มื้อที่เริส #พะโล้เต้าหู้อกไก่ clean_with_mom65 สารอาหารส่งแลบ จบมื้ออย่างสบายใจค่ะ👌

#แม่หลังคลอดปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #สุขภาพผู้หญิง

#easycooking #easylifestyle

Cr.kt.numthang

ได้หัวปลาแซลมอนมาจาก Makro 100฿นิดๆค่ะ เอามาตุ๋นตามเครื่องปรุงที่มี(ใช้ซีอิ๊วขาวไทยแทนซีอิ๊วญี่ปุ่น พระเอกคือขิงต้องหอม รสชาติติดหวานตามสไตล์เจเเปน เลยเติมหล่อฮังก้วยไปด้วยค่ะ) สามีบอกรสชาติเหมือนอยู่🤣 บ้านเราไม่ได้ทานคลีนทุกมื้อ ส่วนใหญ่อาหารที่กินก็จะตามที่ลงเลยมีการปรุงรสชาติ แต่เน้นให้ได้โป

Cr. แคบชั่น @realflukap @dreambodyclub.co #แม่หลังคลอดต้องไม่พัง #ลดหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #อาหารคลีน

จับคู่เมนูอาหารมื้อเช้าค่ะ #อกไก่ไข่ข้น clean_with_mom65 และ ปวยเล้งลวก ทานกับข้าวสวย ครบน้าาา 🥬🍗💪🏼 #cleanfoods #balancediet #อาหารคลีน #healthyfoods

ช่วงนี้ได้นมจาก #sunkistthailand มาไว้ชงกาแฟ อ้อ ตัวถั่วอบเค้าก็เพลินดีนะคะ กินเล่นตอนดูหนัง ได้ไขมันดี ครึ่งถุงไขมัน15g ช่วงนี้ติดเลยล่ะ #mealprepideas ต้องมีกรีกติดบ้านน้าา mix ได้หลายเมนู เช้านี้ปาดบนขนมปัง โรยด้วยธัญพืชอบจาก #heritagegroupth วิตามิน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ สารต้านอนุมุลอิส

โปรตีนจากหมูในต้มจืด,เนื้อย่าง คาร์บจากข้าว,ผัก ไขมันจากมันหมูสับ,ซุป,เต้าหู้ไข่ วิตามิน&แร่ธาตุจากผัก #healtyfood #healthylifestyle

เมนูซดน้ำ🥟🥕 ด้วยความที่บ้านเราให้ความสำคัญเรื่องกินโปรตีน เวลาทำกับข้าวที ชอบทำเยอะ โดยเฉพาะพวกวัตถุดิบ (อย่างเช่นทำเกี๊ยว ทำทีนึงแบ่งแช่ฟรีส ซีลถุงสูญญากาศ เก็บได้นาน) #ตัวไส้ เน้นใส่เยอะเพื่อให้ได้โปรตีน บางทีมื้อเช้าหรือมื้อเย็นอยากซดน้ำ แค่ต้มซุปโเกี๊ยวยนเกี๊ยวลงไป ก็ได้ทั้งคาร์บ, โปรตีน, ไข

ฝากท้องกับร้านอาหาร clean_with_mom65 มีให้เลือกถึง 63 เมนู หมู ปลา ไก่ 💚 #อาหารคลีน #cleanfood #healthyfoods #ป้ายยากับlemon8 #อาหารสุขภาพ

#สุขภาพดีกับlemon8 #ผักมีประโยชน์ #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน

บ้านไม่มีกะทิเลยใช้นมอัลมอนด์แทน รสชาติไม่นัวเท่า แต่ทานได้ โดยรวมครบถ้วนค่ะ | คาร์บ โปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ

แต่เพราะมันเป็นประโยคที่ใช้ได้จริงค่ะ เลือกทานสิ่งที่ดีกับร่างกายให้มากที่สุด ในยุคนี้ที่โรคภัยเยอะไปหมด อย่างน้อยกินสารอาหารให้เข้าไปปกป้องร่างกาย ยังดีกว่าปล่อยให้ป่วย ภูมิคุ้มกันตก แล้วสุดท้ายต้องกินยาจากหมอเป็นกำมือน้าา #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา #healthyfoods #mealprep

#แม่ลูก1อยากหุ่นดี #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #สุขภาพดีกับlemon8 #wightlossjourney