ผมเสีย ชี้ฟู ขาดน้ำหนัก ต้องลองตัวนี้เลย 🫧✨ ช่วงไหนที่รู้สึกว่าผมแห้งฟู จัดทรงยาก หรืออยากฟื้นฟูผมเป็นพิเศษ ลอง &honey Milky แฮร์มิลค์ที่ช่วยให้ผมนุ่มลื่น ดูมีน้ำหนัก และจัดทรงง่ายขึ้น 💛 🥛 &honey Milky เพื่อผมนุ่มลื่น เหมาะกับ ผมชี้ฟู ขาดน้ำหนัก แนะนำใช้ประมาณ 3 ปั๊ม หลังซับผมให้หมา

💚 ป้ายยาไอเทม “เคลียร์สิว ผิวใส” ที่หาซื้อง่ายใน 7-11 📍 ช่วงไหนสิวบุก ผิวโทรม ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย 👀 ✨ ตัวช่วยที่ใช้แล้วชอบ 🫧 นามิ เจลอโล – ปลอบประโลมผิว เติมความชุ่มชื้น ลดการระคายเคือง 🍋 Vida GlutaMax – ดูแลผิวให้ดูกระจ่างใสจากภายใน 💊 Vida Zinc Biotin – ช่วยดูแล

รวมแพลนอาหาร 7 วัน จาก 7 ไอดอลเกาหลี ✨ ❄️ Winter (aespa) 🌸 Chaewon (LE SSERAFIM) 🖤 Jennie (BLACKPINK) 💗 Ningning (aespa) 🦋 Giselle (aespa) ✨ Karina (aespa) 🍒 Joy (Red Velvet) เครปลองทำตาม 7 วัน 👀 น้ำหนักจาก 58 kg → 56.5 kg ลดไปประมาณ 1.5 kg ใน 1 อาทิตย์! 🥹💪🏻 อาจมีบางมื้อแตกต่างจากแพลนไปบ

มาลองกินตามไดเอ็ตของ Karina 1 วันกัน! 🍽️✨ 🍞 มื้อเช้า (Breakfast) - ขนมปังอะโวคาโด (Avocado Toast) 🥑 +ไข่ 🍳🥚 🍚 มื้อกลางวัน (Lunch) - ข้าว 1 ถ้วยเล็ก 🍚+ ซุป 🍲 + ผัก 🥬+ ไก่หรือแซลมอน 🍗🍣 🥗 มื้อเย็น (Dinner) - สลัด ไก่หรือแซลมอน 🍗🍣 🍓 ของว่าง (Snack) * ผลไม้ 🍑🍎🍍🥭 💬 รีวิวหลังลองก

ไดเอ็ตตามสไตล์ Giselle (aespa) 💚✨ 🥣 มื้อเช้า • ชาดำ • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 🍲 มื้อกลางวัน • ซุปกิมจิ (Kimchi Jjigae) 🌶️😭 🍞 มื้อเย็น • ไข่คน • ขนมปังปิ้ง 💬 รีวิวหลังลองกิน 1 วัน มื้อเช้าชิลกว่าที่คิด (หรืออาจเป็นเพราะเปลี่ยนมาเป็นกาแฟใส่นม🤣) แต่…มื้อเที่ยงคือพลาดหนักที่สุด! สั่งซ

💚 ป้ายยาไอเทม “เคลียร์สิว ผิวใส” ที่หาซื้อง่ายใน 7-11 📍 ช่วงไหนสิวบุก ผิวโทรม ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย 👀 ✨ ตัวช่วยที่ใช้แล้วชอบ 🫧 นามิ เจลอโล – ปลอบประโลมผิว เติมความชุ่มชื้น ลดการระคายเคือง 🍋 Vida GlutaMax – ดูแลผิวให้ดูกระจ่างใสจากภายใน 💊 Vida Zinc Biotin – ช่วยดูแล

สำหรับเรา ไม่ใช่ของแบรนด์เนม แต่เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นในระยะยาว 🤍 ✨ 1. เลเซอร์ขน ลดเวลาโกน ผิวเรียบขึ้น ลดขนคุด แต่งตัวมั่นใจขึ้นเยอะ แถมผิวดูเนียนขึ้นอีกด้วย 🏋🏻‍♀️ 2. ฟิตเนสรายปี ยิ่งไปสม่ำเสมอ ยิ่งรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น มีวินัยมากขึ้น และสุขภาพจิตก็ดีขึ้นตามไปด้วย 👟 3. รองเท้

✨ How to ผิวหน้าดีขึ้น🤍 (แบบพีชีพ😭) เมื่อก่อนผิวแห้ง มีสิวผด และรอยสิว แต่พอปรับรูทีนให้เหมาะกับผิว รู้สึกว่าผิวดูใสขึ้น รอยสิวดูจางลง และผิวอิ่มน้ำขึ้นมาก ☀️ เช้า: เจลวิตซีนามิ ช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส + รอยดำ รอยสิว 🌙 เย็น: เจลอโลนามิ ช่วยปลอบประโลมผิว เติมความชุ่มชื้น ผิวนุ่มฟู ตอนนี้ชอบผ

วันนี้เน้นกินอิ่ม โปรตีนถึง และทำตามได้จริง 🤍 🥪 มื้อสาย • ซาวร์โดว์ทูน่า +คาปูชิโน่ 1 แก้ว ☕ 🥣 ของว่าง • โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ กอรส (อบ ไม่ทอด) + โยเกิร์ต 🍚 มื้อเย็น • ข้าวไก่เทอริยากิ+ไข่ต้ม 1 ฟอง 🥚 • ทานคู่กับ น้ำพริกเผาปลาแซลมอน กอรส ไม่มีน้ำตาล และไม่มีผงชูรส 🐟✨โปรตีนสูง รสชาติอร่อย

ถ้าให้เลือกแค่ 5 อย่างที่ช่วยให้เรารู้สึกดูมีเสน่ห์ขึ้น เราเลือกสิ่งนี้เลย เพราะการดูแลตัวเองในทุก ๆ วัน ทำให้เรามั่นใจมากขึ้น และความมั่นใจก็สะท้อนออกมาในบุคลิกได้เสมอ ✨ แล้วของชิ้นไหนที่ทุกคนขาดไม่ได้? มาป้ายยากันนน👀💖 #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวบิวตี้ #ดูแลตัวเอง #วิธีดูแลตัวเอง #Le

🍩 ลดขนม + น้ำตาล 7 วัน ร่างกายอาจเปลี่ยนกว่าที่คิด!! ✨ Day 1–2: อาจโหยของหวาน แต่พลังงานเริ่มนิ่งขึ้น ✨ Day 3–4: ความอยากของหวานลดลง อิ่มนานขึ้น ท้องอืดน้อยลง ✨ Day 5–7: หลับดีขึ้น ผิวดูสดใส น้ำหนักลด 2 กก. (ส่วนใหญ่เป็นน้ำ) 💡 ไม่จำเป็นต้องงดน้ำตาล 100% แค่เริ่มจาก ❌ น้ำหวาน ชานม น้ำอัดลม

สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำแล้ว “ชีวิตไปต่อ” ในครึ่งปีหลัง 2026 🤍✨ ไม่ใช่การเปลี่ยนชีวิตในวันเดียว แต่เป็นการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำต่อเนื่อง แล้วเห็นผลกับตัวเองจริง สุดท้ายแล้ว สิ่งที่เปลี่ยนเรามากที่สุด ไม่ใช่การทำอะไรที่สมบูรณ์แบบ แต่คือการทำเรื่องเล็ก ๆ เหล่านี้ “สม่ำเสมอ” จนกลายเป็นนิสัย 🤍 #ร

☀️ ลองแล้ว! กันแดดที่ซื้อตามพี่จองคัลแลน ไม่ผิดหวังจริง 😍 เนื้อเจลครีมบางเบามาก เกลี่ยง่าย ซึมไว ไม่เหนียวหน้าเลย ระหว่างวันสบายผิวสุด ๆ แถมไม่รบกวนเมคอัพ แต่งหน้าต่อได้แบบไม่เป็นคราบ ✨ ใครกำลังหากันแดดที่ใช้ทุกวันได้สบาย ๆ ตัวนี้เป็นอีกตัวที่อยากให้ลองเลย 💛 DERMEDY ULTRA PROTECTION GEL CR

✍🏻 Tips ตัวช่วยกินคลีน 🥗 แบบไม่ต้องฝืน ทำได้ระยะยาว จาก 65 ➜ 57 กก. สิ่งที่ช่วยให้กินคลีนได้ต่อเนื่อง คือมีของอร่อยติดบ้าน 🤍 🐟 น้ำพริกเผาปลาแซลมอน • โปรตีนสูง 29 กรัม • ทำจากแซลมอนแท้เกรดนอร์เวย์ อุดมด้วยโอเมก้า-3 และไขมันดี • ช่วยบำรุงสมอง หัวใจ และผิว • ใช้หล่อฮังก๊วยแทนน้ำตาล 0% น้ำตาล

ลองให้แล้ว! 🤍 โลชั่นของพี่ฝุ่ง AMT ทำถึงเกินน!!
ประทับใจตั้งแต่ส่วนผสม ใช้สารสกัดเกรดเดียวกับสกินแคร์ทาหน้า อ่อนโยนต่อผิว ไม่มีน้ำหอม ไม่มีแอลกอฮอล์
เนื้อโลชั่นเข้มข้นแต่เกลี่ยง่าย ทาแล้วผิวนุ่ม ชุ่มชื้น ดูสุขภาพดี✨ ใครกำลังหาโลชั่นกู้ผิวแห้ง AMT เป็นอีกตัวที่อยากแนะนำเลยค่ะ 🤍
 #Howtobeauty #howt

✨ 5 อย่างที่เราต้องมีติดบ้าน 🥚 1. ไข่ไก่ + เนื้อสัตว์ (ไก่ ปลา หมู เนื้อ) แหล่งโปรตีนหลัก เอาไว้ทำอาหารเอง ช่วยให้อิ่มนาน รักษามวลกล้ามเนื้อ และทำให้คุมแคลอรีได้ง่ายขึ้น 🥬 2. ผัก แหล่งวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยเรื่องผิวและระบบขับถ่าย ส่วนตัวเป็นคนไม่ค่อยชอบกินผัก เลยต้องซื้อไว้ติดตู้เย็นตลอด เ

จาก 65 ➜ 57 กก. 🥹✨ หลายคนคิดว่าลดน้ำหนัก = ต้องกินอกไก่ทุกมื้อ แต่จริง ๆ เราแค่ “ทำให้มื้อเดิมกินง่ายขึ้น” 🥗 เพิ่มโปรตีนให้อิ่มนาน 🍚 ยังกินข้าวได้ ไม่ต้องอด 2 รูปนี้คือเมนูที่เรากินบ่อยมากช่วงลดน้ำหนัก ทั้งอิ่ม อร่อย และทำให้คุมแคลได้ง่ายขึ้น 🤍 เซฟไว้เป็นไอเดียมื้อถัดไปได้เลย! #ต