อยากตัดใครออกจากชีวิตลองทำแบบนี้

เมื่อเราต้องการตัดใครออกจากชีวิตจริง ๆ วิธีที่โค้ชยิมแนะนำสร้างความน่าจะเป็นสูงที่จะทำให้เราได้พบกับความสงบในใจ ก่อนอื่นเลยการเลิกส่อง ดู หรือเซ็กคนคนนั้น เป็นสิ่งที่ช่วยลดความคิดถึงอย่างมาก เพราะสมองจะหยุดรับข้อมูลกระตุ้นที่ทำให้เราย้อนกลับไปสู่อดีต นอกจากนี้ การเติมเต็มชีวิตด้วยสิ่งใหม่ ๆ เช่น เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือทำงานอดิเรกที่ชอบ จะช่วยให้ใจไม่ว่างจนจมอยู่กับความทรงจำเก่า ๆ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการฟื้นฟูจิตใจ อีกสิ่งที่ขาดไม่ได้คือการเตือนตัวเองด้วยความจริงและยอมรับว่าเราเจ็บ ไม่จำเป็นต้องแกล้งโอเค เพราะความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของการเยียวยา เมื่อเรายอมรับและกล้ารู้สึกจริง ๆ การหายดีจะเกิดขึ้นเองในเวลาที่เหมาะสม การอยู่กับคนที่ดึงสติเพื่อนช่วยให้ช่วงอ่อนแอผ่านไปได้ง่ายขึ้น อย่าลืมเลือกคนที่ทำให้เรารู้สึกดีและช่วยเราได้จริงแทนที่จะทำให้ใจเราหนักขึ้น สุดท้าย การเลือกพัฒนาตัวเองและทำตัวเองให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ เป็นสิ่งที่มีคุณค่า เพราะเมื่อเวลาผ่านไป เราจะขอบคุณตัวเองที่ไม่ยื้อสิ่งที่ไม่มีค่าและพร้อมเปิดใจรับโอกาสใหม่ ๆ ที่ดีกว่า ผมเองเคยผ่านช่วงเวลาที่พยายามจะตัดบางคนออกจากชีวิต ซึ่งการทำตามขั้นตอนเหล่านี้จริง ๆ ช่วยให้ความคิดถึงค่อย ๆ ลดลงและใจนิ่งขึ้น แม้บางครั้งจะเจ็บแต่ก็รู้ว่านี่คือการเดินหน้าสู่ชีวิตที่ดีกว่า