำ ใช้ซอสคลีน อร่อย
#healthyfood #เมนูคลีน #หมูย่าง #เมนูง่ายๆ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 13 ครั้ง

คั่วกลิ้งหมูสับ โปรตีนสูง เผ็ดกำลังดี อร่อยไม่ต้องปรุงเพิ่ม
#คั่วกลิ้งหมูสับ #พริกแกงคั่วกลิ้ง #ketody #ภัทรชอบเข้าครัว #พริกแกง
ภัทรชอบเข�้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 19 ครั้ง

สลัดโรลแป้งเวียดนาม โปรตีน กุ้ง อกไก่ ทานกับน้ำสลัดคลีน
#เมนูคลีน #healthyfood #สลัดโรล #น้ําสลัดsfp #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 9 ครั้ง

ต้มยำอกไก่คลีน อร่อย แซ่บ
#ต้มยํา #เมนูคลีน #healthyfood #อาหารคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 22 ครั้ง


1 วัน 1,906 kcal โปรตีน 158 กรัม
🍞ขนมปังซาวโดว์ทาเนยถั่วอัลมอนด์/น้ำพริกเผาคลีนไข่ 2 ฟอง และโปรตีน kio 🍚ข้าวกล้องหมูผัดกิมจิ 🥙ตำแตงอกไก่ #เมนูประจําวัน #เมนูง่ายๆ #คุมอาหาร #kalguroo #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 11 ครั้ง

เล่นแขน-หลัง ถึงจะปวดร้าวลองฟืนดูเพื่อตัวเอง✌🏻
#ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปลาแซลมอนเทอริยากิคลีน ทำง่าย อร่อย
#ปลาแซลมอนเทอริยากิ #ซอสเทอริยากิ #อาหารคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ภัทรชอบเข้าครัว
18กำลังติดตาม
12.6Kผู้ติดตาม
55.6Kถูกใจและบันทึก

ภัทรชอบเข้าครัว

collshp.com/phat03

collshp.com/phat03

ยกเลิก

ชวนมารัก❤️และดูแลตัวเองไปด้วยกัน ไม่อนุญาตให้นำคลิปไปใช้ พิกัดของทั้งหมดตรงนี้น๊าา👆