จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการไปทะเลตามที่หมอแนะนำไม่ใช่เพียงแค่การเที่ยวเล่น แต่คือการให้เวลาร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนเต็มที่ ซึ่งหมอเข้าใจว่าคนเรามีงานยุ่งมากมาย เหมือนที่ผมบอกหมอว่า "ผม...ไม่ว่างอ่ะหมอ" แต่ปลายทางแล้ว ผมก็เชื่อว่าการพักผ่อนในที่สงบอย่างทะเล จะช่วยฟื้นฟูความเหนื่อยล้าของเราได้ดี แม้ว่าจะไม่สามารถไปทะเลบ่อย ๆ ได้ ผมก็เลือกที่จะพักผ่อนภายในบ้านอย่างเต็มที่ เพราะ "อยู่ที่ไหนเราก็พักผ่อนได้" และหมอเองก็คงคิดเหมือนกันว่าการพักผ่อนคือความสำคัญที่สุดในการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นทะเลหรือบ้านของเราเอง ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะมีเวลาน้อยแค่ไหน ลองให้ความสำคัญกับการพักผ่อน โดยอาจเริ่มจากการเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง หรือลองใช้เวลาทำกิจกรรมที่ช่วยให้จิตใจสงบตามคำแนะนำของหมอ เพราะสุขภาพดีมักเริ่มต้นจากความผ่อนคลายที่แท้จริงครับ