นอนไม่หลับมาหลายวัน เพราะปวดคอจากการใช้มือถือ ใช้คอม 555 วันนี้มาให้ Rebalance คลายอาการปวด ตึง กล้ามเนื้อ คอ บ่าไหล่ 🥰 ชอบตรงที่นี่ให้ความรู้ ความเข้าใจ 💕 นักกายภาพ ค่อยๆบำบัดอาการปวด ตึง ไม่เจ็บเลย ใส่ใจรายละเอียดทุกขั้นตอน 💓 หลังทำเบาสบายม๊ากกก หลับสนิท ตื่นเช้า สดชื่นสุดๆ 👍 อย่

💕มื้อนี้ ขอบคุณเถ้าแก่ชุน พาแม่กับป๊าไปกินข้าวอบหม้อดินไกลถึงเยาวราช ถึง“น้ำมัน” จะแพง แต่“น้ำใจ”ลูกแพงกว่า 555 เจริญๆนะไอ้ลูกชาย💕 แค่ลูกชวนกินข้าวก็มีความสุขแล้ว อย่าลืมชวนพ่อ-แม่ กินข้าวด้วยกันนะค๊า😘 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ฉันในวัย60 #แม่วัย60 #กินข้าว #ความสุข

🥰 4 ท่ายืดทำทุกวัน ลดอาการตัวตึง พออายุเข้า 40+ จะเริ่มรู้เลยว่า “ตัวมันตึง ๆ ขยับไม่ค่อยคล่อง” ไม่ต้องออกกำลังกายหนักนะ แค่ยืดทุกวัน ร่างกายก็ดีขึ้นเยอะแล้ว 👇ลอง 4 ท่านี้เลยค่ะ 1.เอียงคอซ้ายขวา ค้างประมาณ 10 วิ 💕 ช่วยคลายคอ บ่า ไหล่ 2.ก้มแตะปลายเท้า แตะไม่ถึงไม่เป็นไร ค่อย ๆ ทำ

วันนี้ อาม่านุช อากงหมู มาฟังการบรรยายธรรม หลักสูตร “สัจจศาสตร์เพื่อความพ้นทุกข์ ” โครงการ “ปูทาง.. สู่การตื่นรู้” และได้นำซาลาเปามาออกโรงทานด้วย ขอให้กัลยาณมิตรได้อนุโมทนาบุญร่วมกันนะค๊า 🙏🏻 เพื่อนๆที่สนใจในธรรม ติดตามได้ที่เพจ ”มูลนิธิธรรมนาวาสิกขาลัย “ และเพจ ”ธรรมนาวาวัง“ ค่า #ใช้ธ