ทำไมพนักงานออฟฟิศจึงเสี่ยง NCDs มากขึ้น? หลายคนไม่ได้ป่วยเพราะอายุเพิ่มขึ้นเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการนั่งทำงานนาน เคลื่อนไหวน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม รวมถึงพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไป ปัจจัยเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs ได้ สุขภาพที่ดีจึงไม่ใช่เรื่องข

#เทรนด์วันนี้ อายุ 59 ปีแล้วครับ เมื่อก่อนผมมีพุง และเริ่มกังวลเรื่องสุขภาพมากขึ้น ผมจึงเริ่มปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งเรื่องการกิน การนอน และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์ที่ผมภูมิใจที่สุด ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่เปลี่ยนไป แต่คือ ✅ กล้ามเนื้อเพิ่ม 10% ✅ ไขมันลดลง ✅ อายุร่างกาย 34 ปี ใน

#ติดวันนี้เทรนด์

โรค NCDs (Non-Communicable Diseases) คือ กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่ติดต่อจากคนสู่คน แต่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ความเครียด และสภาพแวดล้อม โรคกลุ่มนี้มักพัฒนาช้าๆ เป็นภัยเงียบ และสะสมจนกลายเป็นโรคเรื้อรัง [1, 2] โรค NCDs ที่พบบ่อย โรคในกลุ่มหลอดเลือดและห

ป้ายยา ส่วนประกอบหลัก ส่วนประกอบหลัก ไบออส ไลฟ์ เอส (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) พาร์เชียลลี ไฮโดรไลซีส กัวร์กัม, ไฟโตสเตอรอล, ไฮดรอกซีโพรพิลเมทิลเซลลูโลส, กัม อะราบิก, โลคัส บีน กัม, ซิตรัส เพกติน, แคลเซียม คาร์บอเนต, โอ๊ต ไฟเบอร์, กรดแอสคอร์บิก, เบต้า แคโรทีน, โอ๊ต เบต้า กลูแคน, ซิงค์ กลูโคเนต, ไนอะ

Feel Great ในความหมายของคนสิงคโปร์มักหมายถึง โปรแกรมการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (เน้นที่ผลิตภัณฑ์ Unimate และ Bios Life) หรือการมีไลฟ์สไตล์ที่แอคทีฟ คนสิงคโปร์ส่วนใหญ่มีกำลังซื้อสูง และใส่ใจกับความคุ้มค่า โดยมักจะ:ชอบผลลัพธ์ที่พิสูจน์ได้จริง: เนื่องจากคนสิงคโปร์ให้ความสำคัญกับความน่าเชื่อถือ ชอบศึกษาข้

โปรแกรม Feel Great (ฟิวเกรท) จาก Unicity Korea เป็นที่นิยมอย่างมากในกลุ่มคนเกาหลีที่ใส่ใจสุขภาพ โดยจุดเด่นหลักที่ผู้คนให้ความสนใจในโปรแกรมนี้ มี 4 เรื่องหลักๆ ดังนี้ครับ:แก้ภาวะดื้ออินซูลิน: โปรแกรมนี้ถูกออกแบบมาเพื่อจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือด ลดการเหวี่ยงของระดับกลูโคส ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคอ้วน ไ

#ก่อนเสียเงินมาLemon8

คุณคิดว่าคนไทยเริ่มเจอปัญหานี้เหมือนกันไหม?

สวัสดีครับทุกคน ผม ชนิศภณ สุขแก้ว (ลุงพัน) ครับ ​ในฐานะ Corporate Lifestyle Medicine Consultant และคนที่กำลังเดินเข้าสู่วัยเกษียณเหมือนกับหลาย ๆ ท่าน วันนี้ลุงอยากชวนคิดเรื่องสำคัญเรื่องหนึ่งครับ... ​หลายคนวางแผนเกษียณอย่างดี เตรียมเงินสำรอง เตรียมกองทุน วางแผนท่องเที่ยว แต่ลืมวางแผนสิ่งที่สำคัญท

อายุ 59+ แต่อายุเซลล์ 34 ปี หลายคนถามลุงว่า…ทำได้ยังไง? 😊 เมื่อก่อนลุงก็ใช้ชีวิตหนัก กินตามใจ พักผ่อนน้อย ไม่ค่อยดูแลตัวเอง จนเริ่มเข้าใจว่า… “สุขภาพดี ไม่ได้เกิดจากโชค แต่มาจากพฤติกรรมที่ทำทุกวัน” ลุงเลยเริ่มเปลี่ยนทีละนิด ✔️ ดูแลการกิน ✔️ ขยับร่างกาย ✔️ นอนให้มีคุณภาพ ✔️ ลดน้ำตาล ลดขอ

พฤติกรรมยอดแย่EP2 เมื่อก่อนลุงคิดว่า… ของอร่อย = ต้องกินให้คุ้ม 😆 เจอเมนูถูกปากทีไร จาก 1 จาน…กลายเป็น 2-3 จานทุกที ทั้งที่จริงๆ ร่างกายอิ่มไปนานแล้ว แต่สิ่งที่ตามมาเงียบๆ คือ ไขมันหน้าท้อง ง่วงหลังอาหาร น้ำหนักขึ้นง่าย และค่าน้ำตาลที่เริ่มไม่น่ารัก 😅 วันนี้ลุงเลยเริ่มฝึกใหม่ ‘อิ่มพอดี ดีกว่าอร

EP.1 “กินอิ่มแล้ว… แต่อาหารยังไม่หมด สุดท้ายต้องฝืนกินต่อ เพราะเสียดาย” ใครเคยเป็นแบบผมบ้างครับ… อิ่มแล้ว แต่ไม่กล้าหยุด เพราะกลัวเหลือ กลัวทิ้ง กลัวไม่คุ้ม แต่พฤติกรรมเล็กๆ แบบนี้ อาจกำลังสะสม • ไขมันส่วนเกิน • น้ำตาลพุ่ง • ระบบเผาผลาญพังทีละนิด ร่างกายไม่ได้จำว่า “เสียดายอาหาร” ร่างกา