Healthy Tiramisu ☕️
อร่อยยอ่ะ แต่ด้วยรสของกรีกโยเกิร์ต กินคำแรกๆอาจจะเอ๊ะเปรี้ยวๆหน่อย พอกินไปเรื่อยๆจะหยุดไม่ได้🤪
Ingredients:
1 Cup Greek Yogurt
1Tbs Protein Powder
2Tbs Chia Seeds
Tbs Rolled Oat
Honey
60ML Coffee
Cacao Powder
ถ้าคุณกำลังมองหาของหวานที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ สูตร Healthy Tiramisu นี้เป็นตัวเลือกที่ดีมากเลยค่ะ ด้วยการใช้กรีกโยเกิร์ตเป็นฐานซึ่งให้โปรตีนสูงและมีกรดแลคติกช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร เราจะได้รับประโยชน์มากมายจากส่วนผสมต่างๆ เช่น โปรตีนผงที่เพิ่มพลังงาน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เมล็ดเจียที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และโอเมก้า-3 ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และข้าวโอ๊ตซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ การเติมกาแฟสดและผงโกโก้ลงไปยังทำให้รสชาติมีความเข้มข้น คล้ายกับทิรามิสุแบบดั้งเดิม แต่ไม่มีน้ำตาล และน้ำผึ้งที่ใช้ก็ทำให้หวานพอดี ไม่หวานเกินไป เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือชอบทานอาหารสุขภาพ จากประสบการณ์ของหลายคน การทำขนมนี้ต้องตั้งแช่ตู้เย็นข้ามคืน เพื่อให้เมล็ดเจียและข้าวโอ๊ตดูดซึมน้ำจนเนื้อนุ่มและเค้กรวมตัวกัน รสเปรี้ยวเล็กน้อยของกรีกโยเกิร์ตในช่วงแรกอาจทำให้รู้สึกแปลกใจ แต่เมื่อทานไปเรื่อยๆ จะติดใจและหยุดไม่ได้เลยค่ะ สำหรับใครที่อยากลดน้ำตาลและเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารเช้า ลองสูตรนี้ดูรับรองว่าทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพจริงๆ ลองปรับปริมาณน้ำผึ้งหรือกาแฟให้เหมาะกับรสชาติที่ชอบได้ด้วยนะคะ สูตรนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารว่างก่อนออกกำลังกายด้วย เพราะให้พลังงานและสารอาหารครบถ้วน