Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
🥗 ไส้กรอกอีสาน กินคู่กับอะไรดี?
วันนี้กุ้งจัดง่าย ๆ เลยค่ะ 🌭 ไส้กรอกอีสาน 🥬 ผักสดหลายสี ทั้งผักใบเขียว แตงกวา มะเขือเทศ และผักต่าง ๆ 🍵 ชาเขียวแก้วโปรด จิบคู่กันเพลิน ๆ กุ้งชอบวิธีกินแบบนี้ เพราะเราไม่จำเป็นต้องทำเมนูซับซ้อน แค่เอาของที่มีอยู่มาจัดคู่กันให้หลากหลายขึ้น ก็ได้มื้อที่ทั้งอร่อยและน่ากินแล้วค่ะ ✨ ไอเดียง่าย ๆ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขอกาแฟต้องโปรตีนเชรสลาเต้ค่ะ 🥰🥗
☕️ เช้านี้กุ้งกลับมาหาโปรตีนเชครสโปรดค่ะ กาแฟลาเต้ 🤎 ช่วงนี้เป็นอะไรไม่รู้ค่ะ อินกับกาแฟลาเต้เป็นพิเศษ หอม ๆ นุ่ม ๆ ดื่มแล้วรู้สึกเป็นมื้อเช้าที่ถูกใจมาก 🥛 ที่ชอบอีกอย่างคือชงง่ายมาก เหมาะกับวันที่อยากได้อะไรสะดวก ๆ แต่ก็ยังอยากใส่ใจเรื่องโปรตีนในมื้ออาหาร 🌿 กุ้งว่าบางทีการกินเพื่อสุขภาพก็
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลองเริ่มจาก 1 เรื่องก่อน
💧 วันนี้เพิ่มน้ำอีก 1 แก้ว 🥗 เพิ่มผักในมื้ออาหาร 💪 ใส่ใจโปรตีนในแต่ละมื้อ 🚶‍♀️ เดินเพิ่มอีกนิด 😴 เข้านอนให้เร็วขึ้น ทำสิ่งเล็ก ๆ ให้สม่ำเสมอ แล้วค่อยเพิ่มทีละอย่าง สุขภาพที่ดี เริ่มจากสิ่งที่เราทำได้จริงในทุกวัน #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้ #MadameKungHealthy
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥗 เมนูข้าวกล่องวันนี้
🍚 ข้าว + กุ้งตัวโต ๆ เพิ่มโปรตีน 🥕 ผัดผักรวมกับถั่วงอก เต้าหู้ และแครอท เพิ่มความหลากหลายให้มื้ออาหาร 🥬 เติมผักสดกรอบ ๆ ทั้งแตงกวา ถั่วฝักยาว และผักใบเขียว 🍵 จิบชาเขียวอุ่น ๆ คู่มื้ออาหาร ✨ เมนูง่าย ๆ ที่จัดให้มีทั้งคาร์บ โปรตีน และผักในมื้อเดียว อิ่มอร่อยและได้ความสดชื่นจากผักสดด้วยค่ะ #
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 12 ครั้ง

🥑 มีของติดบ้านไว้ มันสะดวกแบบนี้นี่เอง
ช่วงหลัง ๆ กุ้งหันมากินโปรตีนพืชบ่อยขึ้นค่ะ เพราะได้ทั้งโปรตีนและใยอาหาร 💚 วันนี้เอามาปั่นกับอาโวคาโด เพิ่มไขมันดีและคาร์โบไฮเดรตที่ดีจากอาหารมื้อนี้ 🥤 กลายเป็นอีกหนึ่งมื้อที่ง่าย อร่อย ลงตัว และอิ่มได้นานหลายชั่วโมงค่ะ #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้ #โปรตีนพืช #อาโวคาโด
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

สะดวกมากค่ะ 🥗🥗
🌿 เช้านี้กุ้งกินแบบนี้เหมือนเดิมค่ะ เพราะง่ายและสะดวกมาก 🥤 เขย่าเชคแก้วเดียวจบ ไม่ต้องมานั่งคิดว่าเช้านี้จะกินอะไรดี 💚 เป็นรูทีนเล็ก ๆ ที่กุ้งทำทุกวัน เพื่อดูแลตัวเองและใส่ใจสารอาหารให้มากขึ้นค่ะ #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้ #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #โปรตีน
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไอเดียจัดมื้ออาหารง่าย ๆ ในวันที่ไม่อยากทำกับข้าว
🌿 บางวันกุ้งก็ไม่ได้อยากทำเมนูอะไรยุ่งยากเลยค่ะ แค่เตรียมโปรตีนให้พร้อม เติมผัก เติมผลไม้ และเลือกมื้อเที่ยงง่าย ๆ ให้ครบขึ้น เพราะการดูแลตัวเองในทุกวัน เริ่มจากอาหารใกล้ตัวนี่แหละค่ะ 🥚🥬🍌 วันนี้คุณเตรียมมื้อไหนไว้แล้วบ้างคะ? #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 6 ครั้ง

อาหารบ้านฉันในวันน้ำท่วม
🌧️ น้ำท่วมนี้…กินอะไรดี? เปิดตู้เย็นดูว่ามีอะไรอยู่บ้าง 🥬 ผักสดมีติดตู้เย็น 🦀 ปูอัดมีติดตู้เย็น 🍚 ข้าวสารก็มีติดบ้าน 🥚 ไข่ไก่ได้มาจากเซเว่นเมื่อเช้า เลยจับมาทำเป็น ข้าวไข่เจียวปูอัด กินคู่กับผักสดและน้ำพริกกะปิฝีมือแม่ 🌶️🥒 แล้วมีชาเขียวอุ่น ๆ สักแก้ว 🍵 ✨ บอกเลยว่าเป็นมื้อที่อร่อยและฟิ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้อดีของการมีของติดตู้เย็น
🌧️ ข้างนอกไม่มีของขาย ไม่เป็นไรค่ะ…เรามีสต๊อกอยู่ในตู้เย็น 🥑 💚 วันนี้เลยเอาอาโวคาโดที่มีอยู่มาปั่นกับโปรตีนพืช กินคู่กับชาเขียวอุ่น ๆ กลายเป็นมื้อเช้าง่าย ๆ ที่ลงตัวมากค่ะ #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้ #โปรตีนพืช #อาโวคาโด #ดูแลสุขภาพ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

เทคนิคดูแลตัวเองง่ายๆในวัยเลข5 ค่ะ 🥰🥰
🍵 วันนี้กุ้งกำลังดื่มชาเขียว เลยเอามาแบ่งปันเทคนิคเล็ก ๆ ในการดูแลตัวเองของวัย 50+ ค่ะ 💚 กุ้งชงชาเขียวไว้ในเหยือก พอจะดื่มก็เทผสมน้ำเปล่า ทำให้ดื่มน้ำได้ง่ายขึ้น สดชื่นดีด้วยค่ะ 🌿 ใครอยากดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ ทักมาคุยกับกุ้งได้นะคะ #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้ #ชาเขียว #ดูแ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝนตกพรำๆ ขอเป็นโจ๊กร้อนร้อนๆค่ะ
🍲 เช้านี้อยากกินอะไรร้อน ๆ เลยจัดโจ๊กไข่ลวก เพิ่มขิงเยอะ ๆ ไปเลย กุ้งชอบมากกก 🌿 🍵 แต่ที่ขาดไม่ได้คือชาเขียวอุ่น ๆ จิบคู่กันไป บอกเลยว่าฟินมากกก 🤍 #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿 แบ่งปันไอเดียตุนอาหารในช่วงน้ำท่วม
ช่วงที่ออกไปซื้อของไม่สะดวก การมีอาหารติดบ้านไว้บ้าง ช่วยให้เราวางแผนมื้ออาหารได้ง่ายขึ้นค่ะ 🥣 เต้าหู้ — โปรตีนจากพืช แคลอรีไม่สูง และนำไปทำเมนูได้หลายอย่าง 🌱 ถั่วเขียว — มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และใยอาหาร 🥛 นมถั่วเหลืองสูตรไม่เติมน้ำตาล — เป็นอีกทางเลือกของเครื่องดื่มที่มีโปรตีน 🥤 เครื่องดื่มท
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไอเดียของว่างยามบ่าย
🌿 ของว่างยามบ่ายวันนี้ค่ะ 🍞 ขนมปังโฮลวีท + แยมอาโวคาโด + ธัญพืช 🥬 เพิ่มผักสดให้มื้อว่างมีใยอาหารมากขึ้น 🥤 เติมโปรตีนเชคและชาเขียวที่กุ้งชอบ 😋 อิ่ม ฟิน ได้กินของอร่อยแบบที่ชอบ 💚 สำหรับสายกินเก่ง แค่รู้จักจัดมื้อให้สมดุล ก็อร่อยและดูแลตัวเองไปพร้อมกันได้ค่ะ #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามก
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 6 ครั้ง

นอนไม่หลับ ลองทำแบบนี้
😴 เมื่อก่อนกุ้งตื่นกลางดึกบ่อยมาก หลับๆ ตื่นๆ ทั้งคืน 🙏 ตั้งแต่เริ่มนั่งสมาธิทุกวันพระที่วัด คุณภาพการนอนเปลี่ยนไปเยอะ ตอนนี้แทบไม่ตื่นกลางดึกเลย หลับยาว ตื่นมาสดชื่น ✨ พอนอนดีขึ้น ใจก็นิ่งขึ้น กินอะไรก็รู้สึกร่างกายจัดการได้ดีขึ้น ไม่โหยไม่อยากกินจุกจิกระหว่างวัน 👗 ใครอยากใส่เสื้อผ้าตัวเล
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

สลัดข้าวเหนียวหมูปิ้ง
🍚 ตั้งใจจะทำข้าวเหนียวหมูปิ้งแบบเบอร์เกอร์ แต่เปลี่ยนใจกะทันหัน 🥗 เห็นผักในตู้เย็นแล้วอยากกิน เลยกลายเป็นสลัดข้าวเหนียวหมูปิ้ง 🥑 อาโวคาโดที่มีอยู่หลายลูก ใส่ไปด้วยเลย 🍢 ข้าวเหนียว 5 บาท หมูปิ้ง 2 ไม้ ผักเต็มถ้วยใหญ่ 💪 เชคโปรตีนกินไปตั้งแต่เช้าแล้ว มื้อนี้เลยสบายใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องโปรต
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินข้าวไม่เป็นเวลา ทำแบบนี้ 😊
🍽️ มื้อนี้มีปลาดุกทอดกรอบด้วยค่ะ 🐟 บางคนอาจกังวลว่าอาหารทอดหรือของมันกินไม่ได้ แต่สำหรับกุ้ง ไม่จำเป็นต้องตัดอาหารที่ชอบออกทั้งหมด 🥣 มื้อนี้มีของทอดแล้ว เราก็เลือกจัดมื้ออื่นให้สมดุลขึ้น เพิ่มผัก เพิ่มโปรตีน และเลือกเมนูให้หลากหลาย 💚 เพราะการดูแลสุขภาพไม่ใช่การกินให้เป๊ะทุกมื้อ แต่คือ รู้จ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥑 ขนมปังจืด ๆ อย่าเพิ่งเบื่อค่ะ!
🍞 วันนี้กุ้งเอาขนมปังจืด ๆ มาเพิ่มรสชาติด้วย ครีมอาโวคาโด + ไข่ต้ม 🥑 บดอาโวคาโด ปรุงเกลือ พริกไทย และพริกป่นนิดหน่อย คลุกให้เข้ากันแล้วทาขนมปัง 🥚 ส่วนไข่ต้มก็ปรุงรสง่าย ๆ แล้ววางเพิ่มไป ✨ จากขนมปังธรรมดา ๆ กลายเป็นมื้อว่างที่อร่อยขึ้น แถมได้คุณค่าทางอาหารเพิ่มขึ้นด้วย 💡 ใครมีขนมปังอยู่ใ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวเหนียวหมูปิ้ง กินยังไงให้เป๊ะ
🍢 วันก่อนกุ้งไปเห็นเมนูที่ร้านสะดวกซื้อ เป็นเหมือนเบอร์เกอร์ที่ใช้ข้าวเหนียวกับหมูปิ้ง กุ้งเห็นแล้วเกิดไอเดียเลยว่า…ทำเองดีกว่า 😋 🥩 วันนี้เลยจัดหมูปิ้งกับข้าวเหนียว แล้วเพิ่มผักสดเข้าไปด้วย 🧀 ใส่ชีสอีกนิด บอกเลยว่าอร่อยมากค่ะ 🥬 ได้ทั้งความหอมของหมูปิ้ง ความหนึบของข้าวเหนียว แล้วก็มีผักเพิ่
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินข้าวเหนียวหมูปิ้งยังไงให้เป๊ะ
🍢 เช้านี้เจอของโปรดเข้าให้แล้วค่ะ…ข้าวเหนียวหมูปิ้งหอม ๆ 😋 🥩 กุ้งเริ่มจากโปรตีนก่อน แล้วค่อยตามด้วยข้าวเหนียว 🥬 เติมผักสดกับมะเขือเทศเข้าไปอีกหน่อย มื้อธรรมดาก็รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย 🍵 ส่วนชาเขียว กุ้งเลือกแบบไม่เติมน้ำตาลค่ะ 💚 ไม่ได้กินคลีนทุกมื้อ แต่กุ้งเลือกดูแลตัวเองในทุกมื้อที่กินได้ค
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 5 ครั้ง

🍱 งานยุ่งแค่ไหน ก็จัดมื้อเที่ยงให้ดีได้ค่ะ
🥚 วันนี้กุ้งใช้เมนูง่าย ๆ ที่ซื้อเตรียมไว้ได้เลย มีไข่ต้มเพิ่มโปรตีน 🍚 ข้าวกล้องเป็นแหล่งคาร์บ และ 🥬 ผักสดช่วยเพิ่มใยอาหาร ✨ ไม่จำเป็นต้องมีเวลาทำอาหารเป็นชั่วโมง แค่รู้จักเลือกและ “เติม” ให้มื้อของเราครบขึ้น เท่านี้ก็ช่วยดูแลสุขภาพได้แล้วค่ะ ใครงานยุ่ง ไม่มีเวลาทำกับข้าว ลองเอาวิธีนี้ไปปรั
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
54แล้วไงใครแคร์
5กำลังติดตาม
567ผู้ติดตาม
2432ถูกใจและบันทึก

54แล้วไงใครแคร์

linktr.ee/kungrachanida

linktr.ee/kungrachanida

ยกเลิก

กุ้งค่ะ 54 ขวบ ไปๆ มาๆ ไทย-เยอรมัน ชอบกิน แต่อยากหุ่นดี ชอบแต่งตัวสวยๆค่ะ