Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
1️⃣Liquid calories (that don’t fill you up) Juice, sugary coffees, soda, alcohol — they spike calories fast and don’t keep you full. You could drink 300–500 calories and still feel hungry. Swap for: water, diet drinks, black coffee, or low-cal protein shake 2️⃣Just a bite” foods that add up
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 1 ครั้ง

1. Walk daily (non-negotiable) 8–12k steps a day. Think: walks after meals, parking farther, hot girl walks. 2. Protein at every meal Aim for ~25–35g each time to stay full and support muscle (key for that “toned” look). 3. Build meals, don’t snack randomly Structure = protein + fiber + he
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

HOW TO STAY ON TRACK FOR EASTER
#fatlosstips #weightlosstips #weightlosstipsforwomen
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

#fatloss #fatlosstips #weightloss #weightlosstips #weightlosstipsforwomen
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

BRIDE FAT LOSS BLUEPRINT
1. 3-4 sessions of steady state cardio + 12k steps daily 2. strength training 3-4x a week 3. Slight calorie deficit (200-300 calories so it’s sustainable) 4. Drink 2-3L of water daily to reduce bloat 5. 7-8 hours of sleep #weddingprep #bridetobe #bridalfitness #weddingready #weddi
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 1 ครั้ง

Sweatin for the weddin #weddingprep #bride #2026bride #bridetok #bridetobe
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

Not incorporating PROGRESSIVE OVERLOAD ‼️ Your body only changes when it’s forced to adapt. If your workouts feel the same every week, your body has zero reason to build muscle or get stronger. Most people think it just means “lift heavier,” but it’s more than that. Ways to progressively
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

Let’s go girls 🤠👰‍♀️ #bachelorette #bachelorettetrip #2026bride #bridetobe #bride
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 1 ครั้ง

#amazon #amazonfinds #amazonmusthaves #amazonsale #amazonsale
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

#amazon #amazonfinds #amazonmusthaves #amazonsale #springsale
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

#gym #gymtok #gymmotivation #gymlife
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

1. @Arrae MB-1 has been my holy grail to eliminate food noise and stay in a calorie deficit 2. 20g of protein first thing in the morning 3. Walking 12k steps a day 4. No eating after 7pm 5. 1L of water daily #fatloss #fatlosstips #weightloss #weightlosstips
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

Keeping my heart rate in zone 2 has been the biggest game changer for fat loss it keeps your heart rate low enough to actually burn fat as fuel (instead of just carbs) I’m not exhausted after I’m not starving all day I can actually stay consistent with it I just aim for daily walks, keep m
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

#energydrink #energydrinkaddicts #energydrinks
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

SHREDDING FOR THE WEDDING: DAY OF EATS
You don’t need to cut out the foods you love, just manage them within your deficit #weightlossjourney #2026bride #caloriedeficit #weightloss #bridetok
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

1️⃣Drinking way more water (keeps you full to stay in a calorie deficit) 2️⃣Still eating foods I love — just smaller portions of the high-calorie ones so I don’t feel deprived 3️⃣Walking 12–15k steps a day (nothing crazy, just consistent movement) 4️⃣Stopping eating about 3 hours before be
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

1. Stop trying to out-train a bad diet. 2. Stop guessing how much you’re eating 3. Stop skipping protein in your meals 4. Stop expecting overnight results 5. Stop being inconsistent during the week vs weekends #weightloss #weightlossprogress #weightlosstips #weightlosstipsforwomen
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

Training as a mom means an hour before tiny feet hit the floor, no excuses, no extra time — just making it count. It’s not perfect, it’s not long… but it’s mine. #running #runtok #halfmarathon #halfmarathontraining #momswhoworkout
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

WEDDING WEIGHT LOSS TRUTHS
#bride #2026bride #bridetobe #bridetok #weightloss
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦
0กำลังติดตาม
1713ผู้ติดตาม
73ถูกใจและบันทึก

Casey|Fitness & 2026 Bride🇨🇦