Reformer with Spine Corrector แก้ปวดหลัง&ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ&ฝึกแกนกลางลำตัว 🤸‍♀️พิลาทิสคลาสไพรเวท Reformer vs Wunda 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #พิลาทิสสตูดิโอ #reforme

พิลาทิสคลาสไพรเวท Reformer vs Wunda 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #wundachair #พิลาทิสสตูดิโอ #reformerpilatesinstructor

TRX -Total Body Workout เล่นเชือก TRX เป็น resistance training อีก 1 อย่างที่ชอบใช้ฝึกลูกเทรนทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุเพราะปลอดภัย ช่วยเรื่อง balance , ฝึก core body และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง #มาเล่นเวทกันเถอะ #เทรนไพรเวท #ไพรเวทย

ท่า Horseback Reformer vs Wunda 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #horseback #พิลาทิสสตูดิโอ #pilatesinstructorbangkok

3 months Hyrox program. Competition in Bangkok.This Aug'26. เข้าโปรแกรมเวทเพื่อแข่ง Hyrox Double เข้าการเทรน week 4 แล้วฝากเป็นกำลังใจให้คุณผิง ลูกเทรนครูนุกด้วยน้า #hyroxtraining #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ยิมผู้หญิง #hyroxbangkok2026

#วันนี้ในอดีต

Total Body - Sandbag Workout แข็งแกร่ง เฟิร์มกระชับทั้งร่าง ต้องลองเวทด้วยถุงทราย (ที่ใช้อยู่นน. 10กิโลค่ะ) ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง #มาเล่นเวทกันเถอะ #เทรนไพรเวท #เทรนออนไลน์ #sandbagworkout #เทรนเนอร์ผู้หญิง

หลังจากฝึกโปรแกรม Hyrox มาเกือบ 2 วีค Pilates Private Class ต้องเข้าแล้วค่ะ🤸‍♀️🥰 ลูกเทรนต้องการการ recovery ด้วยการยืดเหยียดร่างกาย และฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง สบายๆ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #

Pilates Reformer - Short spine vs Long Spine 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #reformerlongspine #reformershortspine #พิลาทิสสตูดิโอ

Pilates Reformer Flows 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #reformerflows #พิลาทิสสตูดิโอ

Never Skip Back Day อยากได้แผ่นหลังสวยๆ ต้องไปเวท ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง #มาเล่นเวทกันเถอะ #เทรนไพรเวท #เทรนออนไลน์ #backworkout #เทรนเนอร์ผู้หญิง

Pilates Reformer& Wunda Chair - Tendon Stretch 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #tendonstrerch #พิลาทิสสตูดิโอ

#วันนี้ในอดีต

Pilates Reformer - Jump Board 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ยิมอ่อนนุช #พิลาทิสสตูดิโอ

#วันนี้ในอดีต

Get ready! Coming Hyrox Competition in Bangkok.This Aug'26. เข้าโปรแกรมเวท เตรียมร่างกายก่อนลงแข่จริง ฝากเป็นกำลังใจให้คุณผิง ลูกเทรนครูนุกด้วยน้า #hyroxtraining #hyroxbangkok2026

#วันนี้ในอดีต

เมื่อชวนคุณแฟนไปลองฝึกตีเทนนิส เกร๋ๆไปแบบตัวเปล่า ไม่เคยเล่นก็เล่นได้ค่ะ เพราะ เป็น Tennis Training Labแบบมีลูกยิงauto 1 ชม. ผ่านไปไวมาก ต้องไปซ้ำแน่นอนค่ะ ปล. แอดไลน์คลับแล้วจองล่วงหน้าก่อนน้า #เทนนิส #ฝึกตีเทนนิส #ตีเทนนิส🎾 @Cigar Cigar

Pilates Reformer - ObliqueFlows 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ยิมอ่อนนุช #พิลาทิสสตูดิโอ

Pilates Reformer - Long Box Flows 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ยิมอ่อนนุช #พิลาทิสสตูดิโอ