การสื่อสารเริ่มต้นจาก “การฟังตัวเองให้เข้าใจ” ก่อน

หลายคนเชื่อว่าการสื่อสารคือ “การพูดให้คนเข้าใจ”

แต่ความจริงแล้ว…การสื่อสารเริ่มต้นจาก “การฟังตัวเองให้เข้าใจ” ก่อนเสมอ

เราถูกสอนให้รับฟังผู้อื่น แต่ไม่ค่อยมีใครบอกว่า “เราต้องฟังใจตัวเองด้วย”

เพราะถ้าเราไม่ฟัง เราก็ไม่รู้ว่าข้างในเรากำลังรู้สึกอะไร ต้องการอะไร หรือกำลังต่อต้านอะไรอยู่

เราเลยกลายเป็นคนที่พูดไปโดยไม่รู้ว่าพูดเพราะอะไร

ยอมเพราะไม่อยากขัดแย้ง หรือโกรธโดยไม่เข้าใจว่าจริง ๆ แล้วเรากำลังเสียใจ

เมื่อเราไม่ฟังตัวเอง เราจะไม่ชัดเจนกับตัวเอง

และเมื่อเราไม่ชัดเจนกับตัวเอง เราก็จะเริ่ม “ฟังคนอื่นแบบไม่เข้าใจ” เช่นกัน

บางครั้งเราฟังเพื่อหาคำตอบ ไม่ได้ฟังเพื่อเข้าใจ

เราฟังเพื่อปกป้อง ไม่ได้ฟังเพื่อเปิดใจ

เราฟังเพื่อเถียง ไม่ได้ฟังเพื่อเชื่อมโยง

การฝึกฟังตัวเองจึงไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่มันคือ “รากฐานของการฟังผู้อื่น”

เพราะเราจะไม่มีวันเข้าใจใครได้ลึกกว่าระดับที่เราเข้าใจตัวเอง

ลองหยุดนิ่งสักนิด

ฟังเสียงที่อยู่ในใจตอนนี้ — เสียงนั้นกำลังพูดอะไรกับคุณ?

มันอาจเป็นเสียงที่บอกว่าเหนื่อย เสียใจ หรืออยากพัก

หรืออาจเป็นเสียงเล็ก ๆ ที่อยากให้คุณเริ่มใหม่อีกครั้ง

ทุกครั้งที่คุณเลือกฟังตัวเอง คือทุกครั้งที่คุณกลับมามี “ความสัมพันธ์ที่ซื่อสัตย์กับใจตัวเอง”

และเมื่อคุณเริ่มฟังได้จริง ๆ — คุณจะรู้ว่าการฟังคนอื่นก็ง่ายขึ้น ลึกขึ้น และอบอุ่นขึ้น

เพราะ “self listening” ไม่ได้เปลี่ยนแค่การฟังของคุณ

แต่มันเปลี่ยนทั้งคุณคนที่ฟัง และโลกที่อยู่ตรงหน้า

#SelfListening #DeepListening #InnerVoice #Communication #Mindfulness