น้ำพริกมะเขือยาวหรือซุปมะเขือยาวกินกับไข่ต้มเป็นเมนูมื้อเย็นง่ายๆ คลีนๆ แคลต่ำ ไปลองทำกันเลย~ 🥦วัตถุดิบ: มะเขือยาว/พริก/กระเทียม/หอม/น้ำปลา/น้ำปลาร้า/น้ำตาล/ผงชูรส/ต้นหอม 🍳ขั้นตอนการทำ: · เอามะเขือยาวไปเผา เผาในหม้อทอดในน้ำมันได้เลย 200 องศา 15 น. พลิกกลับด้าน เอาเข้าหม้อทอดต่ออีก 5 น. อย่าลื

สูตรนี่ทำง่ายสำหรับมือใหม่ หรือคนพึ่งหัดทำอาหาร 🥦วัตถุดิบ: หอยลาย/ ใบโหระพา/ พริกแดง/ กระเทียม/ พริกเผา/ น้ำปลา/ น้ำตาล/ ผงชูรส/ นมจืด/ ซอสหอยนางรม 🍳ขั้นตอนการทำ: • ปรุงน้ำซอส ใส่เครื่องปรุงทั้งหมดเข้าด้วยกัน พริกเผา น้ำปลา น้ำตาล ผงชูรส นมจืด ซอสหอยนางรม ชิมรสตามชอบ จากนั้นพักไว้ • เอาพริกก

วันนี้ได้ลองเนยถั่วของ Adaily factory รีวิวทั้ง 2 รสชาติเลยนะเผื่อเป็นทางเลือกสำหรับคนเริ่มเข้าวงการเนยถั่วครั้งแรก 🤤 🥜รสพิสตาชิโอ้ ความรู้สึกแรกหอมพิสตาชิโอ้มากๆ มีความันๆ หวานปลายนิดๆจากถั่ว เนื้อครีมมี่กินง่าย ให้🌟🌟🌟🌟🌟 🥜รสอัลมอนด์ รสชาติมันๆของถั่ว เป็นเนื้อครั้นชี่ กรุบๆ ได้เคี้ยว นัวๆ หอ

เมนูคลีนจาก 7-11 🥗✨อิ่ม โปรตีนแน่น แคลไม่ถึง 500 kcal! วันไหนไม่รู้จะกินอะไร ลองหยิบของในเซเว่นมาประกอบเลยวัตถุดิบหาง่ายมาก 👇 🥦วัตถุดิบ:ข้าวกล้อง/ ทูน่าในน้ำแร่/ ไข่ออนเซ็น/ ข้าวโพดหวาน/สาหร่าย/ น้ำพริกหนังปลากรอบ/ พริก/ ต้นหอม 🍳ขั้นตอนการทำ: เทข้าวกล้อง+ทูน่า+น้ำพริกหนังปลากรอบนิดหน่อย+พริกซอ

เมนูสลัดแตงกวา+อกไก่+ไข่กุ้ง เป็นเมนูอาหารคลีนที่กินแล้วไม่ทรมาน อร่อยนัว ทำง่ายมากๆเราไปเริ่มทำกันเลย 🍳 🥦วัตถุดิบ: น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น/ แตงกวา/ อกไก่นุ่ม/ ไข่กุ้ง/ สาหร่าย/ งาขาว 🍳ขั้นตอนการทำ: หั่นไก่และแตงกวาขนาดพอดีคำเทลงในชามผสมใส่ไข่กุ้ง สาหร่ายแล้วเทน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นลงไปคลุกให้เข้ากั

เมนูนี้ง่ายมากแถมอร่อย มาเริ่มกันเลย🤟🏻 🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง sourdough/ ครีมชีส/ มะยงชิด 🍳ขั้นตอนการทำ: อุ่นขนมปัง 5 น. ระหว่างรอหั่นมะยงชิด พอขนมปังอุ้นเสร็จทาครีมชีสแล้วโปะด้วยมะยงชิด แค่นี้ง่ายมากๆๆ 🗣️คำแนะนำ: เลือกมะชงชิดหวานๆนะตัดกับครีมชีสบอกเลยว่านัว #sourdough #เมนูขนมปัง #อาหารส

น้ำยาตัวนี้เป็นสูตรอ่อนโยนต่อพื้นผิว สีไม่ตก ได้รับการรองรับจสก อย. ด้วยน้าา ✨สารสกัดจสกธรรมชาติ ✨ขจัดคราบมันคราบเหงื่อ ✨ใช้ได้กับกระเป๋าผ้า กระเป๋าหนัง ✨ไม่ต้องซัก ตากในที่แห้ง ตากในร่ม มาเริ่มกันเลย🤟🏻 อุปกรณ์มีแค่สำลีกับน้ำยาทำความสะอาด วิธีก็คือฉีดน้ำยาทำความสะอาดลงบนสำลี ⚠️ห้ามฉีดก

ไม่คิดว่าจะมีคนสั่งจริงๆแต่วันนี้ได้ทำขายแล้ว 🥹 ครั้งแรกกับออเดอร์จากเพื่อน แค่นี้ก็ดีใจแล้วตั้งราคาขายไม่ถูกเลยเราอยากได้แก้วของ CJ มากๆ ต้องใช้แต้มแลก + เงิน 119 เพื่อนอยากกินขนมพอดี เราเลยทำ แล้วเพื่อนโอนค่าแก้วมาให้เป็นค่าขนมปัง สรุปชิ้นนี้ 119฿ ทุกคนว่าคุ้มไหม ?? ถ้าทำขายจริงๆทุกคนว่าเราขา

เมนูนี้ง่ายมากเด็กประถมยังทำได้ อร่อย✅ มีประโยชน์✅ 🥦วัตถุดิบ : ขนมปัง sourdough/ เนยถั่วพิสตาชิโอ/ ครีมชีส/ นูเทลล่า/ กีวี่/ กล้วยหอม/ สตอเบอร์รี่ 🍳ขั้นตอนการทำ: อุ่นขนมปัง 5 น. ระหว่างรอหั่นผลไม้ จากนั้น นำขนมปังมาทาครีมชีส สลับกับเนยถั่วและนูเทลล่าจนเต็มแผ่น จากนั้นเติมผลไม้ตามชอบได้เลยย 👍🏻ค

📌เมนูนี้แนะนำให้กินก่อนออกกำลังกาย 45-90 น. ถ้ามีเวลาน้อยให้ลดครีมชีสลงทาบางๆ 🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง 1 แผ่น/ ครีมชีส/ กล้วยหอม/ สตรอว์เบอร์รี่/ กีวี่/ น้ำผึ้ง 🍳ขั้นตอนการทำ: อุ่นขนมปัง วันนี้เราอุ่นในหม้อทอด ฉีดพรมน้ำทั้ง 2 ด้าน เอาเข้าหม้อทอด 180 องศา 5 น. จากนั้นทาครีสชีสและโปะด้วยผลไม้ตามลงไป

ชุดออกกำลังกายสวยๆ แมทสีมาให้ทุกคนแล้ว น่ารักใส่แล้วขับผิว พลางหุ่น 🤍🤎 ราคาน่ารัก สีสวย มีสีให้เลือกเยอะเลย ✨ 📌พิกัด: Shopee 🔖โค้ชสินค้า: เสื้อ CFU-FDE-BHL / กางเกง CMK-UJA-EXZ 🌟ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 #พิกัดชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ป้ายยาชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกาย #ความส

เมนูนี้รสชาติจะมันๆหวานจากฟักทองญี่ปุ่น โปรตีนแน่นๆ กุ้ง+ไข่ไก่ 2 ฟอง กินมื้อเช้าให้พลังงานประมาณ 320 kcal ระดับน้ำตาลนิ่ง ไม่โหยแน่นอน 🩷💖 🥦วัตถุดิบ: ไข่ไก่ 2 ฟอง/ กุ้ง 4 ตัว/ ฟักทองญี่ปุ่น 1 ลูก 🍳ขั้นตอนการทำ: ผ่าครึ่งฟักทองแล้วคว้านเอาเมล็ดออก นำไปอบรอบแรก 180 องศา 8 น. (ถ้าฟักทองลูกใหญ่กว่านี้

ใครกำลังมองหาน้ำสลัดที่กินกับสลัดแล้วไม่ฝืนบ้างยกมือขึ้น 🙋🏻‍♀️ ส่วนตัวไม่ชอบกินสลัดเลยแต่ว่าเจอน้ำสลัดตัวนี้คือเริ่ด จึ้ง อร่อย ✅กลิ่นหอมงาคั่ว ✅ไม่มีผงชูรส ✅มีวิตมิน E A B ✅ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน 😋รสชาติ ครีมๆนัวๆ หอมงาคั่ว สไตล์ญี่ปุ่น 🍳วิธีทำง่ายมาก เลือกผัดผลไม้ที่ชอบราดด้วยน้ำสลั

🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ 1 ฟอง/ แบคอน 3 เส้น/ ชีส 2 แผ่น/ ขนมปัง sourdough/ เนย 🍳ขั้นตอนการทำ: • ทาเนยลงบนขนมปังแล้วเอาไปย่างในกระทะ ด้านละ 2-3 น. เสร็จแล้วพักไว้ก่อน • ทอดเบคอนและไข่ ใครจะใช้กระทะเดียวกันก็ได้หรือใครมีที่ทอดไข่ดาวแบบเราใช้ได้เลยสะดวกดี • เสร็จแล้วเอาขนมปังวางบนกระทะอีกรอบ ใส่ชี

สูตรนี้ใช้หมอทอด หรือเตาอบก็ได้นะคะ 🙂‍↕️ 🥦วัตถุดิบ: ข้าวโอ๊ตประมาณ 1 ถ้วยตวง/ ไข่ 2 ฟอง/ กล้วยหอม 3 ลูก 🍳ขั้นตอนการทำ: บดกล้วยให้ละเอียด ใส่ไข่ลงไป 2 ฟอง ตามด้วยข้าวโอ๊ต ผสมกันแล้วเทใส่พิมพ์ เอาเข้าหม้อทอดหรือเตาอบ อบไฟ 180 องศา 15-17 น. 👍🏻คำแนะนำ: สูตรนี้แคลประมาณ 570kcal ควรแบ่งกิน 2 มื้อ ม

ขอเล่าประสบการณ์ความรักที่ไม่มีวันลืมสมัยมัธยมให้ฟังนะ ยาวนิดนึง 😬 สมัยมัธยมเป็นสมัยที่เราเรียนรู้เรื่องความรักเยอะมาก เราไม่รู้ด้วยซ้ำความรักคืออะไร รู้แค่ว่าชอบใครก็คุยกับคนนั้น สมัยมัธยมเป็นคนที่เที่ยวเก่งมากเราก็ไปเที่ยวที่นึงเป็นประจำ จำได้ว่าเจอกับแฟนในสถานที่เที่ยวแต่แฟนเป็นคนไม่เที่ยว วันน

อร่อยแบบน่าตกใจ กินซ้ำๆได้ทุกวัน ความหวานจากกล้วยหอม ตัดกับความเปรี้ยวของบลูเบอร์รี่ อยากให้ลองง่ะ มันอร่อยจริงๆ✨💖 🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง sourdough/ กล้วยหอม/ บลูเบอร์รี่/ เนยถั่ว 🍳วิธีทำ: อุ่นขนมปัง ทาเนยถั่ว ใส่กล้วย ใส่บลูเบอร์รี่ กินได้เลยมันแค่นี้จริงๆ อร่อยแสงออกปากกก ~ 🗣ข้อแนะนำ: อยากให้อิ

แจกเมนู sourdough ง่ายๆ ไม่เกิน 15 น.🍴 🥦วัตถุดิบ: อะโวคาโด/ สตอเบอรี่/ บลูเบอร์รี่/ กรีกโยเกิร์ต/ น้ำผึ้ง/ ธัญพืช/ ขนมปัง sourdough 🍳ขั้นตอนการทำ: นำขนมปังไปอุ่น 10 น. ระหว่างนั้นมาหั่นสตอเบอรี่และอาโวคาโดเตรียมไว้ พอขนมปังเกรียมได้ที่ ทากรีกโยเกิร์ตลงไป ตามด้วยอาโวคาโด สตอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ โรยธ