Program GetFitNowOnline khas untuk awk yang nak turun berat badan tanpa bersenam. Apa yang awk akan dapat: 1. Meal Plan Sihat - Menu seimbang dan mudah ikut, nutrition dan menu 5x sehari untuk boost metabolism. 2. Workout guide - ikut flexibilty masa awk, sesuai utk orang yang busy 3. Coachi

Umur hanyalah angka. Yang penting macam mana kita jaga tubuh badan kita hingga kita menua nanti. Kita yang pilih kita nak tua yang macam mana nanti.

Kenapa dah makan siki... tapi berat badan tak turun? Ramai terlalu fokus untuk cut makan sampai lupa apa yang badan kita perlukan nutrisi untuk kenyang lebih lama dan metabolisme bekerja lebih baik. Start cuba dengan ni dulu: 1) cukupkan protein & serat dalam makanan 2) cukup minum air m

Kadang bukan tak boleh, cuma kita tak jumpa cara yang sesuai untuk diri kita Kalau awk pun wanita berat lebih 60kg yang berminat nk turun berat. komen NAK #CapCut #getfitnowonline #healthylifestyle

Nak kecilkan perut bukan kena berlapar. Yang penting: ✔️ jaga calorie ✔️ cukup protein ✔️ minum air kosong ✔️ tidur cukup ✔️ konsisten bergerak Perut buncit bukan berubah dalam 3 hari… tapi bila buat habit kecil secara konsisten, badan memang boleh berubah.

Mak2 jom start. #getfitnowonline #getfitnowonline #onlinecoach

Lepas raya jangan terus stress tengok berat naik. Badan cuma perlukan masa untuk reset balik routine. Jangan buat ni: ❌ tak makan ❌ workout ekstrem ❌ diet ketat Tapi start mula balik dengan: ✔️ minum air cukup ✔️ jaga portion ✔️ lebihkan protein ✔️ jalan kaki konsisten Slow progr

Yang mana 1 awak tengah rasa?

Turun berat bukan semata-mata nak “burn” makanan. Sebab ramai orang: ❌ exercise sejam tapi ❌ reward diri makan berlebihan balik Akhirnya calorie masih surplus. Yang lebih membantu: ✔️ jaga portion ✔️ cukup protein ✔️ aktif harian ✔️ tidur cukup ✔️ konsisten calorie deficit kecil

Ramai give up terlalu awal sebab expect perut terus kempis dalam seminggu… Padahal perubahan sebenar datang bila kita CONSISTENT 💯 Badan perlukan masa untuk adjust, bakar lemak & bina habit sihat. Slow progress still progress 🔥 Save dulu sebagai reminder 💛 Share dengan kawan yang tenga

Wanita yang nak kecilkan paha bergesel… jangan fokus exercise je, tapi kena jaga ni juga 1. Konsisten bergerak Tak semestinya workout gym. Naik tangga & briskwalk pun membantu kalau konsisten. 2. Jaga pemakanan Kurangkan makanan tinggi gula & processed food yang buat badan mudah simpan le

Hari2 minum ni untuk bantu on track setiap hari. #herbalife #getfitnowonline #stayhome

Badan yg sihat perlu ada pemakanan yg sihat dan aktiviti senaman utk kecergasan badan. Bila cabaran masa dan kerjaya pasti anda lama tak dpt nak buat aktiviti senaman ni. Boleh mula dgn aktiviti mcm ni, rendah intensiti tp boleh sihatkan jantung anda. Nak badan sihat badan perlu ada ilmu bar

Chuna sedang mencari wanita yang berat lebih 60kg yang nak turun berat badan bulan ni. komen NAK

Always celebrate walaupun turun 1kg. 1 minggu turun 1kg 4 minggu turun 4kg 12 minggu turun 12kg Ok tak?

Peluang ke2 untuk badan. Bila dah start jaga makan dan jaga diri, sihat dan maintain ideal adalah goal yang utama. Yang penting, dapat balik rasa sihat yang lama hilang. Bila dah turun berat ni, makin happy dengan progress diri. One of peserta #getfitnowonline yang tengah on progress capai

Kalau nak kecilkan 3P, fokus pada gabungan pemakanan + movement + konsisten. Tak boleh spot reduce satu bahagian je, tapi bila body fat turun… bahagian ni pun perlahan-lahan mengecil ✨ 1. Jaga portion makan Bukan tak makan… tapi kurangkan: * air manis * makanan bergoreng * repeat nasi banya

Nak start tak semestinya kena spend besar. Ramai ingat hidup sihat ni mahal. Hakikatnya… banyak benda simple je kita boleh start 💛 1️⃣ Jogging / briskwalk Tak perlu equipment mahal. Start dengan 10–20 minit pun dah bagus 👟 2️⃣ Minum air kosong Kadang kalori paling banyak datang dari air ma