チューシはデンプンを含まず、高タンパク質です。

このメニューは3個までしか食べられず、とても充実しています。

作り方と使用する原材料。無料で待って、コメントの下に配置されます。😊よろしければ、LIGHTをクリックし、フォローをクリックし、共有して保存してください。😊😊#ダイエット #健康ライフ #レモン8日記 #健康を愛し、自分自身を愛する #トレンド

小麦粉を使わないチューシのレシピが届きました。🤩🤩🤩

まず第一に、私はあなたに塩を加えないように言わなければなりません、なぜなら置かれたすべての材料は完璧だからです。無料で食べることも、醤油やわさびと一緒に食べることもできます。☺️☺️

以下が準備する必要があります。

-オーブンの裏紙

-何でもチーズクリーム250グラム

-鶏の卵4個

-250グラムのピザチーズ。

-スモークサーモン(サーモンがない場合は、缶詰のマグロを塩漬けにすることをお勧めします。それもおいしいです。)

2つの小さなボールをきれいに洗い、薄く切ってから、ベーキングペーパーに並べ、メッシュ状に交互に並べて、ベーキングパッドがいっぱいになるまで並べます。

ステップ2各オーブンが同じではないため、オーブンは170/180度です。

1.卵、鶏肉、チーズを持ってきて、ピザを加え、よく混ぜます。

2.これをベーキングペーパーの上に持ってきて、メッシュを形成し、完全なベーキングパッドになるまで交互にします。

第1条の卵とチーズの混合物を持ってきて、ベーキングペーパーの上に準備した薄切りのスキニの上にトッピングし、全体に広げます。

4.その後、170/180度の温度で30分間焼きます。反転は必要ありません。チーズと卵が薄茶色に熟するのを待ちます。

5.ロール法は寿司のように作られます。焼いた後、冷ましておきます。逆にします。外側の卵とチーズの側面を取り除き、クリームチーズとスモークサーモンのトッピングを塗ります。(スモークサーモンがない場合は、缶詰のマグロを塩漬けにすることをお勧めしますが、完全に挽くか、単に砕く必要があります)。

🍏全部食べられない場合は、1人用のこのレシピは3ー4個食べられるので無料にしておくことをお勧めしますが、私にとっては3個しか食べられません。非常に長持ちします。気に入ってフォローしていただきありがとうございます。

気に入ったら、クリックしてフォローしてください。高タンパク質の健康メニューを差し上げます😊😊追伸定期的な仕事をしなければならないので、投稿の所有者はビデオクリップを作成する時間がありません。やってみよう。