มื้อเที่ยง ไก่ต้มเกลือ, ข้าวกะเพราไข่ดาว (กล่องเล็ก) มื้อเย็น หมูสับผัดต้นทานตะวันอ่อน, ลาบหมู, วุ้นเส้น, กระเจี๊ยบต้ม ชิลๆ ไม่ได้ออกกำลังกาย 🤣 #ปุ๊ปปั๊ปปรับหุ่น #ติดเทรนด์ #เมนูอาหาร #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น

อิอิ วันนี้กินไก่ทอดนิดหน่อย มื้อแรก แกงจืดวุ้นเส้น หมูสับ ไข่ต้ม 2 ใบ🥞 ระหว่างวัน กินแอปเปิัลเขียว 🍏 มื้อเย็น อย่างที่เห็น ไก่ทอดบอนชอน555🍗 แต่กินไม่เยอะมาก ไม่ได้ออกกำลังกายเลยวันนี้ 💥 💪🏻🤣 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดนํ้าหนัก #กินยังไงให้ผอม

บันทึกการลด นน วันที่ 2 / 340 🥯มื้อเช้า โยเกิร์ต + สตรอว์เบอร์รี่ แอปเปิ้ลเขียว 🥞มื้อเที่ยง สันในไก่ต้ม + ผัดคอส มะเขือเทศ + ไข่ลวก 1 ฟอง 🍏🍓ระหว่างวันตอนบ่าย เติมความสดชื่นด้วยแอปเปิ้ลเขียน และสตรอว์นิดหน่อย น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว ไม่หวาน 💪🏻มื้อเย็น สลัดโรลทูน่าในเซเว่น 1 กล่อง วันนี้ไม่ได้ออกก

วันนี้กินเท่านี้เลยยย อาจยังมีหลุดขนมไปบ้าง ตอนเช้าอเมริกาโน่ไม่หวาน 1 แก้วด้วย 🥃 . ตอนเย็นเลิกงานออกกำลังกาย Low Impact Dumbel ประมาณ 10 นาทีได้ 💪🏻💪🏻💪🏻 . พรุ่งนี้พยายามกันต่อออ 💥💥 . #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกายที่บ้าน #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น