Pagi ke petang? Sebenarnya… waktu terbaik untuk bersenam ialah waktu yang anda boleh konsisten! ✅ Pagi sesuai kalau nak bina rutin. ✅ Petang sesuai kalau nak prestasi yang lebih baik. Apa pun pilihannya, konsisten adalah kunci utama. Kalau awak berat badan lebih 60kg dan ingin turun berat

Berat ideal bukan bermaksud semua orang kena capai nombor yang sama. 👇 Ramai terlalu fokus pada angka di penimbang, sampai terlupa bahawa badan setiap orang berbeza. Jadual ini hanyalah panduan berdasarkan ketinggian, bukannya penentu mutlak sama ada anda sihat atau tidak. Sebab berat bada

Replying to @izzatiabubakar Hakikatnya, bukan semua ibu ada masa 1 jam untuk ke gym. Ada yang baru nak workout 10 minit, anak dah menangis. Baru pakai kasut, anak pula ajak bermain. Tapi jangan fikir kalau tak sempat bersenam, semuanya dah gagal. Turun berat bukan bermula dengan workout

Saya sedang mencari wanita yang berat lebih 60kg yang nak join Weighloss Challenge. If anda orgnya, komen NAK atau klik link di bio utk Chuna bg info.

Ramai wanita dah cuba macam-macam cara, tapi masih rasa susah nak konsisten. Selalunya bukan sebab tak kuat semangat. Kadang-kadang kita cuma perlukan panduan, ilmu dan sokongan yang betul. 💛 Dalam GetFitNowOnline, fokus kami adalah membantu anda membina tabiat pemakanan yang lebih seimbang,

Resepi Ayam Uncle Bob versi homemade. 1. Kisar Rolled oat 2. Prep ayam dengan - Garlic powder - White pepper - Cili kasar - Black pepper - Garam 3. Salut dengan tepung rolled oat yg dikisar tadi 4. Grill dgn mnyak atau air fryer. Selamat mencuba ❤️ Mudah je nk turun berat, asalk

Replying to @S@zzy76 tahniah sebab konsisten 10000 step hari2👍

Jawapannya tidak perlu. Tapi dua2 pun penting, senaman dan jg makan sihatkan badan awk. Defisit kalori bukan maksud xckp makan, tp makan dgn btul. Cukup nutrisi dan portion yg tak berlebihan. Nak sy ajr awk dptkan berat ideal? Klik link di bio utk ttg prgram

Untuk beginner yang kerap lapar. Boleh cuba ni. Inshaallah diet journey awak akan lebih mudah. Kami sedang mencari wanita yang berat lebih 60kg yang nak jadi lebih sihat. komen NAK

Jawapan : Dua-dua kelaut 😆

“Saya tak breakfast sebab nak cepat turun berat.” 🤔 Bila badan tak dapat tenaga di awal pagi: ❌ Mudah craving makanan manis ❌ Cepat lapar ❌ Kurang fokus dan bertenaga ❌ Sukar kawal portion makan sepanjang hari Breakfast yang seimbang membantu membekalkan tenaga dan membuatkan kita kenyang

Yang mana awak rasa paling senang boleh buat? Save & share post ini dengan kawan yang tengah nak diet tu.

Sebenarnya semua makanan bagus. Yang paling penting ialah jumlah kalori harian, portion yang sesuai, cukup protein dan konsisten buat setiap hari. Tag & share untuk sebar manfaat sama2.

fokus diet hari Isnin–Jumaat, kemudian “cuti” daripada diet bila masuk weekend 🤭🤭 5 hari jaga makan. 2 hari makan tanpa kawalan. Akhirnya progress jadi perlahan atau langsung tak berubah. Siapa selalu rasa berat naik setiap kali lepas weekend? 🙋‍♀️ #weightlosschallenge

Ingt ikan salmon je tinggi omega? Ikan Malaysia lg bagus utk diet tau Semua ikan sesuai untuk dimakan. Cuma elakkan: 1) Ikan goreng dgn tepung 2) Ikan masak smbal/lemak Masak cara bakar, stim atau singgang je - rasa tetap sedap, kalori pun terkawal. Kalau nak Chuna bantu guide cara makan

Kadang-kadang berat tidak banyak berubah kerana awak kehilangan lemak tetapi mengekalkan atau menambah sedikit jisim otot. Itu juga merupakan satu perkembangan yang sangat baik. Diet yang berjaya bukan sekadar membuat berat turun, tetapi membuat badan lebih sihat, lebih bertenaga, ukuran badan

Semoga Allah permudahkan urusan anda semua hari ini. Tag kawan anda yg memerlukan support dan semangat. Save dan sebarkan semoga bermanfaat kepada org lain juga. #mentalhealth #sebarkankebaikan

Kalau awk tak nak makan nasi waktu diet, boleh je mkn makanan lain yg ganti nasi buatkan awk kenyang. Diet bukan maksud awk perlu berlapar. Kalau lapar lg lmbt awk nk turun berat, sbb metabolisme awk pn menurun. Bukan tu je, lama2 motivasi awk pn dh xde, xdpt nk bertahan lama. Enjoy je, tau2

Khas untuk wanita yang nak pecahkan lemak2. Saya sedang mencari wanita 30tahun yang berat lebih 60kg dan nk turun berat. If anda orgnya, komen NAK.

Sy kongsikan senaman kecilkan peha. Tapi senaman/olahraga saja tak cukup, kena buat defisit kalori jg. Nak tahu berapa berat ideal awk ? Boleh share tnggi, berat dan umur di ruang komen #senamsehat #olahraga #turunberatbadan