การอยู่กับคนที่มีพฤติกรรม Narcissist หรือที่หลายคนเรียกว่าคนหลงตัวเอง อาจทำให้คุณรู้สึกผิดทั้งที่แท้จริงแล้วไม่ได้ทำอะไรผิดเลย เพราะ Narcissist มีแนวโน้มจะใช้การควบคุมทางอารมณ์และจิตวิทยาในการทำให้คนรอบข้างสับสนและตั้งคำถามกับตัวเอง สิ่งที่เกิดขึ้นคือ Narcissist จะกระตุ้นกลไกการอับอายและความรู้สึกผิดในตัวคุณ เพื่อให้คุณรู้สึกว่าเป็นฝ่ายที่ผิดหรือทำผิดบ่อย ๆ ทั้งนี้ทำให้คุณเสียความมั่นใจและอาจเริ่มเชื่อว่าตัวเองแย่ ทั้งที่ความจริงนั้นไม่ใช่เช่นนั้นเลย การรับรู้และเข้าใจว่าความรู้สึกผิดนี้มาจากพฤติกรรมของ Narcissist ถือเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการปกป้องตัวเอง คุณต้องเข้าใจว่าการที่คู่สนทนาใช้วิธีนี้ไม่ใช่ความผิดของคุณ แต่เป็นกลไกของเขาเพื่อควบคุมและครอบงำจิตใจ นอกจากนี้ การตั้งขอบเขตในความสัมพันธ์และการสื่อสารที่ชัดเจนจะช่วยลดผลกระทบที่เกิดขึ้นได้ หากรู้สึกเหนื่อยหรือเครียดจากการถูกทำให้รู้สึกผิด ควรหาเวลาพักผ่อนและดูแลสุขภาพจิตอย่างจริงจัง เช่น การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ หรือเข้ากลุ่มสนับสนุนทางจิตใจ แทนที่จะอยู่กับความรู้สึกผิด เพียงแค่มั่นใจว่าตัวเองไม่ได้ทำผิด และสิทธิ์ในการปกป้องตัวเองจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง เพื่อสุขภาพจิตที่ดีและความสุขในชีวิตประจำวันของคุณ