Deposit the Protein So Good store.
Eat and get good health, good shape and youthfulness with Nara 😘. Ploy has been suffering from Bush for 19 years. Now, doctors have prescribed nine years. ❤️ Ploy is a health coach, take care of himself from eating 80% good food, exercising 20%, and guess the protein at the store is a premium grade of protein from America every day for 13 years.# Proteinsogood
หลายคนทักมาถามว่า Protein So Good คืออะไร แล้วต่างจาก “so good protein” ทั่วไปยังไง เราขอเล่าจากประสบการณ์คนที่ดื่มโปรตีนเป็นประจำแบบสายสุขภาพนะคะ (เน้นว่ากินให้ง่ายและทำได้จริง) Protein So Good ในมุมเราคือ “ตัวช่วย” ให้การคุมโภชนาการง่ายขึ้น โดยเฉพาะวันที่ยุ่งๆ ไม่ทันทำกับข้าว หรืออยากเพิ่มโปรตีนให้ถึงเป้าต่อวันแบบไม่ต้องฝืนกินเยอะเกินไป จุดที่เราชอบคือโปรตีนแน่นและทานง่าย ถ้าจัดสัดส่วนอาหารดีๆ จะช่วยให้อิ่มนานขึ้น ลดการหิวจุกจิกระหว่างวันได้ ใครเหมาะกับการลอง? - คนที่เริ่มดูแลรูปร่าง/อยากกระชับสัดส่วน แต่ไม่อยากอดอาหาร - คนออกกำลังกาย (เวท/คาร์ดิโอ) แล้วอยากเสริมโปรตีนให้พอ - คนทำงานที่มีเวลาน้อย อยากได้มื้อที่ “จบเร็ว” แต่ยังได้สารอาหาร วิธีกินที่เราว่าทำตามง่าย (เลือกตามไลฟ์สไตล์) 1) มื้อเช้า: ชงกับน้ำ/นม (หรือนมพืช) + กล้วยครึ่งลูก อิ่มกำลังดี 2) หลังออกกำลังกาย: ดื่มภายใน 1–2 ชม. หลังซ้อม เพื่อเติมโปรตีนให้กล้ามเนื้อ 3) แทนของหวาน: ถ้าอยากหวาน ให้ปั่นใส่น้ำแข็ง + ผงโกโก้/อบเชย จะได้ฟีลเหมือนของหวานแต่คุมง่ายกว่า เทคนิคให้ “อร่อย ไม่ต้องอด” แบบที่เราทำ - อย่าพึ่งตัดแป้ง/ของโปรดหมด ให้ใช้หลัก 80/20: กินดี 80% มีมื้อสบายๆ 20% - เพิ่มไฟเบอร์ในมื้อหลัก (ผัก/ผลไม้) จะช่วยให้อยู่ท้อง คู่กับโปรตีนแล้วเวิร์คมาก - ดื่มน้ำให้พอ เพราะบางทีความหิวคือร่างกายขาดน้ำ ถ้าเป็นมือใหม่ เราแนะนำเริ่มแบบ “โปรแกรมทดลอง 3 วัน” ก่อน เพื่อเช็ครสชาติ ความอิ่ม และดูว่าชีวิตประจำวันเราจัดเวลาชง/พกยังไงแล้วสะดวกที่สุด พอลองแล้วค่อยปรับเป็น 1 เสิร์ฟ/วัน หรือเลือกกินเฉพาะวันที่ต้องการเพิ่มโปรตีนก็ได้ สุดท้าย โปรตีนเป็นแค่ส่วนหนึ่งนะคะ เรารู้สึกว่าเห็นผลดีสุดเมื่อจับคู่กับการกินอาหารที่ดีและการขยับร่างกายสม่ำเสมอ (ไม่ต้องโหด) ใครสนใจลอง Protein So Good หรืออยากให้ช่วยจัดตารางกินแบบง่ายๆ ตามเวลางาน ทักมาคุยได้เลยค่ะ