ซ้อมมวยวันแรก!!

ซ้อมมวยวันแรก แรงตกไปเยอะค้าบ

tiktok : cpsmingcrew

https://vt.tiktok.com/ZSuvxYc24/

กังวาน สมุนไพรเทพแดงคูณสอง สุขภาพที่ดีต้องเริ่มจากภายใน ใช้ชีวิตสนุกให้เต็มที่ ดูแลตัวเองให้เต็มร้อย เพราะความมั่นใจของผู้ชายเริ่มต้นจากสุขภาพที่ดีครับผม

#กังวานสมุนไพรเทพแดงคูณสอง #สุขภาพที่ดีเริ่มจากภายใน

3/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกซ้อมมวยไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะวันแรกที่ร่างกายยังไม่ชินกับการออกแรง อาการแรงตกหรือรู้สึกเหนื่อยเป็นเรื่องปกติของคนที่เพิ่งเริ่มต้นแต่สิ่งสำคัญคือการฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกวิธีและอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสมุนไพรเทพแดงคูณสองที่ผสมผสานส่วนประกอบธรรมชาติ ช่วยบำรุงสุขภาพภายในอย่างล้ำลึกและไม่สกัดสารที่เป็นอันตราย เป็นอีกตัวช่วยที่น่าสนใจในการฟื้นฟูพลังงานให้กับผู้เล่นมวยหรือผู้ที่ออกกำลังกายหนัก จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้สมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกายอย่างต่อเนื่อง ทำให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมต่อการออกแรงในวันถัดไปได้ดีขึ้น นอกจากนี้การดูแลสุขภาพภายในด้วยสมุนไพรยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง เพราะรู้ว่าร่างกายได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่และปลอดภัย สำหรับใครที่กำลังเริ่มซ้อมมวยหรือออกกำลังกายอย่างจริงจัง การดูแลตัวเองให้ครบถ้วนตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกเป็นสิ่งสำคัญ การเลือกใช้สมุนไพรที่ไม่สกัดสารและสามารถบำรุงได้ทุกวันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นฟูและทำให้การซ้อมของคุณสนุกและยั่งยืนมากยิ่งขึ้น อย่าลืมว่า สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากภายใน เราสามารถใช้ชีวิตสนุก และซ้อมมวยได้อย่างเต็มที่ ถ้าเรารู้จักดูแลตัวเองอย่างถูกต้องและใส่ใจทุกวัน

ค้นหา ·
มวยผม ชุดไทย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพถุงมือมวยหลากหลายสีวางเรียงกันบนพื้นยิม พร้อมข้อความโปรโมทคอร์สเรียนมวย 2 ชั่วโมง ราคา 300 บาท ใกล้ BTS วุฒากาศ
ภาพป้ายราคาของ Ben's Muaythai & Fitness Studio แสดงราคาแบบ Walk-in, คอร์ส 10, 20 ครั้ง, รายเดือน, 4, 6 เดือน และรายปี พร้อมเวลาเปิด-ปิด และเงื่อนไขแพ็กเกจ
ภาพมือที่พันผ้าพันมือสีน้ำเงินและสวมถุงมือมวยยี่ห้อ RAJA สีน้ำเงิน วางอยู่บนพื้นยิม แสดงถึงอุปกรณ์มวยที่ครบครัน
ป้ายยาเรียนมวย BTS วุฒากาศ
อุปกรณ์มวยครบ รวมอุปกรณ์ยิม มีห้องน้ำเดียว อาบน้ำได้ (ตอนนี้ยิมกำลังขยาย จะมีห้องอาบน้ำเพิ่ม) เรียน 2 ชม. ได้อะไรบ้าง - 15 นาทีแรก warm up - ต่อยตัวต่อตัวกับครูฝึก 3 ยก 3 นาที - Weight Training เรียนชิลๆ ได้ ครูฝึกไม่โหดมาก หรือจะเรียนโหมดจริงจังก็ได้ 💵 ราคา: Walk in 300 baht 📍พิกั
ImMind_dy

ImMind_dy

ถูกใจ 248 ครั้ง

อะไรจำเป็น VS ไม่จำเป็น สำหรับซ้อม Hyrox
#hyrox #hyroxthailand #gym
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 8 ครั้ง

บัณฑิตหญิงยิ้มแย้มในชุดครุย ถือช่อดอกไม้สีชมพูขนาดใหญ่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเช่ากล้อง Ricoh GRIII X สำหรับวันซ้อมรับปริญญาในราคา 700 บาทต่อวัน
บัณฑิตหญิงสองคนยิ้มแย้ม ถือช่อดอกไม้หลากหลายสี พร้อมข้อความแสดงข้อดีของกล้อง Ricoh GRIII X เช่น ภาพสวย ถ่ายง่าย โฟกัสไว และน้ำหนักเบา
บัณฑิตหญิงสองคนยิ้มแย้ม ถือช่อดอกไม้ พร้อมข้อความแสดงข้อเสียของกล้อง Ricoh GRIII X เช่น แบตหมดไว และภาพอาจมืดหากไม่ใช้แฟลช
เมื่อเช่ากล้อง Ricoh GRIII X มาถ่ายรูปวันซ้อมรับปริญญา 👩🏻‍🎓📸
ตอนครึ่งเช้าจ้างพี่ตากล้องมาถ่าย งบ5,000 บาท ตอนครึ่งบ่ายเลยเช่ากล้องมาถ่ายเอง งบ 700 สาเหตุที่เลือกเช่ากล้องมาถ่าย เพราะอยากประหยัดงบในการจ้างตากล้อง เลยให้แฟนมาช่วยถ่ายให้ ปรากฏว่าภาพที่ได้เกินคาดมาก ภาพสวยกว่าที่คิด โฟกัสไวดี เน้นถ่ายกับเพื่อนๆ บุคคลมากกว่า ถ้าจะเน้นภาพแคนดิต แนะนำจ้างพี่ตากล้อง
พะ‘แรม

พะ‘แรม

ถูกใจ 175 ครั้ง

แข่งลาเต้อาร์ตมีเวลาซ้อม 7 วัน
#ลาเต้อาร์ต #ลาเต้อาร์ตมือใหม่ #ติดเทรนด์ #คาเฟ่ #กาแฟ
ไฮยีน💓🥟

ไฮยีน💓🥟

ถูกใจ 21 ครั้ง

บัณฑิตหญิงสวมชุดครุยกำลังถือตรามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ยิ้มมองกล้องท่ามกลางแสงแดดยามเย็นที่ส่องจากด้านหลัง สร้างบรรยากาศอบอุ่นและแสงฟุ้งสวยงาม
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของบัณฑิตหญิงในชุดครุย ถ่ายโดยช่างภาพ a.z.to แสดงการโพสท่าที่หลากหลาย ทั้งแบบย้อนแสงและแสงนุ่มนวล เน้นความสวยงามของแสงและอารมณ์ภาพ
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของบัณฑิตหญิงในชุดครุย ถ่ายโดยช่างภาพ sa_ngeam.photographer ขณะรับดอกไม้และถ่ายรูปกับเพื่อนๆ ในบรรยากาศที่มีผู้คนพลุกพล่าน แสดงถึงความสุขในวันซ้อมใหญ่
พิกัดช่างภาพ วันรับปริญญานอกรอบ & ซ้อมใหญ่ 🎓
🤎 นอกรอบกับพี่โต้ a.z.to เราถ่ายกับพี่โต้ 2 รอบเลย มีโลเคชั่นวังพญาไทกับมธท่าพระจันทร์ พี่โต้เป็นช่างภาพที่ถ่ายย้อนแสงสวยมากก ใครสายแสงฟุ้ง แสงสวย น่าจะชอบค่ะ หรือจะรีเควสขอขาวๆโทนสว่างก็ได้น้า 🤎 ซ้อมใหญ่กับพี่เหงี่ยม sa_ngeam.photographer เราเคยถ่ายรูปกับพี่เหงี่ยมวันงานบอล 74 ไปแล้วเราชอบผลงานพี
karnnichak

karnnichak

ถูกใจ 777 ครั้ง

นอกรอบ | วันซ้อม | วันจริง
นอกรอบ | วันซ้อม | วันจริง 📸คิวยังว่าง ทักมาถามได้นะค้าบบบบบ😊 - ช่างภาพใจดี เฮฮา - เป็นกันเอง ช่วยคิดท่าโพสให้ _________________________ Contact us 🔻 ID Line : tum-tum299 #ช่างภาพรับปริญญา #รับปริญญา #ช่างภาพนครปฐม #ติดเทรนด์ #ถ่ายรูปรับปริญญา
Tum Suphan

Tum Suphan

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซ้อมมวยกัน
#ซ้อมมวย #มวยไทย #kickboxing
TT

TT

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถือโทรศัพท์มือถือ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมกระเป๋าเครื่องสำอางค์ที่บรรจุผลิตภัณฑ์แต่งหน้าหลายชิ้น ข้อความระบุว่า "วันซ้อม พกคสอ." และ "ฉบับเครื่องสำอางค์ make up!"
ภาพคูชั่น Srichand Super Coverage Always Matte Cushion เบอร์ 130 Honey วางอยู่บนผ้าสีน้ำเงินเข้ม พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติว่าติดทน ปกปิดดี เหมาะสำ��หรับคนเหงื่อเยอะ
ภาพบลัชออน Oh My Blush Dot สี 12 Cinnamon วางอยู่บนผ้าสีน้ำเงินเข้ม พร้อมข้อความระบุว่าสีสวย ติดทน กันน้ำกันเหงื่อ และประทับใจในการใช้งานครั้งแรก
นักกีฬาแบบเรา แต่งหน้าไปซ้อม รอดมั้ย 👀 !
ออกตัวก่อนว่าแต่งหน้าไม่เก่งนะครับ 55555 อีกอย่างเป็นคนแต่งไม่เยอะด้วย รีบครับ ✊🏼 🪥🪥 ก่อนแต่งหน้า : เราเตรียมผิวตามปกติเลยครับ น้ำตบ - กันแดด - moisturizer - ไพร์เมอร์ ( เบจม่วง ) 🍅 Cushion - Srichand Super Matte 130 Honey ผิวสีแบบเราเข้ามากครับ ใช้แล้วรู้สึกชอบสูตแมตมากกว่าโกลด์อ่ะ
bortor — ★

bortor — ★

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพนักเรียนชายถือกีตาร์ไฟฟ้าในห้องเรียน โดยมีครูชายในชุดเครื่องแบบชี้ไปที่เขา พร้อมข้อความว่า 98.5% ของนักดนตรีกลัวคำถาม "ซ้อมมาไหม?" จากครู และเต่าแดงเปิดให้บริการ 16 ม.ค. นี้
สถิติโลกวันครูยืนยัน 98.5% ของนักดนตรี กลัวคำถาม ซ้อมมาไหม?
สถิติโลกวันครูยืนยัน 98.5% ของนักดนตรี กลัวคำถาม "ซ้อมมาไหม?" จากครูมากกว่าสิ่งลี้ลับใดๆ ในโลก เพราะมันคือบททดสอบ จิตวิญญาณที่แท้จริงของศิษย์มีครู และ 16 ม.ค นี้ เต่าแดงเปิดให้บริการตามปกติ . แท็กครูดนตรีที่เพื่อนๆ นึกถึงคนแรก เริ่มเลย! . สามารถติดต่อเต่าแดง ได้ตามช่องทางที่ใต้ Comment
Taodang Music

Taodang Music

ถูกใจ 3 ครั้ง

ถ่ายวันซ้อมรับปริญญาให้เหมือนถ่ายนอกรอบยังไงบ้าง?
อย่างแรกเลยเราต้องนัดเวลากับลูกค้าให้เป็นช่วงเวลาที่คนจะไม่ไปเยอะอย่างเช่นเซตนี้เราเลือกเวลาเช้ามากช่วง 8 โมง แล้วพยามหามุมที่คนน้อยที่สุดหรือว่าใช้ฉากรอบรอบช่วยในการบังคนที่อยู่แถวนั้นให้แบบของเราเด่นชัดที่สุดนั่นเอง
Tong_Pat

Tong_Pat

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอกรอบ | วันซ้อม | วันจริง
นอกรอบ | วันซ้อม | วันจริง 📸คิวยังว่าง ทักมาถามได้นะค้าบบบบบ😊 - ช่างภาพใจดี เฮฮา - เป็นกันเอง ช่วยคิดท่าโพสให้ _________________________ Contact us 🔻 ID Line : tum-tum299 #ช่างภาพรับปริญญา #รับปริญญา #ช่างภาพนครปฐม #ติดเทรนด์ #ถ่ายรูปรับปริญญา มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม
Tum Suphan

Tum Suphan

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏃 ตารางซ้อม 21K สำหรับมือใหม่ ที่ผมใช้จบ 21 km มาแล้ว
จากคนที่เคยคิดว่า 5K ก็เหนื่อยแล้ว 😅 ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมเคยคิดว่า "21 กิโลนี่คนปกติวิ่งกันได้จริงเหรอ?" จนวันนึงตัดสินใจสมัครฮาล์ฟมาราธอน แล้วเริ่มหาตารางซ้อมแบบจริงจัง สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ... การวิ่ง 21K ไม่ได้ยากเพราะระยะทาง แต่มันยากเพราะ "ความสม่ำเสมอ" 📌 ตา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 41 ครั้ง

POV : เมื่อนักดนตรีไม่ซ้อม20++วัน เพี้ยนไหม?
🎻 Day 31 | self-taught violin เสียงแรกที่สี จะเป็นยังไง มาลุ้นกันค่ะ 🥳 #ไวโอลิน #พัฒนาการ #ติดเทรนด์ #barelyboth
BarelyBoth

BarelyBoth

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงทรงผมม้าโพนี่ที่สง่างาม โดยมีผมด้านบนถูกมัดครึ่งและบิดเกลียว ส่วนผมด้านล่างทั้งหมดถูกจัดให้อยู่ในลักษณะคุรุรินปะ เป็นทรงผมที่ดูเรียบง่ายแต่มีสไตล์.
ทรงมวยผมใน 3 นาที แต่ปังทั้งวัน! 🌀⏱️
ไม่ต้องมีเวลาเยอะ ก็สวยได้ในไม่กี่นาที 💁🏻‍♀️ แค่รวบผมขึ้น มัดมวยหลวม ๆ แล้วปล่อยปอยผมหน้าม้าเบา ๆ ก็ได้ลุคละมุนแบบสาวเกา ✨ จะไปเรียน ไปทำงาน หรือแค่ออกไปคาเฟ่ก็รอดทุกสถานการณ์ 🎀 ใครที่มีวันเร่งรีบ ลองทรงนี้เลย ทำง่าย ไม่ต้องใช้เครื่องมือเยอะ แถมดูดีแบบ effortless 💓 #มวยผม #ทรงผมทำง่าย #ทรงผ
reviewnonnon

reviewnonnon

ถูกใจ 2069 ครั้ง

ซ้อมก่อนวันจริง 🚗
เปิดท้ายขายขนมครั้งแรก #เปิดท้ายขายของ #เปิดท้ายขายขนม #พระราม3ของอร่อย
กอตอ :•)

กอตอ :•)

ถูกใจ 17 ครั้ง

รู้หรือไม่ นี่คือตารางซ้อมก่อนชนะ รถถัง
รู้ไหม !!ก่อนชนะ รถถัง ซ้อมแบบนี้ Takeru Segawa เตรียมตัวอย่างหนักก่อนขึ้นชกกับ Rodtang Jitmuangnon ในศึกของ ONE Championship โดยมีรายงานว่าค่ายซ้อมจัดโปรแกรมเข้มประมาณ 4–5 เดือน เพื่อปรับร่างกายให้รับมือสไตล์บู๊หนักของรถถัง ด้านล่างคือตัวอย่าง ตารางซ้อมแบบนักมวยระดับโลก --- 🥊 ตารางซ้อมขอ
ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ถูกใจ 6 ครั้ง

หลับตาเวลาโดนต่อย ซ้อมย้งไงดี??
#boxing #ซ้อมมวยนอกสถานที่ #มวยสากล #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู
DM-Boxing&Muaythai

DM-Boxing&Muaythai

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อกล้ามสีดำและกางเกงมวยไทยสีแดง-ทอง สวมนวมแดง ยืนอยู่ในท่าเตรียมพร้อมบนเวทีมวย มองตรงมาที่กล้อง ผมยาวรวบสูง มีเหงื่อออก พื้นหลังเป็นค่ายมวยมีคนซ้อม แสงอบอุ่น
มวยหญิง
สร้างภาพจากใบหน้าบุคคลในภาพรักษาใบหน้าเดิม100% เสื้อให้เธอใส่เสื้อสีดำครอป เธอใส่กางเกงมวยไทยสีแดง-ทอง มือเธอสวมถุงมือไม่คลุมข้อนิ้วบางๆสีดำ ทำท่าทางยืนพิงบนเวทีมวยมองมาที่กล้องอย่างผ่อนคราย ทรงผมยาวรวมสูงดูหลวมๆ มีเหงื่อออก พื้นหลังเหมือนอยู่ในค่ายมวยเห็นคนซ้อมมวย แสงอบอุ่นราวตะวันตกดิน
annkiku89

annkiku89

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังวิ่งในงานวิ่ง 10K พร้อมแสดงสถิติระยะทาง 10.20 กม. เพซ 6:50/กม. และเวลา 1 ชั่วโมง 10 นาที โดยมีข้อความว่า "ซ้อมวิ่งยังไงให้ถึง 10K สำหรับมือใหม่"
ผู้หญิงยืนอยู่บนถนนพร้อมเหรียญรางวัล แสดง 4 เคล็ดลับการซ้อมวิ่ง 10K สำหรับมือใหม่ ได้แก่ วิ่งช้าๆ เพิ่มระยะทีละนิด มี Long Run และฝึกกล้ามเนื้อขาเบาๆ
ผู้หญิงยิ้มถือเหรียญรางวัลบนถนน พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "พักฟื้นฟูก็สำคัญ" เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวไวและไม่ล้าจากการวิ่ง
ซ้อมวิ่งยังไงให้ถึง 10 K (สำหรับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
1. วิ่ง “ช้าให้เป็น” ก่อน วิ่งช้าๆ เน้นคุม pace ให้นิ่ง ถ้าวิ่งแล้วหอบ พูดไม่ได้ = เร็วเกิน pace ที่ถูกคือ “คุยได้เป็นประโยค” 👉 วิ่งแล้วไม่หอบ 2. เพิ่มระยะทีละนิด เพิ่มสัปดาห์ละ 1–2 กม. ไม่เน้นวิ่งเร็ว 👉 อย่ารีบ ไม่งั้นเจ็บแน่นอน 3. มี Long Run อาทิตย์ละครั้ง วิ่งยาวแบบชิลๆ ไม่ต้องเร็ว
ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังฝึกมวยไทยกับครูฝึกในยิม โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการเรียนมวยไทยครั้งแรกและเผาผลาญไป 553 Kcal
ภาพหญิงสาวสวมนวมมวย พร้อมข้อความเกี่ยวกับการใช้ Classpass และการได้รับเครดิตเพิ่มสำหรับการสมัครครั้งแรก
ภาพรวมของห้องน้ำและสิ่งอำนวยความสะดวกภายในยิม เช่น อ่างล้างหน้า ฝักบัว และล็อกเกอร์ โดยมีข้อความระบุว่าห้องน้ำสะอาดและมีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน
เปิดใจเรียนมวยไทยครั้งแรก 🥊💥 รอด หรือ ร่วง ?!
ฮายค่ะทุกคนนน 👋 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์เข้าวงการมวยไทยครั้งแรกในชีวิต! บอกเลยว่าตอนแรกแอบเกร็ง กลัวครูฝึกโหด กลัวจะทำไม่ได้ กลัวเหนื่อยจนเป็นลม 🤣 แต่พอได้มาลองที่ Kru Dam Gym Ratburana แล้วความคิดเปลี่ยนไปเลย ยิมเริ่ด ครูดีจนต้องขอป้ายยาต่อ 1️⃣ ครูสอนดีมากกก (ก ไก่ล้านตัว) คลาสนี้ต้อนรับม
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชายรูปร่างใหญ่ในชุดวิ่งสีขาว ยืนอยู่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อมูลระยะทาง 10.01 กม. เพซ 9:09/กม. และเวลา 1 ชม. 31 นาที พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องเทคนิคการวิ่ง 10K สำหรับคนน้ำหนัก 100+ กก. ไม่ให้บาดเจ็บ
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่ในชุดออกกำลังกายหลายชุด พร้อมคำถามว่า 'อ้วนแล้ววิ่ง เข่าพังจริงมั้ย?' และคำตอบว่า 'จริง' ถ้าเริ่มต้นผิดวิธี
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่กำลังยืดเหยียดและเดินชันสลับวิ่งเบาๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'เดินชัน สลับกับวิ่งเบาๆ ให้ร่างกายชิน'
🏃‍♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
วันนี้ผมขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶‍♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่งเลยครับ แต่ใช้วิธี "เดินชัน" บนลู่วิ่ง หรือเดินเร็วสลับกับวิ่งเหยาะๆ สั้นๆ เพื่อให้ก
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 34 ครั้ง

ซ้อมมวยครั้งแรกในรอบ 35 ปี
ลองนวมใหม่ ซ้อมมวยในรอบ 35 ปี นักชกในวัย 50 จัดทั้งหมด 4 เซ็ต 30 นาที น้ำตาลตก วอร์มไม่ถึง แทบตาย 🤣🤣🤣
K e t t

K e t t

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้จะพามาซ้อมสอนเก็บชั่วโมง🫶🏼
คาสแรกและครั้งแรกเลยตื่นเต้นมากแต่ก็สอนจนจบภูมิใจมากก🫧 ปล.เราเรียนที่เมลเบิร์น ออสเตรเลียเลยซ้อมเป็นภาษาอังกฤษงับ🥐 ขอบคุณเพื่อนๆที่มาแม้จะนัดชีเช้ามากก #เมลเบิร์น #พิลาทิส #เมลเบิร์นไปไหน #pilatesgirl
NICHA✨

NICHA✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกโปรแกรมซ้อม 5k ต่อเนื่อง ภายใน 8 สัปดาห์🏃🏻
เริ่มวันนี้ → อีก 8 สัปดาห์ก็วิ่ง 5K ได้ ฟังร่างกาย ทำไปทีละก้าว เป้าหมายอยู่ไม่ไกล…คุณก็ทำได้! 💪 #running #วิ่ง #วิ่ง5K #ตารางซ้อมวิ่ง #minepace
Mine.Pace

Mine.Pace

ถูกใจ 4 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อเกาะอกครอปสีดำและกางเกงมวยไทยสีดำ-ทอง ยืนพิงเชือกเวทีมวย มองกล้องอย่างผ่อนคลาย สวมผ้าพันมือสีดำ ผมยาวรวบสูงหลวมๆ มีเหงื่อออก พื้นหลังเป็นค่ายมวยแสงอบอุ่นยามเย็น
หญิงสาวสวมเสื้อเกาะอกครอปสีดำและกางเกงมวยไทยสีดำ-ทอง ยืนในเวทีมวย กำหมัดข้างหนึ่ง มองกล้อง ผมยาวรวบสูงหลวมๆ มีเหงื่อออก สวมผ้าพันมือสีดำ พื้นหลังเป็นค่ายมวยแสงอบอุ่น
หญิงสาวสวมเสื้อครอปไหล่เดียวสีดำและกางเกงมวยไทยสีดำ-ทอง ยืนเท้าสะเอวข้างกระสอบทรายสีแดงในค่ายมวย สวมผ้าพันมือสีดำ ผมยาวรวบสูง พื้นหลังมีคนซ้อมมวย
มวย สวย ✨
สร้างภาพจากใบหน้าบุคคลในภาพรักษาใบหน้าเดิม100% เสื้อให้เธอใส่เสื้อกล้ามสีดำครอป เธอใส่กางเกงมวยไทยสีดำ-ทอง มือเธอสวมถุงมือไม่คลุมข้อนิ้วบางๆสีดำ ทำท่าทางยืนพิงบนเวทีมวยมองมาที่กล้องอย่างผ่อนคราย ทรงผมยาวรวมสูงดูหลวมๆ มีเหงื่อออก พื้นหลังเหมือนอยู่ในค่ายมวยเห็นคนซ้อมมวย แสงอบอุ่นร
FY

FY

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ EELHOE THIGH RESCUE Anti-friction Stick ทั้งแบบกล่องและแท่ง เป็นบาล์มกันเสียดสีสำหรับนักวิ่ง ใช้งานง่าย กันเหงื่อและน้ำ ช่วยลดการเสียดสีที่ต้นขาตามที่กล่าวในบทความ
“ตัวช่วยนักวิ่ง! บาล์มกันเสียดสีที่ช่วยให้ซ้อมยาวได้แบบไม่ทรมาน 🏃‍♀️✨
สวัสดีค่ะทุกคน! หลังจากอวดความสำเร็จฮาล์ฟมาราธอนแรกไปหมาดๆ ระหว่างซ้อมบอกเลยว่า อุปสรรคเพียบ! โดยเฉพาะ แผลเสียดสี จากการวิ่งยาวๆ ช่วงที่เราวิ่งนานๆ ผิวบางจุดอย่างตะเข็บกางเกงหรือต้นขาด้านในจะโดนเสียดสีจนถลอกเลยค่ะ🥲 พอหาข้อมูลก็รู้ว่าเหล่านักวิ่งมืออาชีพเขามีตัวช่วยกันอยู่แล้ว ทั้งครีมลดการเสียด
okrataiio 789🎏

okrataiio 789🎏

ถูกใจ 544 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม