Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
Clean2U
Clean2U

ผู้ติดตาม 38 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว
3

ดึกแค่ไหน…เราก็ไป 🧹✨

ตอนที่ทุกคนกำลังพักผ่อน

ร้านอาหารหลายร้านเพิ่ง “ปิดไฟ”

แต่สำหรับเรา…มันคือเวลาเริ่มต้นงาน

เพราะเจ้าของร้านต้องตื่นมา “พร้อมขาย”

โดยไม่ต้องกังวลเรื่องความสะอาดอีกต่อไป

เราเชื่อว่า…

ร้านที่สะอาด = ลูกค้าที่มั่นใจ

และมันเริ่มต้นจาก “ทีมงานกลางคืน” อย่างเรา 💪

ต่อให้ดึกแค่ไหน

งานหนักแค่ไหน

เราก็ทำให้เต็มที่…เพื่อให้เช้าวันใหม่ของคุณง่ายขึ้น

Clean2U — อยู่เบื้องหลังความสะอาด

แม้ในเวลาที่ไม่มีใครเห็น 🌙✨

#Clean2U #BigCleaning #ทำความสะอาดร้านอาหาร#แม่บ้านมืออาชีพ #ธุรกิจร้านอาหาร

3/17 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อาจไม่ใช่แค่เรื่องอายุ...
แต่คือความลับที่ "น้ำตาลในเลือด" กำลังพยายามบอกคุณ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้ “หมอธี มีเรื่องเล่า” จะมาชวนคุยเรื่องสุขภาพใกล้ตัวที่หลายคนมักจะมองข้ามไปครับ เคยเป็นไหมครับ... ที่กำลังนอนหลับพักผ่อนอยู่เพลิน ๆ แต่จู่ ๆ ก็สะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตีสองตีสาม บางท่านตื่นมาพร้อมกับอาการใจเต้น
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนดึกทุกวัน เสี่ยง Stroke แค่ไหน? (มหกรรมการทำลายล้างแบบ V.I.P.)

นอนดึกทุกวัน เสี่ยง Stroke แค่ไหน? (มหกรรมการทำลายล้างแบบ V.I.P.) การนอนดึกหรืออดนอนสะสม ไม่ได้จบแค่ความง่วง แต่มันคือ "บัตรเชิญวีไอพี" สู่โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) โดยตรง! ในทางระบบสรีรวิทยา เมื่อคุณไม่นอน ร่างกายจะตกอยู่ในสภาวะตึงเครียด (Fight or Flight) ส่งผลให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมน
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 14 ครั้ง

กินดึก = อ้วน จริงไหม? 🤔🌙
โค้ชได้ยินประโยคนี้มาตั้งแต่เด็ก “อย่ากินดึก เดี๋ยวอ้วน” แล้วโค้ชก็แอบสงสัยมาตลอดว่า…ถ้ามันจริง แปลว่ากินไม่ดึกแล้วจะไม่อ้วนเลยเหรอ? 😅 ในมุมมองของโค้ช เรื่องน้ำหนักตัวมันไม่ง่ายขนาดนั้น การอ้วนหรือไม่อ้วน มันขึ้นอยู่กับ ภาพรวมทั้งวัน มากกว่า เรากินอะไรเข้าไปบ้าง กินเยอะแค่ไหน พลังงานที่ได้
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 21 ครั้ง

นอนดึกตื่นสาย อันตรายแค่ไหน? สำหรับไทรอยด์
นอนดึกตื่นสาย อันตรายแค่ไหน? สำหรับไทรอยด์ #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #นอนดึก #ตื่นสาย
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 5 ครั้ง

นอนดึกแค่ไหนหน้าก็ไม่โทรม💖
เพราะเนยหอมมีตัวช่วย คือตัวนี้เลย Cathy Doll คูลลิ่งเจลลี่มาสก์❄️✨ #CATHYDOLL #CoolingJellyMask #มาสก์เย็นเจลลี
ig : noeihomm

ig : noeihomm

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้ายังทำ 3 ข้อนี้อยู่
ต่อให้พยายามแค่ไหนก็ไม่ Glow Up
❌ ข้อ 1: นอนดึก พักผ่อนไม่พอ ร่างกายไม่ฟื้น ผิวไม่ฟู อารมณ์ก็พัง ต่อให้สกินแคร์ดีแค่ไหนก็ช่วยได้ไม่เต็มที่ ❌ ข้อ 2: กินตามใจ แต่ไม่ดูแลตัวเอง กินไม่ผิด… แต่ถ้าไม่บาลานซ์เลย มันจะสะท้อนออกมาที่รูปร่างและพลังงานของคุณ ❌ ข้อ 3: ใจร้ายกับตัวเองตลอดเวลา คิดลบ ด่าตัวเอง เปรียบเทียบตัวเองกับคนอ
คู่หูพาเธอดูดี - GlowupBuddy

คู่หูพาเธอดูดี - GlowupBuddy

ถูกใจ 8 ครั้ง

นอนดึกก็ยังสวยได้! 30 เคล็ดลับสำหรับ “สายกลางคืน”
ทำงานดึกแค่ไหน…ตื่นมาก็ยังดูไม่โทรม
1. ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอนทุกครั้ง ต่อให้ง่วงแค่ไหนก็ห้ามข้าม 2. ลงสกินแคร์ให้ครบ ผิวจะได้ซ่อมแซมตอนคุณหลับ 3. ทามอยส์เจอไรเซอร์เน้น ๆ กันผิวแห้งจากการนอนดึก 4. ทาครีมใต้ตา ลดความคล้ำและโทรมสะสม 5. ดื่มน้ำก่อนนอนเล็กน้อย ผิวจะไม่แห้งตอนตื่น 6. เลี่ยงของเค็มตอนดึก ตื่นมาหน้าไม่บ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 12 ครั้ง

​คืนนี้เปิดดึกแค่ไหนครับ/คะ?
#ติดเทรนด์
English 24hours

English 24hours

ถูกใจ 2 ครั้ง

👀✨ 7 เทคนิคบำรุงสายตา สำหรับคนติดจอ มือถือหนักแค่ไหนก็ต้องดูแล!
ทุกวันนี้หลายคนใช้เวลาอยู่กับหน้าจอมือถือและคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมงต่อวัน จนเกิดอาการตาล้า ตาแห้ง หรือมองเห็นไม่ชัด หากไม่ดูแลอย่างเหมาะสม อาจส่งผลต่อสุขภาพดวงตาในระยะยาวได้ วันนี้มีเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยบำรุงสายตาให้แข็งแรงมาฝากกัน 💖 🥕 1. กินอาหารบำรุงสายตา เลือกอาหารที่มีวิตามินเอ ลูทีน และโอเมก้
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌙 ดึกแค่ไหนก็ผ่อนคลายได้!
🌙 ดึกแค่ไหนก็ผ่อนคลายได้! โปรโมชั่นพิเศษ ลด 20% ⏰ 21.00 – 01.00 น. เท่านั้น มาปลดล็อกความเมื่อยล้า แล้วหลับสบายทั้งคืน 💆‍♀️✨ 📍📍ร้านนวด Asian massage 💕พนักงานนวด ผ่านการฝึกฝนทุกคน 💕สามารถเลือกหมอได้ 💕สถานที่สะอาดและเป็นส่วนตัว เงียบสงบ ผ่อนคลาย 💕มีที่จอดรถ สะดวก สบาย สำรองการจอ
Asianmassage รามคำแหง177

Asianmassage รามคำแหง177

ถูกใจ 0 ครั้ง

😴 นอนดึกแค่ไหน ถึงเริ่มกระทบฮอร์โมนผู้หญิง
“จริง ๆ ไม่ต้องอดนอนหลายคืน แค่นอนหลัง เที่ยงคืนเป็นประจำ ฮอร์โมนก็เริ่มรวนแล้ว เพราะช่วง 4 ทุ่ม–ตี 2 คือเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมฮอร์โมนเพศ ถ้านอนดึก ฮอร์โมนเครียดจะสูง ไข่อาจไม่ตก ประจำเดือนมาช้า หรือหายได้ สรุปคือ ไม่ใช่ต้องนอน 8 ชั่วโมงอย่างเดียว แต่ต้องนอน ให้ตรงเวลา ด้วยค่ะ” 🌙🫶 #ติดเท
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

ถูกใจ 8 ครั้ง

“ไขมันในเลือดสูง อันตรายแค่ไหน? รู้จัก HDL LDL TG แบบง่าย”
HDL / LDL / TG คืออะไร? ไขมันดี ไขมันเลว ไตรกลีเซอไรด์ ต่างกันยังไง และกินอะไรช่วยลดได้จริง HDL vs LDL vs Triglycerides: Understanding Your Blood Fat Levels and How to Improve Them Naturally HDL / LDL / TG ແມ່ນຫຍັງ? ໄຂມັນດີ ໄຂມັນບໍ່ດີ ແລະ ໄຕຣກີເຊີໄຣ ຕ່າງກັນແນວໃດ HDL / LDL / TG ต่างกันยังไง
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

จะมีสักกีคนที่รับสายคุณได้ตลอดเวลา ไม่ว่าดึกแค่ไหน
fonnyy

fonnyy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "นิสัยแบบนี้ ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย" และอิโมจิหน้าเศร้ามีเหงื่อตก
ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "1 ใจดีเกินไป ช่วยทุกคนแต่ไม่มีใครช่วยกลับ"
ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "2 เกรงใจเกินเหตุ ไม่กล้าปฏิเสธแม้จะเหนื่อยแค่ไหน"
นิสัยแบบนี้ ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย
💔 5 นิสัยที่ทำให้ “เหนื่อยกับงาน” โดยไม่รู้ตัว 1️⃣ ใจดีเกินไป ช่วยทุกคนแต่ไม่มีใครช่วยกลับ ใครขออะไรก็ “ได้ๆ เดี๋ยวเราทำให้” จนสุดท้ายงานตัวเองท่วมหัว 🥹 คนอื่นสบาย แต่เรานอนดึกส่งงานเองทุกที… 💬 “ใจดีได้ แต่อย่าลืมใจดีกับตัวเองด้วยนะ” 2️⃣ เกรงใจเกินเหตุ ไม่กล้าปฏิเสธแม้จะเหนื่อยแค่ไหน งา
mook.miff

mook.miff

ถูกใจ 794 ครั้ง

ไม่โทร ไม่ตาม ไม่ถามอยากไปไหน อยากกลับดึก อยากทำอะ
#ตามทำไมเบื่อแล้วนะ
bur hall

bur hall

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่ว่าจะนอนดึกแค่ไหน ก็ขอให้ฝันดีนะ😴😴
Wannisa2534

Wannisa2534

ถูกใจ 11 ครั้ง

เหนื่อยแค่ไหนเราก็จะสู้ครับ
#ทหารไทย #แนวชายแดนไทยกัมพูชา #แนวหน้า #ให้กำลังใจแนวหน้า #ขอเป็นกำลังใจ
จ่าไก่

จ่าไก่

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดึกแค่ไหนไม่รู้ รู้แต่ว่ากุ้งผัดซอสมะขามเรียกชื่ออยู่
#กุ้งซอสมะขาม #แม่ป้าเข้าครัว #เมนูอาหาร #ขึ้นฟิดเถอะ
ครัวแม่ป้า

ครัวแม่ป้า

ถูกใจ 5 ครั้ง

การดื่มน้ำก่อนนอน แค่ไหนถึงพอดี ไม่ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึก

สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะสงสัยและสอบถามกันเข้ามาบ่อย ๆ นั่นก็คือเรื่องของ "การดื่มน้ำก่อนนอน" ครับ หลายท่านอาจจะเคยได้ยินมาว่า การดื่มน้ำก่อนนอนเป็นสิ่งที่ดี ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและป้องกันเลือดข้นหนืด แต่ในขณะเดียวกัน หลายคนก็
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลงเวรดึก…แล้วไปไหน😘😘
ไปยืดเหยียดกันต่อเลยจ้า 🤍✨ เหนื่อยกายแต่ใจยังสู้ ขอแค่ได้ขยับร่างกายเบาๆ ก็เหมือนได้ชาร์จพลังให้ตัวเองอีกครั้งเหนื่อยแค่ไหนก็ยังไม่ยอมแพ้ เพราะทุกๆก้าววันนี้ กำลังพาเราไปใกล้เวอร์ชันที่เก่งขึ้นของตัวเอง 🩰🌷 #StrongGirl #PilatesTime #ดูแลตัวเองหลังเลิกงาน
เวร(ดึก)นี้ไม่น่าได้นอน

เวร(ดึก)นี้ไม่น่าได้นอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดึกๆอย่างนี้ จะตีกอล์ฟที่ไหน
เรื่องสนามไดร์ฟปิดไวเนี่ย เป็นปัญหาสำคัญของคนทำงานและเลิกค่ำ แถวชานเมืองก็ปิดประมาณ2ทุ่ม แค่เลิกงานขับฝ่ารถติดมาก็สองทุ่มแล้วอดตี #golfgolfgabgab #กติกากอล์ฟ #ตีกอล์ฟในร่ม #ออกรอบตีกอล์ฟ #golf
Golfgolf Gabgab

Golfgolf Gabgab

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมแดงยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความว่า "หิวกลางดึก ทำไงให้หุ่นไม่พัง? หิวตอนดึกบ่อยๆ ต้องดู!" เป็นหัวข้อหลักของโพสต์เกี่ยวกับการจัดการความหิวตอนกลางคืน.
ภาพอาหารจานหลักและเครื่องเคียง มีข้อความ "Step 1: เช็กก่อน 'หิวจริง' หรือ 'อยากหาอะไรเข้าปาก'" พร้อมคำแนะนำให้ถามตัวเองว่าถ้ามีอาหารธรรมดาจะกินไหม เพื่อแยกแยะความหิวจริงกับความอยาก.
ภาพอาหารจานเดิม มีข้อความ "Step 2: ถ้าหิวจริง -> กินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด" และแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง มีโปรตีน/ไฟเบอร์ เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ต กล้วย นมอุ่น ซุปใส หรือข้าวต้มถ้วยเล็ก.
⁉️หิวกลางดึก ทำไงดี กินยังไงไม่รู้สึกผิด หุ่นไม่พัง มาดู✅
💬เคยไหม…กำลังจะนอนแล้ว แต่ท้องกลับร้องเบา ๆ แล้วในหัวก็เริ่มตีกันว่า “กินดีไหม” “กินแล้วจะอ้วนไหม” “ควรอดไหม” 🍽️ความจริงคือ หิวกลางดึกเป็นเรื่องปกติมาก บางครั้งเกิดจากร่างกาย บางครั้งเกิดจากความเครียด หรือการกินไม่พอทั้งวัน 💖โพสต์นี้ไม่ได้เขียนมาเพื่อบอกว่า “ห้ามกิน” แต่จะช่วยแยกให้ชัดว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 73 ครั้ง

นอนดึกแต่ผิวไม่โทรม ต้องทำยังไง?✨
พิชาเป็นคนหนึ่งที่รู้ว่านอนเร็วคือดีที่สุด แต่ชีวิตจริงมันไม่ง่ายขนาดนั้นอะ งาน มือถือ ความคิด ความเครียด ทุกอย่างพาไปตีหนึ่งหมด แล้วสิ่งที่ตามมาคือ… ตื่นมาหน้าหมอง หน้าล้า ใต้ตาคล้ำ ผิวดูเหนื่อยกว่าที่ควรจะเป็น แต่พิชาก็ไม่อยากปล่อยให้ผิวพังเพราะไลฟ์สไตล์อย่างเดียว เลยค่อยๆ ปรับวิธีด
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 6 ครั้ง

✨ นอนดึกแค่ไหน…ก็ยังดูสดใสได้!
แค่ปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ 4 ข้อนี้ ✨ ไม่ต้องพึ่งเมคอัพก็มีผิวใส หน้าไม่โทรมได้ทุกเช้า 🌤️ 💧 ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน 😴 มาส์กหน้าเร่งด่วน 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ 🥤 ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน 👗 ดูแลตัวเองให้เน้นความสดใส เริ่มทำตั้งแต่วันนี้ แล้วตื่นมารับวันใหม่ด้วย “ผิวใสและรอยยิ้มสดชื่น” ได้เลย 🌿 #ผิ
The Original

The Original

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศหมู่บ้านแม่กำปองยามฝนพรำ มีบ้านไม้ท่ามกลางธรรมชาติและลำธารไหลผ่าน พร้อมข้อความว่า 'หน้าฝน แม่กำปอง เชียงใหม่' และ 'ที่พักกลางหมู่บ้าน'
ภาพคอลลาจแนะนำที่พัก 'แม่กำปองป้ายแดง' แสดงอาคารไม้หลายหลังและป้ายชื่อที่พัก พร้อมข้อความว่า 'ที่พักเป็นโฮมสเตย์ มีหลายห้��อง หลายราคา ใกล้จุดศูนย์กลาง ติดถนนคนเดิน'
ภาพห้องพัก 'ห้องกันยา' ที่ตกแต่งด้วยไม้ มีเตียงนอนสีขาวสะอาดตาและหน้าต่างบานใหญ่เห็นวิวธรรมชาติ พร้อมห้องน้ำกว้างขวางแบ่งโซนเปียก-แห้ง แต่ยังไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่น
เที่ยว“แม่กำปอง“ช่วงไหนๆ☔️ ก็ฮีลใจทุกครั้ง #ฉบับคนไปบ่อยมาก ✨
ขอเสียงคนอยากเติมธรรมชาติหน่อยค่ะ 🙌🏻 ให้แม่กำปอง คือหนึ่งในที่เที่ยว ที่ทั้งฮีลใจ เติมพลัง และชาร์จแบตให้ตัวเอง🔋 💁🏻‍♀️รอบนี้ปลายไปพัก 1 คืน 2 วันค่ะ ช่วงต้นเดือนกันยายน แอบดีมากก เจอทั้งฝน แดด ลม และเสียงน้ำลำธาร good time สุดๆ / ในส่วนใครที่จะมีแพลนไปเที่ยว แล้วไม่รู้จะพักที่ไหนดี ปลายขอแนะ
Paiifhaaxx

Paiifhaaxx

ถูกใจ 616 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม