5 วิธีลดตัวบวมเร่งด่วน📌

1.ลดน้ำตาล จากน้ำหวาน

ขนม เบเกอรี่

2.ลดเค็ม ลดโซเดียม

อาหารแปรรูป

3.ลดน้ำอัดลม

เครื่องดื่มอัดแก๊ส

4.นอนให้พอ 7-8ชม

5.ออกกำลังกาย 30 นาที

3-5 วัน/สัปดาห์

#ออกกำลังกาย

#สู้โรคsleไปกับพลอย

#โค้ชพลอย