คู่มือใช้ชีวิต Ep.2

ในช่วงวัย 40-60 ปี เป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการหันมาดูแลตัวเองและใส่ใจจิตใจอย่างจริงจัง เพราะเป็นวัยที่ผ่านประสบการณ์ชีวิตมามากพอสมควร แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นวัยที่มีโอกาสเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่ออนาคตที่ดีขึ้นได้อย่างชัดเจน การให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้จิตใจเราเบาและปลอดโปร่งขึ้น ในประสบการณ์ของผม การยึดติดความโกรธหรือความรู้สึกไม่พอใจเพียงทำให้ความเครียดสะสมจนส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ ดังนั้นการให้อภัยเร็วๆ ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าอีกฝ่ายถูกเสมอ แต่เป็นการเลือกความสุขให้ตัวเราเอง การดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ มีผลโดยตรงกับคุณภาพชีวิตในอีก 10 ปีข้างหน้า เช่น การเลือกรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในวัยเกษียณ อีกเรื่องที่สนใจคือความสุขที่ไม่จำเป็นต้องรอถึงเกษียณ เราสามารถเริ่มลงมือสร้างความสุขง่ายๆ จากสิ่งรอบตัวอย่างการทำกิจกรรมที่ชอบ แบ่งเวลาพบปะคนที่รัก และมีเวลาพักผ่อนเพื่อเติมพลัง นอกจากนี้ การให้เวลาตัวเองช้าลงบ้างก็เป็นสิ่งที่ดี เพราะชีวิตไม่ใช่การแข่งขันกับคนอื่น แค่เราพอใจและมีความสุขกับสิ่งที่ทำ ก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้ว สุดท้ายนี้อยากเชิญชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาเรียนรู้และฝึกฝนการใช้ชีวิตอย่างมีสติและใจเบาไปพร้อมกัน เพื่อให้ช่วงวัย 40-60 ปี เป็นช่วงเวลาที่สวยงามและเต็มไปด้วยความหมายจริงๆ