ชูชิไร้แป้งโปรตีนสูง

เมนูนี้กินได้ไม่เกิน 3 ชิ้น และอิ่มมากค่ะ

วิธีการทำและวัตถุดิบที่ใช้ รอว่างก่อนเดี๋ยวจะลงไว้ใต้คอมเม้นต์ให้นะคะ 😊 ถ้าชอบก็กดไลท์ กดติดตาม กดแชร์และกดบันทึกไว้ได้นะคะ 😊😊#lowcarbdiet #healthylife #lemon8ไดอารี่ #รักสุขภาพรักตัวเอง #ติดเทรนด์

สูตรชูชิไร้แป้งมาแล้วจ้า🤩🤩🤩

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะว่าอย่าเพิ่มเกลือ เพราะส่วนผสมทุกอย่างที่ลงไว้ให้ลงตัวแล้ว ค่ะ สามารถทานแบบเปล่าๆได้ค่ะหรือทาน คู่กันกับโซยูและวาซาบิได้เช่นกันค่ะ ☺️☺️

สิ่งที่ต้องเตรียมมีดังนี้

-กระดาษรองเตาอบ

-ครีมชีสยีห้ออะไรก็ได้ขนาด 250 กรัม

-ไข่ไก่ 4 ฟอง

-ชีสใส่พิซซ่า 250 กรัม

-แซลม่อนรมควัน (ถ้าไม่มีแซลมอนแนะนำให้ใช้ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ อร่อยเหมือนกันค่ะ)

-ซุกินี่ลูกเล็ก 2 ลูก ล้างทำความสะอาด จากนั้นฝานเป็นชิ้นบางบาง จากนั้นนำมาเรียงบนกระดาษรองอบ เรียงเป็นรูปตาข่าย สลับกันไปและสลับกันมาจนเต็มแผ่นรองอบ

ขั้นตอนที่ 2 วอมเตาอบ ที่อุณหภูมิ 170/180 องศา เพราะว่าเตาอบแต่ละบ้านไม่เหมือนกันค่ะ

1.นำไข่ไก่และชีสใส่พิซซ่าตีให้เข้ากัน

2.นำซุกินี่มาเรียงบนกระดาษรองอบ เรียงเป็นรูปตาข่าย สลับกันไปมาจนเต็มแผ่นรองอบ

3.นำส่วนผสมของไข่และชีสของข้อ 1 นำไปราดบนซูกินี่ที่ฝานบาง ที่เตรียมไว้บนกระดาษรองอบ เกลี่ยให้ทั่ว

4.จากนั้นนำเข้าอบที่ไฟอุณหภูมิ 170/180 องศาเป็นเวลา 30 นาที ไม่ต้องกลับด้าน รอให้ชีสและไข่สุกเป็นสีน้ำตาลอ่อน

5. วิธีการม้วนทำเหมือนซูชิค่ะ หลังจากอบเสร็จแล้ว ทิ้งไว้ให้เย็น กลับด้าน ให้เอาด้านไข่และชีสออกด้านนอก แล้วนำมาทาครีมชีสและท็อปปิ้งด้วยแซลมอนรมควัน(ถ้าไม่มีแซลมอนรมควันแนะนำให้ใช้ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ แต่ต้องบดให้ละเอียดนะคะหรือแค่ขยี้ก็ได้ค่ะ)

🍏ถ้าทานไม่หมด แนะนำเก็บใส่ฟรีสนะคะ เพราะว่าสูตรนี้ สำหรับ 1 ท่านสามารถทานได้ที่3-4 ชิ้น แต่สำหรับฉันทานได้แค่ 3 ชิ้นค่ะ อิ่มยาวนานมากค่ะ ขอบคุณที่กดไลค์และติดตามนะคะ

❤️ถ้าชอบก็กดติดตามไว้ได้นะ เดี๋ยวจะแจกเมนูเฮลตี้โปรตีนสูงค่ะ😊😊 ปล.เจ้าของโพสต์ไม่มีเวลาทำคลิปวีดีโอ เพราะว่าต้องทำงานประจำค่ะ ไปลองทำกันดูนะคะ