トリックをあげよう!心理学に基づいて身体をコントロールしよう。✨🫵🏼

「なんであの人、あんなに怒られてるの？」 そう思ったこと、ありませんか？ 実は、無意識のうちに“怒りの地雷”を踏んでいる人って多いんです。 悪気がなくても、空気を読まない一言、 ほんの小さな態度が相手の心を逆なでする。 人の怒りを買う人には、ある共通点があります。 ・人の話を遮る ・感謝や謝罪がない ・上から目線で話す ・言い訳ばかりする ・相手の立場を考えない ・約束を守らない ・一言多い ・責任転嫁する ・空気を読まない ・嘘で誤魔化す こうした小さな積み重ねが、 やがて大きな怒りに変わります。 「正しいか」ではなく「思いやりがある

「相手を思い通りにしたい」と感じる、 華族や、恋びと、親友がやって欲しいことをやってくれなくてイライラする、 そんなことありませんか？ それは“支配欲”じゃなくて “安心したい”という心のサイン。 不安を感じることが怖くて、 相手を動かすことで安心しようとしているだけなんです。 でも本当は、 “コントロールしなくても大丈夫”を 少しずつ体験していくことが、 いちばんの心の安定につながります🌷 自分を責めなくて大丈夫。 あなたの不安は、ただ安心を求めているだけだから🤍 #恋愛心理 #人間関係 #メンタルケア #自己分析 #

SNSを見るたびに、 自分だけ取り残された気がしてしまう夜へ。 あの人は仕事も育児もうまくやってる。 みんな楽しそうなのに、 自分だけ何も変わっていない気がする。 比べたくないのに、また比べてしまった。 でも、アドラー心理学では、 劣等感それ自体は悪いものじゃないと言う。 劣等感は「もっと成長したい」という 気持ちがあるから生まれるもの。 問題は比べる相手を間違えること。 比べるなら、他人じゃなくて昨日の自分と。 SNSに映るのはその人のハイライトだけ。 あなたの物語は、あなたのペースで進んでいる🌙 💾 保存して、比べて落ち込む夜に見返

いつも頑張るあなたへ。 他人へ優しさを向けるだけでなく、 自分のことも考えてあげてね。 #心理学 #人間関係 #メンタルケア #自己肯定感

心が折れやすい… 疲れやすい… 立ち直るのに時間がかかる… そんな自分を責めていませんか？ でもね、 心が強い人って「悩まない人」じゃないんです。 悩んでも、「戻ってこれる人」なんです。 落ち込んだ時に ・どう考えるか ・どんな習慣を持っているか それがすべてを変えます。 大丈夫、あなたも“整える力”は持ってます。 ✔ 自分の機嫌を自分でとる ✔ 課題を分離する ✔ 60点でOKと思う ✔ ちゃんと寝る ✔ 逃げ道も持っておく そんな思考を、1つずつ取り入れてみませんか？ 少しずつでいいんです。 心は、守ってあげれば強

「どうしてまた、同じ恋を繰り返すんだろう…」 それは、あなたが『悪い』わけではなく 気づかないうちに身についた 思考パターンが原因かもしれません 恋愛がうまくいかない女性には 共通した『10の思考グセ』があると 心理学でも言われています 今回ご紹介する10の特徴は どれも『誰かに振り回される恋』を 招きやすいパターン そしてその多くが 『自己肯定感』や 『愛着スタイル』に 起因しています 少しでも当てはまると感じたら 自分を責めるのではなく 『これから変われるチャンス』として 受け取ってください 恋愛は 誰かを好きになる前に

️ @Fumi 毎日ご機嫌に生きる ⬅️タップしてフォローお願いします🙌 イライラしない人は イライラしない意識の向け方を知っています あなたはどれができそう？ #心理学 #脳科学 #メンタル #メンタルケア #心

心がすり減ってしまう前に、 ここが「自分にやさしくなれる場所」 であってほしい。 いつも誰かのために頑張っているあなたが、 少し立ち止まって、深呼吸できるような、 そんな時間と余白を届けられたら嬉しいです。 またこの場所で、 そっと心をゆるめに来てくださいね😊 #心理学 #自分を大切にする #メンタルケア #心に響く言葉

「自分に優しくすると、わがままになる？」 もし、そう思っているなら、 その思い込み、ここで壊しましょう。 いつも誰かのために頑張りすぎて、 本当はもうクタクタなのに、 「もっとできるはず」と 自分を追い詰めていませんか？ そんな「頑張る」あなたには少し立ち止まってほしい。 「もう十分頑張ったね」と 心から労わる時間をここではお届けします。 ただ深呼吸するだけで、 ありのままの自分を、少しだけ愛せるようになる。 そんな、あなただけの「心の余白」を この場所で見つけてほしい。 いつでも、あなたの「ホーム」として、 ここに帰ってきてくださいね。

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無理に笑う必要も、好かれようと頑張る必要もない。 境界線を引くのは冷たいことじゃなくて、 あなたを守るための優しい選択。 今日からこの7のルールを心のお守りにしてね。 明日がもっと幸せでありますように🍀 #心に響く言葉 #メンタル #心理学 #人間関係の悩み #自分を大切にする