ภูมิใจในตัวเอง ฐานนี้ทำดีแรงเหลือ ชมตัวเอง จบ 😂 #hyrox #hyroxthailand #pumath #pumathailand

สนุกกับสิ่งที่ทำ หายเหนื่อยแล้ว

Good job ✌🏻👏🏻 #hyrox #hyroxthailand #pumathailand #pumath #coachlisha

แก้วสุดโปรด เท่มากครับ #chagee

บ้านไหนลูกนอนยากต้องลอง #ลูกกหลับยาก #ลูก #1ปี7เดือน

รักตัวเองคืออสิ่งที่ดีที่สุด #เทรนเนอร์ผู้หญิงโคาช #coachlisha #pilates

#CapCut #เทรนเนอร์ผู้หญิงโคาช #coachlisha

#CapCut

Pilates #เทรนเนอร์ผู้หญิงโคาช #CapCut

ส่งท้ายบอลโลก #CapCut

🍵✨

นัวร์มากแม่ สูตรแม่บอกเลยง่ายสุดๆ #ติดเทรนด์ #มัทฉะลาเต้

Roll down roll back On Cadillac ✨ ไม่ใช่แค่กลิ้งตัว…แต่คือการฝึกควบคุมกระดูกสันหลังทีละข้อ และสร้าง Core ที่แข็งแรงจากด้านใน” คนหลังค่อมมัก “อกจม–หลังช่วงอกแข็ง” Roll down ช่วยให้กระดูกสันหลังช่วงอก (thoracic) ขยับดีขึ้น ช่วยฝึกอะไรบ้าง 📌 1️⃣ Core Control (แกนกลางลำตัวลึก) • เน้น T

น่ารักมาก

อาหารดีวันแรก ใจฟูนี่คือสิ่งที่เราอยากทำให้สำเร็จ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #60day #อาหารลดความอ้วน