Cuba stop makan makanan ni kalau nak kempiskan perut. 1️⃣Air viral, boba, soda dIl Kalori dari minuman takkan buatkan kamu kenyang, tapi sebenarnya menyumbang kepada kalori yang tinggi 2️⃣Lemak trans + Lemak tepu, lemak yang paling susah nak buang Roti putih, pastry, kuih muih, kalau makan

Kalau berat susah turun, jangan terus salahkan diri atau fikir metabolisme rosak. Selalunya ada beberapa perkara yang kita tak sedar. 1. Semak balik pemakanan - Mungkin rasa makan sikit, tapi snek, air manis, atau sos dah tambah banyak kalori. - Cuba fokus pada protein yang cukup dan lebihkan

Ramai wanita ingat mereka tak kuat semangat bila asyik craving waktu petang. Sebenarnya, selalunya bukan salah awak. Yang salah ialah cara badan bagi isyarat lapar. Bila protein tak cukup, tidur tak cukup, dan makan terlalu sedikit… memang susah nak kawal craving. Awak selalu craving waktu p

Cuba check ada tanda2 ni tak? Jangan tangguh lagi kalau taknak berat makin naik. Chuna sedang mencari wanita yang berat lebih 60kg yang nak join Weighloss Challenge. Komen NAK. #onthisday

Time ni la nak test 🤣 Ce buat dengan partner korang & tag kiteorg.

Wanita 35thn start buat 80% senaman bebanan & 20% cardio. Cuba tag kawan2 korang skali. #onthisday

Siapa2 yang selalu craving. Korang ok tak?

Replying to @Nurul Aj Saya nak bantu wanita yang berat lebih 60kg yang berminat nk turun berat. komen NAK kalau awk nak join.

Jangan fokus nak kecilkan paha semata-mata. Fokus kurangkan lemak badan secara keseluruhan, jaga protein dan konsisten. Bila peratus lemak badan menurun, paha juga akan berubah mengikut masa. Komen NAK.

Chuna sedang mencari wanita yang berat lebih 60kg yang nak join Weighloss Challenge. If anda orgnya, komen NAK.

Pagi ke petang? Sebenarnya… waktu terbaik untuk bersenam ialah waktu yang anda boleh konsisten! ✅ Pagi sesuai kalau nak bina rutin. ✅ Petang sesuai kalau nak prestasi yang lebih baik. Apa pun pilihannya, konsisten adalah kunci utama. Kalau awak berat badan lebih 60kg dan ingin turun berat

Berat ideal bukan bermaksud semua orang kena capai nombor yang sama. 👇 Ramai terlalu fokus pada angka di penimbang, sampai terlupa bahawa badan setiap orang berbeza. Jadual ini hanyalah panduan berdasarkan ketinggian, bukannya penentu mutlak sama ada anda sihat atau tidak. Sebab berat bada

Replying to @izzatiabubakar Hakikatnya, bukan semua ibu ada masa 1 jam untuk ke gym. Ada yang baru nak workout 10 minit, anak dah menangis. Baru pakai kasut, anak pula ajak bermain. Tapi jangan fikir kalau tak sempat bersenam, semuanya dah gagal. Turun berat bukan bermula dengan workout

Saya sedang mencari wanita yang berat lebih 60kg yang nak join Weighloss Challenge. If anda orgnya, komen NAK atau klik link di bio utk Chuna bg info.

Ramai wanita dah cuba macam-macam cara, tapi masih rasa susah nak konsisten. Selalunya bukan sebab tak kuat semangat. Kadang-kadang kita cuma perlukan panduan, ilmu dan sokongan yang betul. 💛 Dalam GetFitNowOnline, fokus kami adalah membantu anda membina tabiat pemakanan yang lebih seimbang,

Resepi Ayam Uncle Bob versi homemade. 1. Kisar Rolled oat 2. Prep ayam dengan - Garlic powder - White pepper - Cili kasar - Black pepper - Garam 3. Salut dengan tepung rolled oat yg dikisar tadi 4. Grill dgn mnyak atau air fryer. Selamat mencuba ❤️ Mudah je nk turun berat, asalk

Replying to @S@zzy76 tahniah sebab konsisten 10000 step hari2👍

Jawapannya tidak perlu. Tapi dua2 pun penting, senaman dan jg makan sihatkan badan awk. Defisit kalori bukan maksud xckp makan, tp makan dgn btul. Cukup nutrisi dan portion yg tak berlebihan. Nak sy ajr awk dptkan berat ideal? Klik link di bio utk ttg prgram