ちゃんと食べてるのに ・便秘 ・イライラ ・PMS ・疲れやすい これある人 めっちゃ多い ⸻ でもそれ 👉食事の問題じゃなくて 👉「吸収できてない」だけかも ⸻ 体って 👉“食べたもの”じゃなくて 👉“吸収できたもの”でできてる ⸻ だから私は 👉整えるときに 「吸収できる状態」を意識してる ⸻ ここ変わると 👉同じ生活でも変わり始める #体質改善 #腸活 #産後ママ #便秘改善 #PMS改善

「これいいって聞いたからやってるのに変わらん」 それ 👉あなたに合ってないだけかも ⸻ 体って 👉みんな同じじゃない ⸻ 整える順番も 必要なことも 今の状態も 👉人それぞれ違う ⸻ だから私は 👉その人の状態に合わせて 整え方を変えるのが大事やと思ってる ⸻ 自分に合う整え方知りたい人は 気軽に聞いてね🌿 #体質改善 #腸活 #産後ママ #便秘改善 #PMS改善

体質変えたくて いろいろ試してきたけど 正直 「何を選ぶか」ってめっちゃ大事やなって思った ⸻ どれだけ良さそうでも ✔ 続けられへん ✔ 効果感じられへん ✔ 身体に不安ある これやと意味ない ⸻ だから私は 👉安心して続けられるか 👉ちゃんと変化を感じられるか この基準で選ぶようにしてる ⸻ その結果 ・便秘ラクになった ・甘いもの欲する回数減った ・イライラ減った ・花粉症もラクになった ・太りにくくなった ⸻ 頑張るより 👉整えやすい環境つくる方がラクやし続く🌿 ⸻

体調変えたくて いろいろ頑張ってたけど 結局続かなかったり しんどくなったりしてた ⸻ 今は 👉頑張るんじゃなくて 👉整えやすい環境にする っていう考え方に変えた ⸻ 食事ももちろん大事やけど 毎日完璧は難しいからこそ “補う”っていう選択もありやと思ってる ⸻ 無理せず続けられる形で整えていく🌿 #体質改善 #腸活 #腸内環境改善 #産後ママ #PMS

ちゃんとやってるのにしんどい これ、ほんまにしんどいよな 私も 食べる順番も気にしてたし 朝ごはんもちゃんと食べてた でも 甘いもの欲しくなるし 便秘やし イライラしやすいし 生理前もしんどい ⸻ 「なんで？」ってずっと思ってた ⸻ そこでやっと気づいた 👉足りてないものがある ⸻ そこを見直して “補う”っていう選択をしたら 体ってちゃんと変わるんやって実感した ⸻ 頑張りじゃなくて 整え方 同じように悩んでる人に届いたらいいな🌿 #体質改善 #腸内環境 #P

無意識にやってることが 体調に影響してることって結構ある ・朝ごはん抜く ・甘いもの単体で食べる これ続くと 血糖値が安定しにくくなる ＝不調につながる でも逆に言うと ここ変えるだけで変わることも多い できることから少しずつ🌿 #体質改善 #血糖値コントロール #腸内環境 #ママの不調 #産後ママ

なんとなくずっとしんどいって 実は一番しんどいやつ。 原因わからんから我慢するしかないし、 でも毎日続くし。 私もずっと 「こんなもんやと思ってた側」やった。 でも体の仕組み知って、整え方変えたら ほんまに変わった。 我慢じゃなくて 整えるって選択肢もあるって知ってほしい🌿 #体質改善 #産後ママ #腸内環境 #血糖値 #なんとなく不調

なんとなく続いてるこの不調👇 ✔ 便秘・下痢を繰り返す ✔ 甘いものがやめられない ✔ 食後すぐ眠くなる ✔ お腹が張りやすい それ、もしかすると 👉食物繊維不足かも ⸻ 食物繊維が足りないと ・血糖値が乱れやすい ・腸内環境が乱れる ・栄養がうまく使えない 👉だから不調につながる ⸻ でも正直… 毎日完璧に食事を整えるのって なかなか難しいよね ⸻ だから私は 👉足りない分は“補う”選択もしてる ⸻ 「体質だから仕方ない」じゃなくて 👉足りないものを満たす それだけで変わることも多

最近よく聞くこの不調👇 ✔ 食後すぐ眠くなる ✔ 甘いものがやめられない ✔ イライラしやすい ✔ 疲れが取れない これ、実は 👉“血糖値の乱れ”が関係してること多いです ⸻ でも逆に言うと 👉習慣を変えれば整えられる ・朝ごはんを抜かない ・食物繊維から食べる ・甘いものを単体で食べない こういう小さな積み重ねで 体はちゃんと変わっていく ⸻ 「体質だから仕方ない」じゃなくて 👉知らなかっただけかもしれない できることから少しずつ整えていこ🌿 ⸻ 気になることあれば気軽に聞いてね☺️ #体質

なんか最近ずっとしんどい… それ、気合いや性格の問題じゃなくて 「体の仕組み」が関係してるかもしれません 血糖値が乱れると エネルギーが安定せず ✔ 朝起きられない ✔ 食後眠くなる ✔ イライラしやすい ✔ 甘いものがやめられない こんな不調が出やすくなります さらに、腸内環境も関係していて 整っていないと 血糖値も安定しにくくなります だからこそ大事なのは ✔ 血糖値を安定させること ✔ 腸内環境を整えること 「体質だから仕方ない」じゃなくて 体は整えていくことができます🌿 できることから一緒に整えていこう☺️ #体

なかなか起きられない… そんな日ありませんか？ 何度もスヌーズして やっと起きてもだるい。 「寝不足だから仕方ない」 と思いがちですが 実はそれ 血糖値の乱れ が関係していることもあります。 血糖値が安定していないと ・朝からだるい ・エネルギー不足 ・集中力が続かない ・甘いものが欲しくなる こんな状態になりやすいです。 そして 腸内環境も 血糖値のコントロールに関係しています。 体質だから仕方ない だけではなく 体は整えていくことができます🌿 👉 保存して 自分の体調チェックに使ってください。

ご飯を食べたあと 急に眠くなることありませんか？ 午後になると 集中力が続かない… というママも多いです。 実はそれ 血糖値の乱れ が関係していることもあります。 血糖値が急激に上がると そのあと急降下して ・眠くなる ・だるい ・甘いものが欲しくなる ・集中力が続かない という状態になることも。 そして 腸内環境も 血糖値のコントロールに関係しています。 体質だから仕方ない だけではなく 体は整えていくことができます🌿 #体質改善 #腸内環境 #血糖値 #眠くなる原因

なんでこんなに イライラしてしまうんだろう… 子どもにきつく言ってしまって あとで自己嫌悪。 「私って性格悪いのかな」 って思うことありませんか？ でも実はそれ 性格の問題じゃないこともあります。 体は 食べたものから栄養を作り エネルギーを作っています。 そのバランスが崩れると ・イライラしやすい ・疲れやすい ・甘いものが欲しくなる ・集中力が続かない こんな状態になることも。 そして 腸内環境も 血糖値のバランスに関係しています。 体調や気分は 「体質だから仕方ない」だけではなく 整えていくことがで

「なんだかいつも疲れている…」 ✔ 朝から疲れている ✔ 寝ても疲れが取れない ✔ いつもだるい ✔ やる気が出ない そんなことありませんか？ それ、 年齢のせいだけではなく 栄養不足が関係していることもあります。 体は栄養を使って エネルギーを作っています。 そして 腸内環境は栄養の吸収に関係しています。 だからこそ 腸と栄養を整えることが 体質改善の第一歩。 このアカウントでは 産前産後専門整体師の視点から 🌿腸内環境 🌿栄養 🌿生活習慣 ママの体を整えるヒントを発信しています。 #体質改善 #

甘いものがやめられない… それ、 意志が弱いからではないかもしれません。 実は 血糖値の乱れがあると ✔ 甘いものが欲しくなる ✔ イライラしやすい ✔ 疲れやすい ✔ 集中力が続かない といったことが起こることもあります。 そして 腸内環境も血糖値に関係しています。 だからこそ 腸と栄養を整えることが 体質改善の第一歩。 このアカウントでは 産前産後専門整体師の視点から 🌿腸内環境 🌿栄養 🌿生活習慣 ママの体を整えるヒントを発信しています。 #体質改善 #腸内環境 #血糖値 #

花粉症の症状がつらいこの季節。 ✔鼻水 ✔くしゃみ ✔目のかゆみ 「体質だから仕方ない」 そう思っている方も多いと思います。 でも実は 免疫の約70％は腸にあると言われています。 腸内環境を整えることは 体質改善の大切なポイント。 このアカウントでは 産前産後専門整体師の視点から 🌿 腸内環境 🌿 栄養 🌿 生活習慣 ママの体を整えるヒントを発信しています。 #花粉症 #腸内環境 #体質改善 #産後ママ #ママの健康

「体質だから仕方ない」 そう思っている不調ありませんか？ ✔ 疲れが抜けない ✔ 産後太りが戻らない ✔ 花粉症がつらい ✔ 肌荒れ・吹き出物 ✔ イライラや気分の波 ✔ 甘いものがやめられない 実はそれ、 生まれつきの体質だけが原因ではないことも多いんです。 体は ・食べるもの ・腸内環境 ・生活習慣 で作られています。 だからこそ 体質は整えていくことができます。 このアカウントでは 産前産後専門整体師の視点から 🌿 腸内環境 🌿 栄養 🌿 生活習慣 ママの体を整えるヒントを わかりやすく発信しています。

私の肌診断結果✨ 今年43歳。 アウターケアはずぼらだけど インナーケア大好き💗 その結果… 肌年齢30歳でした✨ 正直お遊び診断やけど やっぱりちょっと嬉しい☺️ 最近は ✔腸活 ✔栄養 ✔インナーケア を意識してるので やっぱり内側って大事やなと思いました🌿 みんなもやってみて👇 #Lemon8肌診断