จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้เรียนรู้มา การเลือกกินอาหารอย่างถูกต้องและเหมาะสมส่งผลดีต่อทั้งผิวหน้าและรูปร่างอย่างมาก โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพและต่อสู้กับโรคเรื้อรัง เช่น SLE ที่ต้องดูแลตัวเองอย่างใกล้ชิด การกินอาหารพอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป ช่วยไม่ให้ร่างกายเหนื่อยล้าหรือโทรม การเลือกโปรตีนคุณภาพสูง เช่น เนื้อปลา ไก่ไม่ติดมัน และอาหารเสริมที่เหมาะสม ช่วยให้ร่างกายมีสารอาหารสำคัญในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกระตุ้นการฟื้นฟูผิว จากที่ได้ติดตามและปรึกษาโค้ชสุขภาพออนไลน์ รวมทั้งลองใช้ผลิตภัณฑ์ของ Herbalife พบว่าการเน้นโปรตีนในแต่ละมื้ออาหารช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้นและช่วยรักษารูปร่างให้อยู่ในเกณฑ์ดีได้จริง นอกจากนี้ การนอนพักผ่อนให้เพียงพอก็สำคัญมาก เพราะร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองได้ดีในช่วงเวลานี้ จึงขอสรุปว่า "กินถูก กินพอ" เป็นสิ่งที่ง่ายแต่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพผิวและรูปร่าง ถ้าทำได้อย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะตอบแทนด้วยความสดชื่นและรูปลักษณ์ที่ดีขึ้นแน่นอน