ซ้อมมวยวันแรก!!

ซ้อมมวยวันแรก แรงตกไปเยอะค้าบ

tiktok : cpsmingcrew

https://vt.tiktok.com/ZSuvxYc24/

กังวาน สมุนไพรเทพแดงคูณสอง สุขภาพที่ดีต้องเริ่มจากภายใน ใช้ชีวิตสนุกให้เต็มที่ ดูแลตัวเองให้เต็มร้อย เพราะความมั่นใจของผู้ชายเริ่มต้นจากสุขภาพที่ดีครับผม

#กังวานสมุนไพรเทพแดงคูณสอง #สุขภาพที่ดีเริ่มจากภายใน

3/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกซ้อมมวยไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะวันแรกที่ร่างกายยังไม่ชินกับการออกแรง อาการแรงตกหรือรู้สึกเหนื่อยเป็นเรื่องปกติของคนที่เพิ่งเริ่มต้นแต่สิ่งสำคัญคือการฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกวิธีและอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสมุนไพรเทพแดงคูณสองที่ผสมผสานส่วนประกอบธรรมชาติ ช่วยบำรุงสุขภาพภายในอย่างล้ำลึกและไม่สกัดสารที่เป็นอันตราย เป็นอีกตัวช่วยที่น่าสนใจในการฟื้นฟูพลังงานให้กับผู้เล่นมวยหรือผู้ที่ออกกำลังกายหนัก จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้สมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกายอย่างต่อเนื่อง ทำให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมต่อการออกแรงในวันถัดไปได้ดีขึ้น นอกจากนี้การดูแลสุขภาพภายในด้วยสมุนไพรยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง เพราะรู้ว่าร่างกายได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่และปลอดภัย สำหรับใครที่กำลังเริ่มซ้อมมวยหรือออกกำลังกายอย่างจริงจัง การดูแลตัวเองให้ครบถ้วนตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกเป็นสิ่งสำคัญ การเลือกใช้สมุนไพรที่ไม่สกัดสารและสามารถบำรุงได้ทุกวันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นฟูและทำให้การซ้อมของคุณสนุกและยั่งยืนมากยิ่งขึ้น อย่าลืมว่า สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากภายใน เราสามารถใช้ชีวิตสนุก และซ้อมมวยได้อย่างเต็มที่ ถ้าเรารู้จักดูแลตัวเองอย่างถูกต้องและใส่ใจทุกวัน

ค้นหา ·
มวยผม ชุดไทย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพถุงมือมวยหลากหลายสีวางเรียงกันบนพื้นยิม พร้อมข้อความโปรโมทคอร์สเรียนมวย 2 ชั่วโมง ราคา 300 บาท ใกล้ BTS วุฒากาศ
ภาพป้ายราคาของ Ben's Muaythai & Fitness Studio แสดงราคาแบบ Walk-in, คอร์ส 10, 20 ครั้ง, รายเดือน, 4, 6 เดือน และรายปี พร้อมเวลาเปิด-ปิด และเงื่อนไขแพ็กเกจ
ภาพมือที่พันผ้าพันมือสีน้ำเงินและสวมถุงมือมวยยี่ห้อ RAJA สีน้ำเงิน วางอยู่บนพื้นยิม แสดงถึงอุปกรณ์มวยที่ครบครัน
ป้ายยาเรียนมวย BTS วุฒากาศ
อุปกรณ์มวยครบ รวมอุปกรณ์ยิม มีห้องน้ำเดียว อาบน้ำได้ (ตอนนี้ยิมกำลังขยาย จะมีห้องอาบน้ำเพิ่ม) เรียน 2 ชม. ได้อะไรบ้าง - 15 นาทีแรก warm up - ต่อยตัวต่อตัวกับครูฝึก 3 ยก 3 นาที - Weight Training เรียนชิลๆ ได้ ครูฝึกไม่โหดมาก หรือจะเรียนโหมดจริงจังก็ได้ 💵 ราคา: Walk in 300 baht 📍พิกั
ImMind_dy

ImMind_dy

ถูกใจ 248 ครั้ง

อะไรจำเป็น VS ไม่จำเป็น สำหรับซ้อม Hyrox
#hyrox #hyroxthailand #gym
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 8 ครั้ง

บัณฑิตหญิงยิ้มแย้มในชุดครุย ถือช่อดอกไม้สีชมพูขนาดใหญ่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเช่ากล้อง Ricoh GRIII X สำหรับวันซ้อมรับปริญญาในราคา 700 บาทต่อวัน
บัณฑิตหญิงสองคนยิ้มแย้ม ถือช่อดอกไม้หลากหลายสี พร้อมข้อความแสดงข้อดีของกล้อง Ricoh GRIII X เช่น ภาพสวย ถ่ายง่าย โฟกัสไว และน้ำหนักเบา
บัณฑิตหญิงสองคนยิ้มแย้ม ถือช่อดอกไม้ พร้อมข้อความแสดงข้อเสียของกล้อง Ricoh GRIII X เช่น แบตหมดไว และภาพอาจมืดหากไม่ใช้แฟลช
เมื่อเช่ากล้อง Ricoh GRIII X มาถ่ายรูปวันซ้อมรับปริญญา 👩🏻‍🎓📸
ตอนครึ่งเช้าจ้างพี่ตากล้องมาถ่าย งบ5,000 บาท ตอนครึ่งบ่ายเลยเช่ากล้องมาถ่ายเอง งบ 700 สาเหตุที่เลือกเช่ากล้องมาถ่าย เพราะอยากประหยัดงบในการจ้างตากล้อง เลยให้แฟนมาช่วยถ่ายให้ ปรากฏว่าภาพที่ได้เกินคาดมาก ภาพสวยกว่าที่คิด โฟกัสไวดี เน้นถ่ายกับเพื่อนๆ บุคคลมากกว่า ถ้าจะเน้นภาพแคนดิต แนะนำจ้างพี่ตากล้อง
พะ‘แรม

พะ‘แรม

ถูกใจ 175 ครั้ง

แข่งลาเต้อาร์ตมีเวลาซ้อม 7 วัน
#ลาเต้อาร์ต #ลาเต้อาร์ตมือใหม่ #ติดเทรนด์ #คาเฟ่ #กาแฟ
ไฮยีน💓🥟

ไฮยีน💓🥟

ถูกใจ 21 ครั้ง

บัณฑิตหญิงสวมชุดครุยกำลังถือตรามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ยิ้มมองกล้องท่ามกลางแสงแดดยามเย็นที่ส่องจากด้านหลัง สร้างบรรยากาศอบอุ่นและแสงฟุ้งสวยงาม
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของบัณฑิตหญิงในชุดครุย ถ่ายโดยช่างภาพ a.z.to แสดงการโพสท่าที่หลากหลาย ทั้งแบบย้อนแสงและแสงนุ่มนวล เน้นความสวยงามของแสงและอารมณ์ภาพ
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของบัณฑิตหญิงในชุดครุย ถ่ายโดยช่างภาพ sa_ngeam.photographer ขณะรับดอกไม้และถ่ายรูปกับเพื่อนๆ ในบรรยากาศที่มีผู้คนพลุกพล่าน แสดงถึงความสุขในวันซ้อมใหญ่
พิกัดช่างภาพ วันรับปริญญานอกรอบ & ซ้อมใหญ่ 🎓
🤎 นอกรอบกับพี่โต้ a.z.to เราถ่ายกับพี่โต้ 2 รอบเลย มีโลเคชั่นวังพญาไทกับมธท่าพระจันทร์ พี่โต้เป็นช่างภาพที่ถ่ายย้อนแสงสวยมากก ใครสายแสงฟุ้ง แสงสวย น่าจะชอบค่ะ หรือจะรีเควสขอขาวๆโทนสว่างก็ได้น้า 🤎 ซ้อมใหญ่กับพี่เหงี่ยม sa_ngeam.photographer เราเคยถ่ายรูปกับพี่เหงี่ยมวันงานบอล 74 ไปแล้วเราชอบผลงานพี
karnnichak

karnnichak

ถูกใจ 777 ครั้ง

นอกรอบ | วันซ้อม | วันจริง
นอกรอบ | วันซ้อม | วันจริง 📸คิวยังว่าง ทักมาถามได้นะค้าบบบบบ😊 - ช่างภาพใจดี เฮฮา - เป็นกันเอง ช่วยคิดท่าโพสให้ _________________________ Contact us 🔻 ID Line : tum-tum299 #ช่างภาพรับปริญญา #รับปริญญา #ช่างภาพนครปฐม #ติดเทรนด์ #ถ่ายรูปรับปริญญา
Tum Suphan

Tum Suphan

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซ้อมมวยกัน
#ซ้อมมวย #มวยไทย #kickboxing
TT

TT

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถือโทรศัพท์มือถือ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมกระเป๋าเครื่องสำอางค์ที่บรรจุผลิตภัณฑ์แต่งหน้าหลายชิ้น ข้อความระบุว่า "วันซ้อม พกคสอ." และ "ฉบับเครื่องสำอางค์ make up!"
ภาพคูชั่น Srichand Super Coverage Always Matte Cushion เบอร์ 130 Honey วางอยู่บนผ้าสีน้ำเงินเข้ม พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติว่าติดทน ปกปิดดี เหมาะสำหรับคนเหงื่อเยอะ
ภาพบลัชออน Oh My Blush Dot สี 12 Cinnamon วางอยู่บนผ้าสีน้ำเงินเข้ม พร้อมข้อความระบุว่าสีสวย ติดทน กันน้ำกันเหงื่อ และประทับใจในการใช้งานครั้งแรก
นักกีฬาแบบเรา แต่งหน้าไปซ้อม รอดมั้ย 👀 !
ออกตัวก่อนว่าแต่งหน้าไม่เก่งนะครับ 55555 อีกอย่างเป็นคนแต่งไม่เยอะด้วย รีบครับ ✊🏼 🪥🪥 ก่อนแต่งหน้า : เราเตรียมผิวตามปกติเลยครับ น้ำตบ - กันแดด - moisturizer - ไพร์เมอร์ ( เบจม่วง ) 🍅 Cushion - Srichand Super Matte 130 Honey ผิวสีแบบเราเข้ามากครับ ใช้แล้วรู้สึกชอบสูตแมตมากกว่าโกลด์อ่ะ
bortor — ★

bortor — ★

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพนักเรียนชายถือกีตาร์ไฟฟ้าในห้องเรียน โดยมีครูชายในชุดเครื่องแบบชี้ไปที่เขา พร้อมข้อความว่า 98.5% ของนักดนตรีกลัวคำถาม "ซ้อมมาไหม?" จากครู และเต่าแดงเปิดให้บริการ 16 ม.ค. นี้
สถิติโลกวันครูยืนยัน 98.5% ของนักดนตรี กลัวคำถาม ซ้อมมาไหม?
สถิติโลกวันครูยืนยัน 98.5% ของนักดนตรี กลัวคำถาม "ซ้อมมาไหม?" จากครูมากกว่าสิ่งลี้ลับใดๆ ในโลก เพราะมันคือบททดสอบ จิตวิญญาณที่แท้จริงของศิษย์มีครู และ 16 ม.ค นี้ เต่าแดงเปิดให้บริการตามปกติ . แท็กครูดนตรีที่เพื่อนๆ นึกถึงคนแรก เริ่มเลย! . สามารถติดต่อเต่าแดง ได้ตามช่องทางที่ใต้ Comment
Taodang Music

Taodang Music

ถูกใจ 3 ครั้ง

ถ่ายวันซ้อมรับปริญญาให้เหมือนถ่ายนอกรอบยังไงบ้าง?
อย่างแรกเลยเราต้องนัดเวลากับลูกค้าให้เป็นช่วงเวลาที่คนจะไม่ไปเยอะอย่างเช่นเซตนี้เราเลือกเวลาเช้ามากช่วง 8 โมง แล้วพยามหามุมที่คนน้อยที่สุดหรือว่าใช้ฉากรอบรอบช่วยในการบังคนที่อยู่แถวนั้นให้แบบของเราเด่นชัดที่สุดนั่นเอง
Tong_Pat

Tong_Pat

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอกรอบ | วันซ้อม | วันจริง
นอกรอบ | วันซ้อม | วันจริง 📸คิวยังว่าง ทักมาถามได้นะค้าบบบบบ😊 - ช่างภาพใจดี เฮฮา - เป็นกันเอง ช่วยคิดท่าโพสให้ _________________________ Contact us 🔻 ID Line : tum-tum299 #ช่างภาพรับปริญญา #รับปริญญา #ช่างภาพนครปฐม #ติดเทรนด์ #ถ่ายรูปรับปริญญา มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม
Tum Suphan

Tum Suphan

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏃 ตารางซ้อม 21K สำหรับมือใหม่ ที่ผมใช้จบ 21 km มาแล้ว
จากคนที่เคยคิดว่า 5K ก็เหนื่อยแล้ว 😅 ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมเคยคิดว่า "21 กิโลนี่คนปกติวิ่งกันได้จริงเหรอ?" จนวันนึงตัดสินใจสมัครฮาล์ฟมาราธอน แล้วเริ่มหาตารางซ้อมแบบจริงจัง สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ... การวิ่ง 21K ไม่ได้ยากเพราะระยะทาง แต่มันยากเพราะ "ความสม่ำเสมอ" 📌 ตา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 42 ครั้ง

POV : เมื่อนักดนตรีไม่ซ้อม20++วัน เพี้ยนไหม?
🎻 Day 31 | self-taught violin เสียงแรกที่สี จะเป็นยังไง มาลุ้นกันค่ะ 🥳 #ไวโอลิน #พัฒนาการ #ติดเทรนด์ #barelyboth
BarelyBoth

BarelyBoth

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงทรงผมม้าโพนี่ที่สง่างาม โดยมีผมด้านบนถูกมัดครึ่งและบิดเกลียว ส่วนผมด้านล่างทั้งหมดถูกจัดให้อยู่ในลักษณะคุรุรินปะ เป็นทรงผมที่ดูเรียบง่ายแต่มีสไตล์.
ทรงมวยผมใน 3 นาที แต่ปังทั้งวัน! 🌀⏱️
ไม่ต้องมีเวลาเยอะ ก็สวยได้ในไม่กี่นาที 💁🏻‍♀️ แค่รวบผมขึ้น มัดมวยหลวม ๆ แล้วปล่อยปอยผมหน้าม้าเบา ๆ ก็ได้ลุคละมุนแบบสาวเกา ✨ จะไปเรียน ไปทำงาน หรือแค่ออกไปคาเฟ่ก็รอดทุกสถานการณ์ 🎀 ใครที่มีวันเร่งรีบ ลองทรงนี้เลย ทำง่าย ไม่ต้องใช้เครื่องมือเยอะ แถมดูดีแบบ effortless 💓 #มวยผม #ทรงผมทำง่าย #ทรงผ
reviewnonnon

reviewnonnon

ถูกใจ 2069 ครั้ง

ซ้อมก่อนวันจริง 🚗
เปิดท้ายขายขนมครั้งแรก #เปิดท้ายขายของ #เปิดท้ายขายขนม #พระราม3ของอร่อย
กอตอ :•)

กอตอ :•)

ถูกใจ 17 ครั้ง

รู้หรือไม่ นี่คือตารางซ้อมก่อนชนะ รถถัง
รู้ไหม !!ก่อนชนะ รถถัง ซ้อมแบบนี้ Takeru Segawa เตรียมตัวอย่างหนักก่อนขึ้นชกกับ Rodtang Jitmuangnon ในศึกของ ONE Championship โดยมีรายงานว่าค่ายซ้อมจัดโปรแกรมเข้มประมาณ 4–5 เดือน เพื่อปรับร่างกายให้รับมือสไตล์บู๊หนักของรถถัง ด้านล่างคือตัวอย่าง ตารางซ้อมแบบนักมวยระดับโลก --- 🥊 ตารางซ้อมขอ
ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ถูกใจ 6 ครั้ง

หลับตาเวลาโดนต่อย ซ้อมย้งไงดี??
#boxing #ซ้อมมวยนอกสถานที่ #มวยสากล #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู
DM-Boxing&Muaythai

DM-Boxing&Muaythai

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อกล้ามสีดำและกางเกงมวยไทยสีแดง-ทอง สวมนวมแดง ยืนอยู่ในท่าเตรียมพร้อมบนเวทีมวย มองตรงมาที่กล้อง ผมยาวรวบสูง มีเหงื่อออก พื้นหลังเป็นค่ายมวยมีคนซ้อม แสงอบอุ่น
มวยหญิง
สร้างภาพจากใบหน้าบุคคลในภาพรักษาใบหน้าเดิม100% เสื้อให้เธอใส่เสื้อสีดำครอป เธอใส่กางเกงมวยไทยสีแดง-ทอง มือเธอสวมถุงมือไม่คลุมข้อนิ้วบางๆสีดำ ทำท่าทางยืนพิงบนเวทีมวยมองมาที่กล้องอย่างผ่อนคราย ทรงผมยาวรวมสูงดูหลวมๆ มีเหงื่อออก พื้นหลังเหมือนอยู่ในค่ายมวยเห็นคนซ้อมมวย แสงอบอุ่นราวตะวันตกดิน
annkiku89

annkiku89

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังวิ่งในงานวิ่ง 10K พร้อมแสดงสถิติระยะทาง 10.20 กม. เพซ 6:50/กม. และเวลา 1 ชั่วโมง 10 นาที โดยมีข้อความว่า "ซ้อมวิ่งยังไงให้ถึง 10K สำหรับมือใหม่"
ผู้หญิงยืนอยู่บนถนนพร้อมเหรียญรางวัล แสดง 4 เคล็ดลับการซ้อมวิ่ง 10K สำหรับมือใหม่ ได้แก่ วิ่งช้าๆ เพิ่มระยะทีละนิด มี Long Run และฝึกกล้ามเนื้อขาเบาๆ
ผู้หญิงยิ้มถือเหรียญรางวัลบนถนน พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "พักฟื้นฟูก็สำคัญ" เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวไวและไม่ล้าจากการวิ่ง
ซ้อมวิ่งยังไงให้ถึง 10 K (สำหรับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
1. วิ่ง “ช้าให้เป็น” ก่อน วิ่งช้าๆ เน้นคุม pace ให้นิ่ง ถ้าวิ่งแล้วหอบ พูดไม่ได้ = เร็วเกิน pace ที่ถูกคือ “คุยได้เป็นประโยค” 👉 วิ่งแล้วไม่หอบ 2. เพิ่มระยะทีละนิด เพิ่มสัปดาห์ละ 1–2 กม. ไม่เน้นวิ่งเร็ว 👉 อย่ารีบ ไม่งั้นเจ็บแน่นอน 3. มี Long Run อาทิตย์ละครั้ง วิ่งยาวแบบชิลๆ ไม่ต้องเร็ว
ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังฝึกมวยไทยกับครูฝึกในยิม โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการเรียนมวยไทยครั้งแรกและเผาผลาญไป 553 Kcal
ภาพหญิงสาวสวมนวมมวย พร้อมข้อความเกี่ยวกับการใช้ Classpass และการได้รับเครดิตเพิ่มสำหรับการสมัครครั้งแรก
ภาพรวมของห้องน้ำและสิ่งอำนวยความสะดวกภายในยิม เช่น อ่างล้างหน้า ฝักบัว และล็อกเกอร์ โดยมีข้อความระบุว่าห้องน้ำสะอาดและมีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน
เปิดใจเรียนมวยไทยครั้งแรก 🥊💥 รอด หรือ ร่วง ?!
ฮายค่ะทุกคนนน 👋 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์เข้าวงการมวยไทยครั้งแรกในชีวิต! บอกเลยว่าตอนแรกแอบเกร็ง กลัวครูฝึกโหด กลัวจะทำไม่ได้ กลัวเหนื่อยจนเป็นลม 🤣 แต่พอได้มาลองที่ Kru Dam Gym Ratburana แล้วความคิดเปลี่ยนไปเลย ยิมเริ่ด ครูดีจนต้องขอป้ายยาต่อ 1️⃣ ครูสอนดีมากกก (ก ไก่ล้านตัว) คลาสนี้ต้อนรับม
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชายรูปร่างใหญ่ในชุดวิ่งสีขาว ยืนอยู่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อมูลระยะทาง 10.01 กม. เพซ 9:09/กม. และเวลา 1 ชม. 31 นาที พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องเทคนิคการวิ่ง 10K สำหรับคนน้ำหนัก 100+ กก. ไม่ให้บาดเจ็บ
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่ในชุดออกกำลังกายหลายชุด พร้อมคำถามว่า 'อ้วนแล้ววิ่ง เข่าพังจริงมั้ย?' และคำตอบว่า 'จริง' ถ้าเริ่มต้นผิดวิธี
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่กำลังยืดเหยียดและเดินชันสลับวิ่งเบาๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'เดินชัน สลับกับวิ่งเบาๆ ให้ร่างกายชิน'
🏃‍♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
วันนี้ผมขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶‍♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่งเลยครับ แต่ใช้วิธี "เดินชัน" บนลู่วิ่ง หรือเดินเร็วสลับกับวิ่งเหยาะๆ สั้นๆ เพื่อให้ก
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 34 ครั้ง

ซ้อมมวยครั้งแรกในรอบ 35 ปี
ลองนวมใหม่ ซ้อมมวยในรอบ 35 ปี นักชกในวัย 50 จัดทั้งหมด 4 เซ็ต 30 นาที น้ำตาลตก วอร์มไม่ถึง แทบตาย 🤣🤣🤣
K e t t

K e t t

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้จะพามาซ้อมสอนเก็บชั่วโมง🫶🏼
คาสแรกและครั้งแรกเลยตื่นเต้นมากแต่ก็สอนจนจบภูมิใจมากก🫧 ปล.เราเรียนที่เมลเบิร์น ออสเตรเลียเลยซ้อมเป็นภาษาอังกฤษงับ🥐 ขอบคุณเพื่อนๆที่มาแม้จะนัดชีเช้ามากก #เมลเบิร์น #พิลาทิส #เมลเบิร์นไปไหน #pilatesgirl
NICHA✨

NICHA✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกโปรแกรมซ้อม 5k ต่อเนื่อง ภายใน 8 สัปดาห์🏃🏻
เริ่มวันนี้ → อีก 8 สัปดาห์ก็วิ่ง 5K ได้ ฟังร่างกาย ทำไปทีละก้าว เป้าหมายอยู่ไม่ไกล…คุณก็ทำได้! 💪 #running #วิ่ง #วิ่ง5K #ตารางซ้อมวิ่ง #minepace
Mine.Pace

Mine.Pace

ถูกใจ 4 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อเกาะอกครอปสีดำและกางเกงมวยไทยสีดำ-ทอง ยืนพิงเชือกเวทีมวย มองกล้องอย่างผ่อนคลาย สวมผ้าพันมือสีดำ ผมยาวรวบสูงหลวมๆ มีเหงื่อออก พื้นหลังเป็นค่ายมวยแสงอบอุ่นยามเย็น
หญิงสาวสวมเสื้อเกาะอกครอปสีดำและกางเกงมวยไทยสีดำ-ทอง ยืนในเวทีมวย กำหมัดข้างหนึ่ง มองกล้อง ผมยาวรวบสูงหลวมๆ มีเหงื่อออก สวมผ้าพันมือสีดำ พื้นหลังเป็นค่ายมวยแสงอบอุ่น
หญิงสาวสวมเสื้อครอปไหล่เดียวสีดำและกางเกงมวยไทยสีดำ-ทอง ยืนเท้าสะเอวข้างกระสอบทรายสีแดงในค่ายมวย สวมผ้าพันมือสีดำ ผมยาวรวบสูง พื้นหลังมีคนซ้อมมวย
มวย สวย ✨
สร้างภาพจากใบหน้าบุคคลในภาพรักษาใบหน้าเดิม100% เสื้อให้เธอใส่เสื้อกล้ามสีดำครอป เธอใส่กางเกงมวยไทยสีดำ-ทอง มือเธอสวมถุงมือไม่คลุมข้อนิ้วบางๆสีดำ ทำท่าทางยืนพิงบนเวทีมวยมองมาที่กล้องอย่างผ่อนคราย ทรงผมยาวรวมสูงดูหลวมๆ มีเหงื่อออก พื้นหลังเหมือนอยู่ในค่ายมวยเห็นคนซ้อมมวย แสงอบอุ่นร
FY

FY

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ EELHOE THIGH RESCUE Anti-friction Stick ทั้งแบบกล่องและแท่ง เป็นบาล์มกันเสียดสีสำหรับนักวิ่ง ใช้งานง่าย กันเหงื่อและน้ำ ช่วยลดการเสียดสีที่ต้นขาตามที่กล่าวในบทความ
“ตัวช่วยนักวิ่ง! บาล์มกันเสียดสีที่ช่วยให้ซ้อมยาวได้แบบไม่ทรมาน 🏃‍♀️✨
สวัสดีค่ะทุกคน! หลังจากอวดความสำเร็จฮาล์ฟมาราธอนแรกไปหมาดๆ ระหว่างซ้อมบอกเลยว่า อุปสรรคเพียบ! โดยเฉพาะ แผลเสียดสี จากการวิ่งยาวๆ ช่วงที่เราวิ่งนานๆ ผิวบางจุดอย่างตะเข็บกางเกงหรือต้นขาด้านในจะโดนเสียดสีจนถลอกเลยค่ะ🥲 พอหาข้อมูลก็รู้ว่าเหล่านักวิ่งมืออาชีพเขามีตัวช่วยกันอยู่แล้ว ทั้งครีมลดการเสียด
okrataiio 789🎏

okrataiio 789🎏

ถูกใจ 544 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม