LongBox JackKnife กับ Wunda Chair 🤸‍♀️SAVE AND TRY🤸‍♀️ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #pilatesinstructorbkk #pilateswundachair

Everyday is a good day to do P I L A T E S 🤸‍♀️ Save & Try this challenge😍 ลองทำชาเล้นจ์นี้กันค่ะ มือใหม่อาจจะต้องมีเพื่อนคอยช่วยเซฟนะ☺️ #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #wundachair #pilatesinstructorbkk #PilatesReformer

Rowing Series กับ Reformer 🛶Rowing Back -Into the Sternum -90 Degrees 🛶Front Rowing - Into Chest -Into Hips -Salute -Hug a Tree 🤸‍♀️SAVE AND TRY🤸‍♀️ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม

Front Splits ♨️ กับ Reformer 🤸‍♀️SAVE AND TRY🤸‍♀️ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #frontsplit #pilatesinstructorbkk #PilatesReformer

🐍Snake & Twist 🌪️ กับ Reformer 🤸‍♀️SAVE AND TRY🤸‍♀️ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #snakeandtwist #pilatesinstructorbkk #PilatesReformer

Horseback Swan Quadruped กับ Reformer 🤸‍♀️SAVE AND TRY🤸‍♀️ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #reformer #pilatesinstructorbkk #PilatesReformer

ฝึก core body และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง #มาเล่นเวทกันเถอะ #เทรนไพรเวท #ไพรเวทยิมอ่อนนุช #absworkout #เทรนเนอร์ผู้หญิง

Man can do Pilates! เอ็นดูนางค่ะ @Cigar Cigar #พิลาทิสสตูดิโอ #pilatesprivate #PilatesReformer #PrivateTraining #เทรนไพรเวท

หน้าฝน ควรอยู่ยิม 🥰 #เทรนเนอร์ผู้หญิง #womenfitness #เทรนไพรเวท #PrivateTraining

TRX Core Workout 🤸‍♀️ Save & Try ท่าเล่นท้องข้างที่ไม่ควรพลาด👍 ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง,ไพรเวทพิลาทิส #เทรนไพรเวท #เทรนออนไลน์ #absworkout #เทรนเนอร์ผู้หญิง #womenfitness 📅 จองคิวเทรน แอด line official ครูที่ https://lin.ee/wOynbCn

พิลาทิสกับเก้าอี้ Wunda Wunda Chair Flows 🤸‍♀️SAVE AND TRY🤸‍♀️ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #wundachair # #pilatesinstructorbkk

Rowing Back กับ Reformer 🤸‍♀️SAVE AND TRY🤸‍♀️ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #rowingback # #pilatesinstructorbkk

Handstand หกสูง กับ Wunda Chair (on Pedal หันหน้าเข้าเบาะ เหยียบบนแป้นสปริง) 🤸‍♀️SAVE AND TRY🤸‍♀️ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #wundachair # #pilatesinstr

ท่าเล่นท้องข้างที่ไม่ควรพลาด👍 Cable Side Crunch ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง,ไพรเวทพิลาทิส #เทรนไพรเวท #เทรนออนไลน์ #absworkout #เทรนเนอร์ผู้หญิง #womenfitness 📅 จองคิวเทรน แอด line official ครูที่ https://lin.ee/wOynbCn

📢 Coach Nook Studio มี LINE Official แล้ว! 💚 จองคิวเทรน • เช็กคิวว่าง • สอบถามราคา • ขอคำแนะนำเกี่ยวกับโปรแกรมได้ง่าย ๆ ในที่เดียว ✨ บริการ 🏋️‍♀️ Private Personal Training 🤍 Private Pilates Reformer& Chair 🎯 โปรแกรมออกแบบเฉพาะบุคคล แอด LINE Official ได้เลย 📲 สแกน QR Code ในโพสต์ หรือคลิกลิงก

อยากมีก้นสวยๆต้องฝึกกล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วยนะคะ Back Extension ช่วยฝึกหลังล่างแข็งแรง แบบไม่ต้องย่อเข่า ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง #มาเล่นเวทกันเถอะ #เทรนไพรเวท #เทรนออนไลน์ #backworkout #เทรนเนอร์ผู้หญิง

High Bridge on Spine Corrector สะพานโค้งกับสปายด์คอเร็คเตอร์ 🤸‍♀️SAVE AND TRY🤸‍♀️ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #spinecorrector #highbridge #pilatesins

พอลาทิสไพรเวทคลาส 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #wundachair #reformerpilates #pilatesinstructorbkk

Wunda Chair Flows 🤸‍♀️SAVE AND TRY🤸‍♀️ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #wundachair #pilatesinstructorbkk

Pilates with Spine Corrector สะพานโค้ง & ตั๊กแตน 🤸‍♀️พิลาทิสคลาสไพรเวท Reformer vs Wunda 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #spinecorrector #pilatesinstructorb