Checklists quit being People Pleaser l Ep.3

หลังจากที่ได้ลองทำเช็คลิสต์ 20 ข้อนี้มา ผมพบว่าแต่ละข้อช่วยให้ผมหยุดและตั้งคำถามกับตัวเองได้จริง ๆ อย่างเช่นข้อที่บอกให้หยุดคิด 10 วินาทีก่อนตอบตกลง นี่แหละช่วยให้ไม่รีบรับปากจนเกินไป และข้อที่สอนให้เขียนความรู้สึกตัวเองวันละ 3 บรรทัด ก็ช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้นว่าตอนนั้นเรารู้สึกยังไงจริง ๆ ผมเคยมีช่วงที่รู้สึกเหนื่อยล้าทางใจมาก เพราะพยายามทำให้ทุกคนรอบข้างพอใจจนลืมดูแลตัวเอง พอได้ฝึกขอบเขตใจอย่างสม่ำเสมอ เริ่มกล้าปฏิเสธเรื่องเล็ก ๆ ที่ไม่พร้อมทำได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิดหรืออธิบายเยอะ และได้เรียนรู้ว่าความไม่พอใจของคนอื่นไม่ใช่ความล้มเหลวของเรา สิ่งที่ทำให้ผมประทับใจมากคือการได้ยินเสียงตัวเองบ่อย ๆ ว่า “ไม่จำเป็นต้องเป็นที่พอใจของทุกคนเพื่อมีคุณค่า” ทำให้ผมกล้าก้าวออกจากกรอบคนที่พยายามทำให้คนอื่นพอใจตลอดเวลา และเริ่มเลือกทำในสิ่งที่สอดคล้องกับพลังและความต้องการตัวเองจริง ๆ ทั้งนี้ การเลิกเป็น People Pleaser ไม่ใช่เรื่องง่าย มันต้องฝึกฝนและให้เวลาตัวเอง แต่ทุกข้อในเช็คลิสต์นี้สามารถเป็นเครื่องมือที่ช่วยเตือนใจและสร้างความมั่นใจได้อย่างดี ใครที่กำลังรู้สึกเหนื่อยหรือหมดไฟจากการพยายามเอาใจคนอื่น ลองนำข้อเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะครับ รับรองว่าจะช่วยเปลี่ยนมุมมองและการใช้ชีวิตให้ดีขึ้นแน่นอน